Thema: Ruhe

Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 40–60 Minuten pro Woche erfüllen WHO-Vorgaben

Eine Person führt sanfte Knieübungen im Bett aus, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt sanfte Knieübungen im Bett aus, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern. - Foto: über boerse-global.de

Neue Studien belegen: Aktive Bewegung hilft bei Knieproblemen besser als Ruhe. Minimales Krafttraining senkt zudem Risiken für Herz und Nerven.

boerse-global.de, heute 16:14 Uhr
Eine abstrakte Darstellung von Schlaf und Bewegung, mit einer fließenden Form, die Bewegung andeutet, und einem ruhigen, blauen Bereich für Schlaf. - Foto: über boerse-global.de
Eine abstrakte Darstellung von Schlaf und Bewegung, mit einer fließenden Form, die Bewegung andeutet, und einem ruhigen, blauen Bereich für Schlaf. - Foto: über boerse-global.de
Verschiedene Medikamentenflaschen und Blisterpackungen, die eine medikamentenbedingte Gewichtszunahme symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Verschiedene Medikamentenflaschen und Blisterpackungen, die eine medikamentenbedingte Gewichtszunahme symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer halbierten, gedämpften Kartoffel mit aufsteigendem Dampf, im Hintergrund frische Kräuter und ein Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer halbierten, gedämpften Kartoffel mit aufsteigendem Dampf, im Hintergrund frische Kräuter und ein Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Senioren trainiert mit Hanteln und Widerstandsbändern in einem hellen, modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Senioren trainiert mit Hanteln und Widerstandsbändern in einem hellen, modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Hände legen ein Smartphone verdeckt auf einen Holztisch, neben einem Modell eines einfachen Hauses. Symbolisiert Enttechnisierung und Digital Detox. - Foto: über boerse-global.de
Hände legen ein Smartphone verdeckt auf einen Holztisch, neben einem Modell eines einfachen Hauses. Symbolisiert Enttechnisierung und Digital Detox. - Foto: über boerse-global.de
Eine junge Person liest ein physisches Buch, während ein unscharfes Smartphone im Vordergrund liegt und Entschleunigung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine junge Person liest ein physisches Buch, während ein unscharfes Smartphone im Vordergrund liegt und Entschleunigung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein aufgeräumtes, minimalistisches Wohnzimmer mit einem ordentlichen Bücherregal und einem bequemen Sessel, das Ruhe ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein aufgeräumtes, minimalistisches Wohnzimmer mit einem ordentlichen Bücherregal und einem bequemen Sessel, das Ruhe ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme eines Babyfußes, auf dem ein Finger sanft einen Akupressurpunkt stimuliert, mit unscharfen Erwachsenenhänden im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme eines Babyfußes, auf dem ein Finger sanft einen Akupressurpunkt stimuliert, mit unscharfen Erwachsenenhänden im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisches Wohnzimmer mit sanftem Licht und warmen Farbtönen, das Ruhe und Ordnung ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisches Wohnzimmer mit sanftem Licht und warmen Farbtönen, das Ruhe und Ordnung ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de