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Thema: Körperfett

Training, HIIT

Training ab 50: HIIT baut Körperfett ab und erhält die Muskelmasse

Ein heller, minimalistischer Fitnessraum mit Kettlebells, einer Matte und Widerstandsbändern auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Fitnessraum mit Kettlebells, einer Matte und Widerstandsbändern auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de

Altersgerechtes Krafttraining verbindet funktionelle Übungen, ausreichende Regeneration und passende Eiweißzufuhr zum Erhalt der Muskulatur.

boerse-global.de, 13.10.26 06:39 Uhr
Frische, gesunde Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse und Beeren in einer hellen, minimalistischen Küche bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Frische, gesunde Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse und Beeren in einer hellen, minimalistischen Küche bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Wechseljahre, Frauen

Wechseljahre: 1.161 Frauen zeigen welche Ernährung Körperfett ...

Krafttraining, ausreichendes Protein und moderate Kalorienreduktion unterstützen den Muskelerhalt und eine günstigere Körperzusammensetzung.

boerse-global.de, 07.10.26 09:15 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einer Yogamatte und Hanteln auf einem Holzboden vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einer Yogamatte und Hanteln auf einem Holzboden vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Training, Kreatin

Training ab 50: Kreatin und Übungen senken Körperfett ...

Stehende Core-Übungen fördern ab 50 Stabilität und Alltagkraft; Kreatin zeigte in einer Studie zusätzliche Effekte auf fettfreie Masse.

boerse-global.de, 20.09.26 20:30 Uhr
Nahaufnahme von natürlichen Zutaten wie Safranfäden, Sojabohnen und Reiskleie auf einem hellen Steinhintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von natürlichen Zutaten wie Safranfäden, Sojabohnen und Reiskleie auf einem hellen Steinhintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Perimenopause, Ashwagandha

Perimenopause: Ashwagandha verbessert Schlaf und senkt Körperfett ...

Neue Produkte, Mikrobiom-Studien und Langzeitdaten prägen die Versorgung in den Wechseljahren und rücken hormonfreie Ansätze stärker ins Zentrum.

boerse-global.de, 19.09.26 08:53 Uhr
Ein klares Glasgefäß mit einer bernsteinfarbenen Flüssigkeit auf einem sterilen Labortisch bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein klares Glasgefäß mit einer bernsteinfarbenen Flüssigkeit auf einem sterilen Labortisch bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
TOFA, Energieverbrauch

TOFA steigert Energieverbrauch um 18%: Muskelschutz ohne ...

Der Wirkstoff TOFA senkte bei adipösen Mäusen Körperfett und verbesserte Stoffwechselwerte, bleibt aber vorerst ohne klinische Zulassung.

boerse-global.de, 16.09.26 16:52 Uhr
Eine leere, minimalistische Trainingsmatte in einem hellen, ruhigen Fitnessstudio bei natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere, minimalistische Trainingsmatte in einem hellen, ruhigen Fitnessstudio bei natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Bauchmuskeltraining, Einheiten

Bauchmuskeltraining: Zwei bis drei Einheiten pro Woche reichen ...

Zwei bis drei wöchentliche Einheiten gelten als sinnvoller Rahmen. Für sichtbare Bauchmuskeln sind zudem Körperfett und Regeneration entscheidend.

boerse-global.de, 09.09.26 11:30 Uhr
Eine einzelne Kaffeetasse und eine Kaffeebohne auf einem Holztisch bei natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Eine einzelne Kaffeetasse und eine Kaffeebohne auf einem Holztisch bei natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Kaffeekonsum, Studie

Kaffeekonsum: Studie belegt weniger Körperfett und mehr ...

Eine finnische Beobachtungsstudie verknüpft höheren Kaffeekonsum mit weniger Körperfett, mehr Muskelmasse und veränderten Hormonwerten.

boerse-global.de, 03.09.26 02:01 Uhr
Eine Tasse schwarzer Kaffee neben einer Lesebrille und einem Notizbuch auf einem Holztisch bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Tasse schwarzer Kaffee neben einer Lesebrille und einem Notizbuch auf einem Holztisch bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Kaffee, Herzrhythmus

Kaffee und Herzrhythmus: 39% niedrigeres Vorhofflimmern-Risiko ...

Kaffee kann den Blutdruck kurzfristig erhöhen, war in einer Studie mit weniger Vorhofflimmern verbunden und beeinflusste Körperfett sowie Muskelmasse.

boerse-global.de, 27.08.26 13:09 Uhr
Ein Glasbecher gefüllt mit Kaffeebohnen auf einer weißen Marmoroberfläche in einer modernen Laborumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glasbecher gefüllt mit Kaffeebohnen auf einer weißen Marmoroberfläche in einer modernen Laborumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Kaffee, Muskelmasse

Kaffee und Muskelmasse: Fünf Tassen täglich senken Körperfett ...

Aktuelle Forschung zeigt: Moderater Kaffeekonsum kann Muskelmasse erhöhen und Körperfett reduzieren, birgt aber auch Risiken.

boerse-global.de, 27.08.26 03:09 Uhr
Eine dunkle Espressotasse auf einem Holztisch bei sanftem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine dunkle Espressotasse auf einem Holztisch bei sanftem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Kaffee, Tassen

Kaffee: Fünf Tassen täglich senken Körperfett um 3 3 ...

Finnische Analyse mit 2.264 Probanden: Hoher Kaffeekonsum ist mit niedrigerem Körperfett, mehr Muskelmasse und günstigeren Stoffwechselwerten bei Männern assoziiert.

boerse-global.de, 26.08.26 12:18 Uhr