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Thema: Kurz-Workouts

Heimtraining, Geräte

Heimtraining ohne Geräte: Fünf Einheiten à 15 Minuten für volle Wochen

Eine minimalistische, sonnendurchflutete Ecke in einem Wohnzimmer mit einer aufgerollten Fitnessmatte auf dem Boden. - Foto: über boerse-global.de
Eine minimalistische, sonnendurchflutete Ecke in einem Wohnzimmer mit einer aufgerollten Fitnessmatte auf dem Boden. - Foto: über boerse-global.de

Kurze Workouts ohne Geräte und vergünstigte Campuskurse bieten unterschiedliche Wege, regelmäßiges Krafttraining in den Alltag einzubauen.

boerse-global.de, 13.10.26 02:09 Uhr
Ein heller, minimalistischer Raum mit Holzboden und einfallendem Sonnenlicht, der als Trainingsbereich dient. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Raum mit Holzboden und einfallendem Sonnenlicht, der als Trainingsbereich dient. - Foto: über boerse-global.de
Indoor-Radfahren, Workouts

Indoor-Radfahren: Drei strukturierte Workouts dauern 30 ...

Der Ratgeber erläutert passende Workouts, Gerätekriterien und Sicherheitsmaßnahmen für den Einstieg ins Training auf dem Rollentrainer.

boerse-global.de, 11.10.26 13:39 Uhr
Tag für Tag finden Sie an dieser Stelle einen Rückblick auf Ereignisse, Anekdoten, Geburts- oder Sterbetage, die mit diesem Datum verbunden sind. - Foto: dpa-infografik/dpa
Tag für Tag finden Sie an dieser Stelle einen Rückblick auf Ereignisse, Anekdoten, Geburts- oder Sterbetage, die mit diesem Datum verbunden sind. - Foto: dpa-infografik/dpa
Kalenderblatt 9. Oktober, Sebastian Kurz

Kalenderblatt 9. Oktober: Rücktritt von Sebastian Kurz ...

Der 9. Oktober erinnert an den Rücktritt des österreichischen Bundeskanzlers Sebastian Kurz den YouTube-Kauf durch Google und die Nobelpreis-Auszeichnung für die Entdecker ...

dpa.de, 08.10.26 23:55 Uhr
Leeres Fitnessstudio mit Hantelscheiben und Stahlstangen auf einem Gummiboden in einer minimalistischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Leeres Fitnessstudio mit Hantelscheiben und Stahlstangen auf einem Gummiboden in einer minimalistischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Muskelabbau, Jährlich

Muskelabbau ab 35: Jährlich gehen rund 0 5 Prozent Muskelmasse ...

Trainingsratgeber erläutern Muskelaufbau, passende Belastungsumfänge und kurze Workouts; Studien zeigen teils unterschiedliche Effekte auf Kraft und Ausdauer.

boerse-global.de, 07.10.26 15:00 Uhr
Eine moderne, weitläufige Freizeitanlage im Freien mit Klettergerüsten und Sportgeräten in einer Grünanlage bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine moderne, weitläufige Freizeitanlage im Freien mit Klettergerüsten und Sportgeräten in einer Grünanlage bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Park, Heidelberg

Sport im Park: Heidelberg bietet am 13. Oktober zwei Gratis-Workouts ...

Zum zehnjährigen Anlagenbestehen bietet Heidelberg am 13. Oktober zwei kostenfreie Trainingseinheiten ohne Anmeldung an.

boerse-global.de, 07.10.26 08:39 Uhr
Ein heller, leerer Sportraum mit hohen Decken und poliertem Holzboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, leerer Sportraum mit hohen Decken und poliertem Holzboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Muskelkater, Sportmedizinerin

Muskelkater: Sportmedizinerin erklärt warum schmerzfreie ...

Sportmedizinerin Barbara Munz empfiehlt, Trainingsfortschritte anhand langfristiger Leistungswerte statt anhand von Muskelschmerzen zu beurteilen.

boerse-global.de, 30.09.26 22:30 Uhr
Ein heller, minimalistischer Büroarbeitsplatz mit einer Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Büroarbeitsplatz mit einer Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Mini-Workouts, Büro

Mini-Workouts im Büro: 27 Studien zeigen Vorteile für ...

Kurze Bewegungseinheiten fördern laut Studien Fitness und Stimmung; betriebliche Programme verbinden Mikro-Übungen mit ergonomischen Anpassungen.

boerse-global.de, 25.09.26 08:00 Uhr
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit freier Bodenfläche und Blick ins Grüne als Symbol für effizientes Training zu Hause. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit freier Bodenfläche und Blick ins Grüne als Symbol für effizientes Training zu Hause. - Foto: über boerse-global.de
Fitness-Studie, Erfolge

Fitness-Studie: 91% wollen schnelle Erfolge 77% scheitern ...

Prominente setzen auf kurze, flexible Workouts für Kraft und Ausdauer. Studien zeigen zugleich Motivation und Zeitmangel als zentrale Faktoren.

boerse-global.de, 22.09.26 20:39 Uhr
Fotorealistische Studioaufnahme von USB-C-Kabel zum Thema CableCreation USB-C auf USB-C, klare Lichtfuehrung - Foto: THN
Fotorealistische Studioaufnahme von USB-C-Kabel zum Thema CableCreation USB-C auf USB-C, klare Lichtfuehrung - Foto: THN
CableCreation USB-C-Kabel kurz, USB-A-zu-USB-C-Ladekabel

CableCreation Short USB to USB C Cable 0.5ft 15cm Black ...

CableCreation Short USB to USB C Cable 0.5ft 15cm Black verbindet USB-A-Quellen mit USB-C-Endgeräten auf nur 15cm Kabellänge und unterstützt laut Hersteller bis zu 3A Ladeleistung ...

ad-hoc-news.de, 17.09.26 09:39 Uhr
Ein minimalistisch gestalteter Fitnessraum mit Yoga-Matte, hängenden Turnringen und einer Kettlebell in hellem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gestalteter Fitnessraum mit Yoga-Matte, hängenden Turnringen und einer Kettlebell in hellem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Funktionales, Training

Funktionales Training: Warum komplexe Bewegungen Verletzungen ...

Individuelle Trainingsformen reichen von Bühnen-Workouts bis HIIT. Studien und Fachverbände liefern 2026 neue Hinweise zu Muskelaufbau und Ausdauer.

boerse-global.de, 12.09.26 10:39 Uhr