Thema: Empfehlung

Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 40-60 Minuten pro Woche reichen für WHO-Standards

Eine Person führt eine Krafttrainingsübung in einem modernen Fitnessstudio aus, um Effizienz und Gesundheit zu symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Krafttrainingsübung in einem modernen Fitnessstudio aus, um Effizienz und Gesundheit zu symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de

Das DKFZ belegt: Schon 40 bis 60 Minuten wöchentliches Krafttraining erfüllen die WHO-Empfehlung. Neue Methoden wie Exercise Snacks erleichtern den Alltag.

boerse-global.de, heute 00:13 Uhr
Eine Gruppe fröhlicher Kinder spielt und rennt aktiv draußen in einem Park oder auf einem Sportplatz. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe fröhlicher Kinder spielt und rennt aktiv draußen in einem Park oder auf einem Sportplatz. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme eines Arms, der eine Grippeimpfung erhält, mit verschwommenem Hintergrund, der medizinische Geräte und Diabetes-Management-Tools zeigt. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme eines Arms, der eine Grippeimpfung erhält, mit verschwommenem Hintergrund, der medizinische Geräte und Diabetes-Management-Tools zeigt. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von PC-Komponenten: Grafikkarte mit leuchtenden Akzenten und RAM-Riegeln, Symbol für leistungsstarke Gaming-Hardware. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von PC-Komponenten: Grafikkarte mit leuchtenden Akzenten und RAM-Riegeln, Symbol für leistungsstarke Gaming-Hardware. - Foto: über boerse-global.de
Eine Auswahl an veganen Proteinpulvern und Nahrungsergänzungsmitteln in modernen Verpackungen, arrangiert auf einer hellen Oberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Eine Auswahl an veganen Proteinpulvern und Nahrungsergänzungsmitteln in modernen Verpackungen, arrangiert auf einer hellen Oberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Hochleistungs-Gaming-PC mit leuchtenden Komponenten, Spiel auf dem Monitor und Seoul-Skyline im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Hochleistungs-Gaming-PC mit leuchtenden Komponenten, Spiel auf dem Monitor und Seoul-Skyline im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer bunten Auswahl getrockneter Hülsenfrüchte, die aus einer Holzschale auf eine Leinendecke fallen. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer bunten Auswahl getrockneter Hülsenfrüchte, die aus einer Holzschale auf eine Leinendecke fallen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen, die draußen aktiv sind, darunter Wandern, Radfahren und Körpergewichtsübungen. Fokus auf Fitness und Gesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen, die draußen aktiv sind, darunter Wandern, Radfahren und Körpergewichtsübungen. Fokus auf Fitness und Gesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Abstrakte Darstellung von medizinischer Forschung und Onkologie mit sanftem Licht und leuchtenden Partikeln in einer sterilen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Abstrakte Darstellung von medizinischer Forschung und Onkologie mit sanftem Licht und leuchtenden Partikeln in einer sterilen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
A modern laptop with a Windows 11 screen sits on a desk, next to out-of-focus RAM sticks, symbolizing computing and hardware. - Foto: über boerse-global.de
A modern laptop with a Windows 11 screen sits on a desk, next to out-of-focus RAM sticks, symbolizing computing and hardware. - Foto: über boerse-global.de