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Thema: Muskelkraft

Muskelkraft, Frauen

Muskelkraft bei Frauen: Studie zeigt deutlich geringeres Sterberisiko im Alter

Zwei metallische Kurzhanteln liegen in einem hellen, sonnendurchfluteten und leeren Trainingsraum auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Zwei metallische Kurzhanteln liegen in einem hellen, sonnendurchfluteten und leeren Trainingsraum auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de

Eine Kohortenstudie verbindet stärkere Handgriffe und schnelleres Aufstehen bei Frauen ab 63 Jahren mit niedrigerer Sterblichkeit.

boerse-global.de, 13.10.26 02:30 Uhr
Ein leerer Fitnessraum mit großen Fenstern, durch die spätes Nachmittagslicht auf den Boden fällt. - Foto: über boerse-global.de
Ein leerer Fitnessraum mit großen Fenstern, durch die spätes Nachmittagslicht auf den Boden fällt. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Nachmittag

Krafttraining: Später Nachmittag bringt die höchste messbare ...

Später am Tag ist die akute Kraft meist höher; langfristig zählen regelmäßige Trainingszeiten mehr als die Tageszeit.

boerse-global.de, 11.10.26 21:09 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit Holzboden und natürlichem Licht, der eine ruhige Atmosphäre für Bewegung ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit Holzboden und natürlichem Licht, der eine ruhige Atmosphäre für Bewegung ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Muskeltraining, Minuten

Muskeltraining: 30 bis 60 Minuten pro Woche senken das Sterberisiko ...

Gezielte Übungen fördern Muskelkraft und Knochengesundheit; Studien verknüpfen Krafttraining zudem mit einem geringeren Sterberisiko.

boerse-global.de, 10.10.26 09:39 Uhr
Eine minimalistische Holzoberfläche mit einer Schale voll Blaubeeren, Mandeln und einem Glas Wasser bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine minimalistische Holzoberfläche mit einer Schale voll Blaubeeren, Mandeln und einem Glas Wasser bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eiweiß, Muskelaufbau

Eiweiß für den Muskelaufbau: 49 Studien zeigen was wirklich ...

Studien verbinden zusätzliche Proteinzufuhr mit mehr Muskelkraft und fettfreier Masse; Schlaf, Flüssigkeit und ausgewogene Ernährung unterstützen die Erholung.

boerse-global.de, 09.10.26 22:48 Uhr
Symbolbild: Yogamatte, Trinkflasche und Laufschuhe - Foto: über boerse-global.de
Symbolbild: Yogamatte, Trinkflasche und Laufschuhe - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Einheit

Krafttraining im Alter: Eine Einheit pro Woche kann die ...

Studien belegen Kraftzuwächse durch regelmäßiges Training; Gleichgewichtsübungen und passende Ernährung ergänzen die Empfehlungen für Ältere.

boerse-global.de, 08.10.26 04:39 Uhr
Ein minimalistischer, leerer Fitnessraum mit hellem Holzboden und natürlichem Lichteinfall durch große Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, leerer Fitnessraum mit hellem Holzboden und natürlichem Lichteinfall durch große Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Muskelaufbau, Muskeldicke

Muskelaufbau: 22 9 Prozent mehr Muskeldicke durch steigende ...

Erholung, schrittweise Belastungssteigerung und angepasstes Training fördern Leistungsfähigkeit und Muskelkraft auch bei eingeschränkter Mobilität.

boerse-global.de, 08.10.26 01:02 Uhr
Eine Schale mit frischen Sauerkirschen und ein Glas Saft auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schale mit frischen Sauerkirschen und ein Glas Saft auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Sauerkirschsaft, Training

Sauerkirschsaft nach dem Training: Meta-Analyse zeigt schnellere ...

Eine Meta-Analyse verbindet Sauerkirschprodukte mit schnellerer Kraftregeneration; einfache Fischgerichte und proteinreiche Lebensmittel ergänzen den Trainingsalltag.

boerse-global.de, 07.10.26 22:44 Uhr
Eine leere, hochwertige Fitnessmatte in einem hellen, minimalistisch gestalteten Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere, hochwertige Fitnessmatte in einem hellen, minimalistisch gestalteten Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Plank-Weltrekord, DonnaJean

Plank-Weltrekord: DonnaJean Wilde hielt den Unterarmstütz ...

Forschung verbindet isometrisches Training mit niedrigerem Blutdruck, mehr Muskelkraft und besserer Balance bei älteren Menschen.

boerse-global.de, 07.10.26 17:09 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit hellem Holzboden und weichem Tageslicht, in dem Sportmatten ordentlich bereitliegen. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit hellem Holzboden und weichem Tageslicht, in dem Sportmatten ordentlich bereitliegen. - Foto: über boerse-global.de
Muskelabbau, Trainingseinheiten

Muskelabbau ab 40: Zwei Trainingseinheiten pro Woche können ...

Regelmäßiges, angepasstes Training kann Arthrosebeschwerden lindern und Muskelkraft sowie Gelenkfunktion im Alter unterstützen.

boerse-global.de, 07.10.26 11:48 Uhr
Eine sterile, minimalistische Laborumgebung mit wissenschaftlichen Messgeräten auf einer Edelstahloberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Eine sterile, minimalistische Laborumgebung mit wissenschaftlichen Messgeräten auf einer Edelstahloberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Mausstudie, Schutz

5:2-Fasten: Mausstudie zeigt Schutz für Leber und Muskel ...

Bei männlichen Mäusen verbesserten sich Leberwerte und Muskelkraft; die Ergebnisse lassen sich nicht ohne Weiteres auf Menschen übertragen.

boerse-global.de, 07.10.26 05:18 Uhr