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Thema: Krafttraining

Freeletics-Kurs, ZPP-zertifiziertes

Freeletics-Kurs: ZPP-zertifiziertes Krafttraining für zu Hause startet

Ein heller, minimalistischer Wohnraum mit einer ausgerollten Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Wohnraum mit einer ausgerollten Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de

Das achtwöchige Freeletics-Programm kostet 99 Euro; gesetzliche Krankenkassen können die Kursgebühr teilweise oder vollständig erstatten.

boerse-global.de, heute 13:30 Uhr
Ein minimalistischer Raum mit einem leeren Teegeschirr und einer Sanduhr in natürlichem, weichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Raum mit einem leeren Teegeschirr und einer Sanduhr in natürlichem, weichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
BrainHealth-Studie, Krafttraining

BrainHealth-Studie: Krafttraining wird bei 160 Älteren ...

Monotasking verringerte Selbstunterbrechungen; Bewegung, Schlaf und Atemübungen ergänzen die Ansätze für geistige Fitness.

boerse-global.de, heute 09:54 Uhr
Ein gewundener Waldweg, der bei goldenem Licht einen Hügel hinaufführt und die belebende Wirkung von Bewegung in der Natur symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein gewundener Waldweg, der bei goldenem Licht einen Hügel hinaufführt und die belebende Wirkung von Bewegung in der Natur symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ausdauerfitness, Depressionsrisiko

Ausdauerfitness: 15 Prozent weniger Depressionsrisiko bei ...

Radfahren, Ausdauer- und Krafttraining stehen laut Studien mit besserer Gehirnfunktion und weniger depressiven Symptomen in Zusammenhang.

boerse-global.de, heute 07:24 Uhr
Ein heller, minimalistischer Fitnessraum mit Kettlebells, einer Matte und Widerstandsbändern auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Fitnessraum mit Kettlebells, einer Matte und Widerstandsbändern auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Training, HIIT

Training ab 50: HIIT baut Körperfett ab und erhält die ...

Altersgerechtes Krafttraining verbindet funktionelle Übungen, ausreichende Regeneration und passende Eiweißzufuhr zum Erhalt der Muskulatur.

boerse-global.de, heute 06:39 Uhr
Eine Schale mit frischen Eiern und ein Glas Milch auf einer hellen Küchentheke im natürlichen Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schale mit frischen Eiern und ein Glas Milch auf einer hellen Küchentheke im natürlichen Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Ernährung

Krafttraining und Ernährung: Senioren nehmen täglich 29 ...

Krafttraining mit Ernährungsberatung und Molkenprotein erhöhte bei gebrechlichen Senioren die tägliche Eiweißaufnahme und Proteinqualität.

boerse-global.de, heute 06:05 Uhr
Eine minimalistische, sonnendurchflutete Ecke in einem Wohnzimmer mit einer aufgerollten Fitnessmatte auf dem Boden. - Foto: über boerse-global.de
Eine minimalistische, sonnendurchflutete Ecke in einem Wohnzimmer mit einer aufgerollten Fitnessmatte auf dem Boden. - Foto: über boerse-global.de
Heimtraining, Geräte

Heimtraining ohne Geräte: Fünf Einheiten à 15 Minuten ...

Kurze Workouts ohne Geräte und vergünstigte Campuskurse bieten unterschiedliche Wege, regelmäßiges Krafttraining in den Alltag einzubauen.

boerse-global.de, heute 02:09 Uhr
Nahaufnahme von biologischem Muskelgewebe mit Fokus auf die faserige Struktur und zelluläre Beschaffenheit. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von biologischem Muskelgewebe mit Fokus auf die faserige Struktur und zelluläre Beschaffenheit. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Fettzellen

Krafttraining: Fettzellen schrumpfen laut Mausstudie schon ...

Mausdaten zeigen Zellveränderungen nach sieben Tagen; weitere Studien beleuchten Muskelaufbau, Trainingsintensität und Wochenvolumen.

boerse-global.de, 12.10.26 19:18 Uhr
Frisches Gemüse und eine Küchenwaage auf einer hellen Steinarbeitsplatte als Symbol für eine ausgewogene Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Frisches Gemüse und eine Küchenwaage auf einer hellen Steinarbeitsplatte als Symbol für eine ausgewogene Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Kaloriendefizit, Kalorien

Kaloriendefizit: 300 bis 500 Kalorien täglich für nachhaltigen ...

Ein moderates Energiedefizit, ausreichend Protein und Krafttraining unterstützen die Gewichtsabnahme und helfen, Muskelmasse zu erhalten.

boerse-global.de, 12.10.26 03:02 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einem leeren Übungsmatten-Bereich und einfallendem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einem leeren Übungsmatten-Bereich und einfallendem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Pilates-Forschung, Meta-Analyse

Pilates-Forschung: Meta-Analyse aus 24 Studien zeigt Nutzen ...

Forschung weist auf Vorteile für Beweglichkeit und Rumpfstabilität hin; für stärkeren Muskelaufbau kann ergänzendes Krafttraining nötig sein.

boerse-global.de, 12.10.26 02:03 Uhr
Ein heller, leerer Fitnessraum mit Holzboden und einfallendem Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, leerer Fitnessraum mit Holzboden und einfallendem Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Bauchfett, Studien

Bauchfett gezielt abbauen: 13 Studien widerlegen isoliertes ...

Harvard Health empfiehlt eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining; gezielte Bauchübungen allein bauen kein viszerales Fett ab.

boerse-global.de, 12.10.26 00:18 Uhr