Thema: Rumpf

Wall, Pilates

Wall Pilates: Zwei bis drei Einheiten pro Woche stärken Rumpf

Eine Gruppe von Personen nimmt an einem Online-Fitnesskurs teil, sichtbar auf digitalen Bildschirmen in einem modernen Arbeitsumfeld. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Personen nimmt an einem Online-Fitnesskurs teil, sichtbar auf digitalen Bildschirmen in einem modernen Arbeitsumfeld. - Foto: über boerse-global.de

Volkshochschulen und private Akademien erweitern ihr digitales Kursportfolio massiv. Von Fitness bis zur zertifizierten Trainerausbildung reicht das Livestream-Angebot.

boerse-global.de, 09.07.26 19:03 Uhr
Eine Person führt eine Calisthenics-Übung in einem modernen Fitnessstudio durch, die Muskeldefinition betont. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Calisthenics-Übung in einem modernen Fitnessstudio durch, die Muskeldefinition betont. - Foto: über boerse-global.de
Calisthenics, Minuten

Calisthenics: Neun Minuten pro Einheit reichen für Muskelaufbau ...

Calisthenics-Training stärkt Rumpf und Ausdauer. Kurze Einheiten und korrekte Ausführung sind entscheidend für den Erfolg.

boerse-global.de, 26.06.26 19:03 Uhr
Ein Athlet führt Kreuzheben in einem modernen Fitnessstudio aus, wobei der Fokus auf den starken Bein- und Rumpfmuskeln liegt. - Foto: über boerse-global.de
Ein Athlet führt Kreuzheben in einem modernen Fitnessstudio aus, wobei der Fokus auf den starken Bein- und Rumpfmuskeln liegt. - Foto: über boerse-global.de
Senioren-Training, Einheiten

Senioren-Training: Zwei bis drei Einheiten pro Woche reichen ...

Der Artikel beleuchtet aktuelle Fitness-Trends für Beine und Rumpf, von Promi-Routinen bis zu wissenschaftlichen Leitlinien für Senioren.

boerse-global.de, 19.06.26 11:34 Uhr
Eine ältere Frau macht leichte Rückenübungen in einem ruhigen Wohnzimmer, um die Mobilität zu fördern und Beschwerden vorzubeugen. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Frau macht leichte Rückenübungen in einem ruhigen Wohnzimmer, um die Mobilität zu fördern und Beschwerden vorzubeugen. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Zehnminütige

Rückenschmerzen: Zehnminütige Routine stärkt Rumpf ab ...

Eine zehnminütige Abendroutine mit fünf gezielten Übungen soll die Rumpfmuskulatur ab 55 stärken und Rückenschmerzen lindern.

boerse-global.de, 14.06.26 23:40 Uhr
Hüfte und Rumpf: Das neue Power-Duo gegen Rückenschmerzen - Foto: über boerse-global.de
Hüfte und Rumpf: Das neue Power-Duo gegen Rückenschmerzen - Foto: über boerse-global.de
Hüfte, Rumpf

Hüfte und Rumpf: Das neue Power-Duo gegen Rückenschmerzen ...

Experten empfehlen die Kombination von Hüftmobilisation und Core-Training, um die Ursache vieler Rückenbeschwerden zu bekämpfen und die Wirbelsäule zu entlasten.

boerse-global.de, 22.03.26 00:00 Uhr
Core-Training: So stärken Sie Ihren Rumpf in jedem Alter - Foto: über boerse-global.de
Core-Training: So stärken Sie Ihren Rumpf in jedem Alter - Foto: über boerse-global.de
Core-Training, Rumpf

Core-Training: So stärken Sie Ihren Rumpf in jedem Alter ...

Die Bedeutung eines starken Rumpfes verändert sich mit dem Alter. Das Training sollte von spielerischen Übungen für Kinder bis hin zur Sturzprävention für Senioren angepasst ...

boerse-global.de, 16.03.26 00:00 Uhr
Studie: Starker Rumpf senkt Sterberisiko bei Frauen über 50 - Foto: über boerse-global.de
Studie: Starker Rumpf senkt Sterberisiko bei Frauen über 50 - Foto: über boerse-global.de
Studie, Starker

Studie: Starker Rumpf senkt Sterberisiko bei Frauen über ...

Eine US-Langzeitstudie zeigt dass gezieltes Kraft- und Rumpftraining für Frauen ab 50 das Sterberisiko deutlich reduziert und als essentielle Gesundheitsprävention gilt. ...

boerse-global.de, 25.02.26 23:49 Uhr
Mountain Climbers: Das Multitalent für schnelle Ganzkörper-Fitness - Foto: über boerse-global.de
Mountain Climbers: Das Multitalent für schnelle Ganzkörper-Fitness - Foto: über boerse-global.de
Mountain, Climbers

Mountain Climbers: Das Multitalent für schnelle Ganzkörper-Fitness ...

Die dynamische Übung Mountain Climbers stärkt Rumpf und Ausdauer, verbrennt effektiv Kalorien und eignet sich ideal für kurze, intensive Workouts wie HIIT.

boerse-global.de, 11.02.26 14:41 Uhr
Seitstütz: Die unterschätzte Rumpf-Übung für Stabilität - Foto: über boerse-global.de
Seitstütz: Die unterschätzte Rumpf-Übung für Stabilität - Foto: über boerse-global.de
Seitstütz, Rumpf-Übung

Seitstütz: Die unterschätzte Rumpf-Übung für Stabilität ...

Die seitliche Stützübung stärkt die Körpermitte reduziert Rückenschmerzen und verbessert die Haltung. Sie eignet sich für alle Fitnesslevel und ist ein zentrales Element ...

boerse-global.de, 11.02.26 00:14 Uhr
Goblet Squat: Die Alltags-Kniebeuge erobert die Fitnessstudios - Foto: über boerse-global.de
Goblet Squat: Die Alltags-Kniebeuge erobert die Fitnessstudios - Foto: über boerse-global.de
Goblet, Squat

Goblet Squat: Die Alltags-Kniebeuge erobert die Fitnessstudios ...

Die funktionale Fitnessübung Goblet Squat stärkt Beine Po und Rumpf verbessert die Haltung und ist besonders alltagstauglich. Sie gilt als sichere und leicht erlernbare ...

boerse-global.de, 10.02.26 17:57 Uhr