Wiener VHS starten 15 Entspannungskurse im Frühjahr

Im aktuellen Semester starten 15 neue Kurse für Meditation und Achtsamkeit in ganz Wien. Sieben davon fördert die Arbeiterkammer finanziell.

Die Kurse sind über das gesamte Stadtgebiet verteilt. Ein erster Kurs an der VHS Liesing läuft bereits seit heute. Weitere Angebote folgen in den kommenden Wochen an Standorten wie Hietzing, Mariahilf oder Penzing. Die Formate reichen von mehrwöchigen Abendkursen bis zu kompakten Wochenend-Workshops. Die Nachfrage ist hoch: Ein Kurs an der VHS Landstraße war schnell ausgebucht.

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Was sagt die Wissenschaft zu Meditation?

Die wachsende Popularität solcher Angebote wird durch aktuelle Forschung gestützt. Eine Studie der University of California San Diego mit 20 Probanden zeigt: Schon ein siebentägiges Retreat kann messbare physiologische Veränderungen auslösen.

Demnach reduziert intensive Meditation die Aktivität in den Grübeln-Netzwerken des Gehirns. Gleichzeitig steigt die Produktion körpereigener Opioide wie Beta-Endorphin. Die Teilnehmer berichteten von Erfahrungen, die Ähnlichkeiten mit der Wirkung psychedelischer Substanzen aufwiesen – jedoch auf natürlichem Weg.

Auch Naturerfahrung hilft nachweislich gegen Stress. Eine Studie des Deutschen Zentrums für integrative Biodiversitätsforschung (iDiv) belegt: Schon das einminütige Hören von vertrauten Waldgeräuschen kann Stress reduzieren und die Konzentration steigern.

Entspannung als Teil der Schmerztherapie

Über die Prävention hinaus gewinnen diese Verfahren auch in der klinischen Behandlung an Bedeutung. Bei chronischen Schmerzen oder Migräne setzen Ärzte zunehmend auf multimodale Therapien.

Hier ergänzen Methoden wie Progressive Muskelentspannung die medikamentöse Behandlung. Ziel ist es, die Schmerzwahrnehmung durch besseres Stressmanagement langfristig zu senken. Spezielle Programme dafür bieten unter anderem Gesundheitsämter in Städten wie Magdeburg an.

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Ein wachsender Markt für Achtsamkeit

Der Bereich Achtsamkeit und Meditation hat sich zu einem relevanten Wirtschaftsfaktor entwickelt. Neben öffentlichen Trägern wie den VHS drängen private Akademien und zertifizierte Trainer auf den Markt.

Gleichzeitig übernehmen Meditationsorte eine soziale Funktion. Projekte wie der "Garten der Religionen" in Wuppertal dienen auch dem interkulturellen Dialog. In Wien fördert die dezentrale Kursstruktur der VHS die Gemeinschaft in den Bezirken.

Die Digitalisierung spielt eine ambivalente Rolle: Online-Plattformen erleichtern den Zugang, doch der Wunsch nach physischen Begegnungen in der Natur bleibt groß.

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