Thema: Ausdauertraining

Demenz-Prävention, Minuten

Demenz-Prävention: 40 Minuten Krafttraining pro Woche reichen

Eine Gruppe von Personen unterschiedlichen Alters macht Kraftübungen mit Widerstandsbändern und dem eigenen Körpergewicht in einem hellen Physiotherapiestudio. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Personen unterschiedlichen Alters macht Kraftübungen mit Widerstandsbändern und dem eigenen Körpergewicht in einem hellen Physiotherapiestudio. - Foto: über boerse-global.de

Aktualisierte WHO-Leitlinien zeigen: Gezieltes Kraft- und Ausdauertraining kann das Demenzrisiko senken. Neue Studien belegen die Wirkung.

boerse-global.de, 17.07.26 16:22 Uhr
Eine Person führt eine Übung in einem modernen Fitnessstudio aus, die Bewegung und Rehabilitation symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Übung in einem modernen Fitnessstudio aus, die Bewegung und Rehabilitation symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Sportkleidung läuft bei Sonnenaufgang auf einem malerischen Weg, umgeben von einer ruhigen Landschaft. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Sportkleidung läuft bei Sonnenaufgang auf einem malerischen Weg, umgeben von einer ruhigen Landschaft. - Foto: über boerse-global.de
Eine ruhige Person meditiert oder macht leichte Übungen in einem hellen, ruhigen Raum, der Entspannung und Wohlbefinden symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine ruhige Person meditiert oder macht leichte Übungen in einem hellen, ruhigen Raum, der Entspannung und Wohlbefinden symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person atmet tief ein und aus, mit einer subtilen Überlagerung von Wellen der Herzfrequenzvariabilität und Sauerstoffsättigung. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person atmet tief ein und aus, mit einer subtilen Überlagerung von Wellen der Herzfrequenzvariabilität und Sauerstoffsättigung. - Foto: über boerse-global.de
Ein detailliertes Bild eines menschlichen Kniegelenks, das Bewegung und medizinische Behandlung im Kontext von Arthrose darstellt. - Foto: über boerse-global.de
Ein detailliertes Bild eines menschlichen Kniegelenks, das Bewegung und medizinische Behandlung im Kontext von Arthrose darstellt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person hebt eine Langhantel im Krafttraining, während im unscharfen Hintergrund andere auf Laufbändern trainieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person hebt eine Langhantel im Krafttraining, während im unscharfen Hintergrund andere auf Laufbändern trainieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt in einem modernen Wohnzimmer eine Plank-Übung auf einer Yogamatte aus, um Bauchfett zu reduzieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt in einem modernen Wohnzimmer eine Plank-Übung auf einer Yogamatte aus, um Bauchfett zu reduzieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme einer Smartwatch am Handgelenk eines Radfahrers, die Herzfrequenzdaten mit Anomalien anzeigt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme einer Smartwatch am Handgelenk eines Radfahrers, die Herzfrequenzdaten mit Anomalien anzeigt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen unterschiedlichen Alters, die sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining absolvieren und Gesundheit symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen unterschiedlichen Alters, die sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining absolvieren und Gesundheit symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de