Thema: Schlafqualität

Smartphone-Verzicht, Jugendliche

Smartphone-Verzicht: 100 Jugendliche berichten von besserer Schlafqualität

Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Arbeitsraum mit einem leeren Schreibtisch und Blick ins Grüne. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Arbeitsraum mit einem leeren Schreibtisch und Blick ins Grüne. - Foto: über boerse-global.de

Studien und Praxisbeispiele zeigen: Weniger digitale Reize, passende Räume und Tageslicht können Konzentration und Wohlbefinden fördern.

boerse-global.de, 28.08.26 19:18 Uhr
Ein leerer Klassenraum mit Holztischen und Stühlen in natürlichem Tageslicht, ohne elektronische Geräte. - Foto: über boerse-global.de
Ein leerer Klassenraum mit Holztischen und Stühlen in natürlichem Tageslicht, ohne elektronische Geräte. - Foto: über boerse-global.de
Handyverbot, Schulen

Handyverbot an Schulen: Studie mit 40.000 Schulen zeigt ...

Ein Schulversuch mit 100 Jugendlichen zeigt bessere Schlafqualität ohne Smartphone, während Studien Nutzen und Nebenwirkungen strikter Verbote unterschiedlich bewerten.

boerse-global.de, 28.08.26 10:04 Uhr
Eine schlafende Person in einem modern eingerichteten, ruhig beleuchteten Schlafzimmer während der Nacht. - Foto: über boerse-global.de
Eine schlafende Person in einem modern eingerichteten, ruhig beleuchteten Schlafzimmer während der Nacht. - Foto: über boerse-global.de
Luzides, Träumen

Luzides Träumen: Realitätschecks steigern Häufigkeit ...

Klarträume lassen sich durch gezielte Übungen erheblich häufiger herbeiführen. Zudem zeigen Studien positive Effekte auf Schlafqualität und Angstzustände.

boerse-global.de, 24.08.26 09:39 Uhr
Erschöpfte Person mittleren Alters am Schreibtisch in einem schwach beleuchteten Büro bei morgendlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Erschöpfte Person mittleren Alters am Schreibtisch in einem schwach beleuchteten Büro bei morgendlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Schlafqualität, Schwere

Schlafqualität: Schwere Störungen verkürzen Erwerbsleben ...

Schwere Schlafstörungen verkürzen die Erwerbsbiografie um bis zu acht Monate, zeigt eine aktuelle finnisch-deutsche Langzeitstudie.

boerse-global.de, 19.08.26 05:15 Uhr
Erschöpfter Berufstätiger an einem modernen Schreibtisch im sanften Licht der frühen Morgenstunden. - Foto: über boerse-global.de
Erschöpfter Berufstätiger an einem modernen Schreibtisch im sanften Licht der frühen Morgenstunden. - Foto: über boerse-global.de
Schlafqualität, Optimale

Schlafqualität: Optimale Dauer liegt zwischen 6 4 und 7 ...

Optimale Schlafdauer liegt bei 6 4 bis 7 8 Stunden. Schlafmangel erhöht Risiken für Diabetes Herz-Kreislauf-Erkrankungen und beschleunigt die Alterung von Gehirn und Herz. ...

boerse-global.de, 17.08.26 06:18 Uhr
Eine schlafende Person in einem modern eingerichteten, ruhig beleuchteten Schlafzimmer bei natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine schlafende Person in einem modern eingerichteten, ruhig beleuchteten Schlafzimmer bei natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Gehirngesundheit, Hohe

Gehirngesundheit: Hohe Schlafqualität senkt Demenzrisiko ...

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen: Guter Schlaf reduziert nachweislich das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen und unterstützt die Gedächtnisfunktion.

boerse-global.de, 15.08.26 14:08 Uhr
Nahaufnahme einer Person, die eine elegante Akupressurkette zur Stimulation des Vagusnervs am Oberkörper trägt. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer Person, die eine elegante Akupressurkette zur Stimulation des Vagusnervs am Oberkörper trägt. - Foto: über boerse-global.de
EASE-Kette, Nutzer

EASE-Kette: 10.000 Nutzer berichten von besserer Schlafqualität ...

Wearables zur Vagusnerv-Aktivierung boomen: Akupressurketten und elektronische Stimulatoren versprechen besseren Schlaf und weniger Stress. Auch die Tierheilkunde bestätigt ...

boerse-global.de, 14.08.26 16:01 Uhr
Eine Person liegt nachts wach in einem abgedunkelten Schlafzimmer und blickt ruhig zur Decke. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt nachts wach in einem abgedunkelten Schlafzimmer und blickt ruhig zur Decke. - Foto: über boerse-global.de
Schlafstörungen, Metaanalyse

Schlafstörungen: Metaanalyse belegt Erfolg durch paradoxe ...

Studien belegen: Die paradoxe Intention reduziert Einschlafdruck und verbessert die Schlafqualität. Das Verfahren findet zunehmend Beachtung in der Fachliteratur.

boerse-global.de, 14.08.26 11:30 Uhr
Eine Person praktiziert achtsame Dehnübungen in einem hellen, minimalistischen Raum bei natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert achtsame Dehnübungen in einem hellen, minimalistischen Raum bei natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
TCM-Ernährung, Rezepte

TCM-Ernährung: 60 Rezepte gegen Erschöpfung und Schlafstörungen ...

Aktuelle TCM-Ratgeber kombinieren Dehnübungen mit saisonaler Ernährung, um Verdauung und Schlafqualität auf natürliche Weise zu fördern.

boerse-global.de, 13.08.26 06:48 Uhr
Eine Person praktiziert konzentriert Yoga in einem sonnendurchfluteten, minimalistischen Studio. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert konzentriert Yoga in einem sonnendurchfluteten, minimalistischen Studio. - Foto: über boerse-global.de
Yoga, Blutdruck

Yoga: Blutdruck sinkt um 5 mmHg, Schlaf verbessert sich

Meta-Analysen zeigen: Yoga senkt den Blutdruck bei Hypertonie und verbessert die Schlafqualität. Zudem belegen Studien den Nutzen für die psychische Stabilität.

boerse-global.de, 13.08.26 03:48 Uhr