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Thema: REM-Schlaf

Abendessen, Schlaf

Abendessen vor dem Schlaf: Zwei bis drei Stunden Abstand empfohlen

Eine Schüssel mit Ofengemüse, Fisch und Vollkornnudeln auf einem Holztisch bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schüssel mit Ofengemüse, Fisch und Vollkornnudeln auf einem Holztisch bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de

Spätes Essen kann die nächtliche Glukoseregulation belasten; ausgewogene Mahlzeiten und regelmäßige Essenszeiten unterstützen stabile Werte.

boerse-global.de, heute 05:13 Uhr
Ein ruhiges, abgedunkeltes Schlafzimmer im Morgengrauen mit sanftem Lichteinfall und langen Schatten auf dem unberührten Bett. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiges, abgedunkeltes Schlafzimmer im Morgengrauen mit sanftem Lichteinfall und langen Schatten auf dem unberührten Bett. - Foto: über boerse-global.de
Schlaf-Tracker, Algorithmische

Schlaf-Tracker: Algorithmische Schlafanalysen erreichen ...

Schlaftracker liefern Schätzwerte statt Diagnosen; die Fixierung auf ihre Ergebnisse kann Schlafprobleme und Gesundheitsängste verstärken.

boerse-global.de, heute 01:55 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer in den frühen Morgenstunden mit Blick auf eine ruhige, städtische Kulisse. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer in den frühen Morgenstunden mit Blick auf eine ruhige, städtische Kulisse. - Foto: über boerse-global.de
Schichtarbeit, Europa

Schichtarbeit in Europa: 21 Prozent der Erwerbstätigen ...

Umwelt, Schichtarbeit und digitale Trends beeinträchtigen den Schlaf; die ESRS-Fachleute empfehlen koordinierte Maßnahmen in Europa.

boerse-global.de, 21.10.26 23:39 Uhr
Ein schlichter, leerer Essteller und ein Glas Wasser auf einem Holztisch in warmem, natürlichem Nachmittagslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein schlichter, leerer Essteller und ein Glas Wasser auf einem Holztisch in warmem, natürlichem Nachmittagslicht. - Foto: über boerse-global.de
Nächtlicher, Heißhunger

Nächtlicher Heißhunger: Vier Mahlzeiten am Tag sollen ...

Regelmäßige Mahlzeiten, ausgewogene Lebensmittel und ausreichend Schlaf unterstützen die Appetitregulierung am Abend.

boerse-global.de, 21.10.26 22:23 Uhr
Ein minimalistischer Holztisch in hellem Tageslicht, der eine ruhige und geordnete Essumgebung zur Mittagszeit darstellt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Holztisch in hellem Tageslicht, der eine ruhige und geordnete Essumgebung zur Mittagszeit darstellt. - Foto: über boerse-global.de
Essenszeiten, Frühe

Essenszeiten: Frühe Mahlzeiten verbessern laut Metaanalyse ...

Regelmäßige Mahlzeiten am Tag unterstützen den Glukosestoffwechsel; späte Essenszeiten können Schlaf und Verdauung beeinträchtigen.

boerse-global.de, 21.10.26 19:23 Uhr
Frisches Gemüse wie Karotten, Kürbis und Brokkoli sowie Hülsenfrüchte und Nüsse auf einem Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Frisches Gemüse wie Karotten, Kürbis und Brokkoli sowie Hülsenfrüchte und Nüsse auf einem Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Schlaf, Erkältung

Schlaf und Erkältung: Unter fünf Stunden steigt das Risiko ...

Ausgewogene Kost, ausreichend Schlaf und Bewegung unterstützen die Abwehr; Nahrungsergänzungsmittel verhindern Infekte nicht zuverlässig.

boerse-global.de, 21.10.26 18:44 Uhr
Ein minimalistisches, ruhiges Schlafzimmer bei Nacht mit einem leeren Nachttisch neben einem ordentlich gemachten Bett. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisches, ruhiges Schlafzimmer bei Nacht mit einem leeren Nachttisch neben einem ordentlich gemachten Bett. - Foto: über boerse-global.de
Schlaf, Wearables

Schlaf ohne Wearables: Ankers SleepLab Pro gewinnt den ID ...

Das soundcore-System erfasst Schlafdaten per Radar, reguliert Licht und Ton automatisch und benötigt kein laufendes Abonnement.

boerse-global.de, 21.10.26 13:35 Uhr
Eine Auswahl an unverarbeiteten Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten und Getreide auf einem Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Eine Auswahl an unverarbeiteten Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten und Getreide auf einem Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Apfel, Apfelmus

Apfel statt Apfelmus: 125 Kilokalorien sättigen laut Untersuchung ...

Lebensmittelauswahl, Sättigung, Schlaf und Bewegung beeinflussen den Fettabbau; nachhaltige Veränderungen sollen Muskelmasse erhalten.

boerse-global.de, 21.10.26 08:43 Uhr
Ein ruhiges, minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer im sanften Licht des frühen Morgens. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiges, minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer im sanften Licht des frühen Morgens. - Foto: über boerse-global.de
Chronische, Insomnie

Chronische Insomnie: Studie zeigt 26 Prozent höheres Schlaganfallrisiko ...

Chronisch zu wenig Schlaf beeinträchtigt Gedächtnis und Leistungsfähigkeit und geht mit erhöhten Gesundheits- und Unfallrisiken einher.

boerse-global.de, 20.10.26 23:56 Uhr
Ein ruhig wirkendes Schlafzimmer im sanften Licht der Morgendämmerung mit schlichten Textilien und ruhiger Atmosphäre. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhig wirkendes Schlafzimmer im sanften Licht der Morgendämmerung mit schlichten Textilien und ruhiger Atmosphäre. - Foto: über boerse-global.de
Nickerchen, Täglicher

Nickerchen im Alter: Täglicher Schlaf tagsüber geht mit ...

Biologische Veränderungen verschieben den Schlafrhythmus; feste Zeiten, Tageslicht und kurze Nickerchen können die Nachtruhe unterstützen.

boerse-global.de, 20.10.26 17:48 Uhr