Thema: Stehendes

Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90–119 Minuten pro Woche senken Sterberisiko um 13%

Eine Person führt stehendes Wadenheben in einem modernen Fitnessstudio aus, wobei der Fokus auf den Unterschenkelmuskeln liegt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt stehendes Wadenheben in einem modernen Fitnessstudio aus, wobei der Fokus auf den Unterschenkelmuskeln liegt. - Foto: über boerse-global.de

Stehendes Wadenheben fördert Muskelwachstum stärker als die sitzende Variante. Krafttraining senkt zudem Sterberisiko und schützt vor Demenz.

boerse-global.de, 08.06.26 18:35 Uhr
Fitnesswelt setzt 2026 auf sanfte Kraft und Langlebigkeit - Foto: über boerse-global.de
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boerse-global.de, 08.02.26 12:09 Uhr
Stehendes Core-Training: Der neue Trend für eine starke Mitte - Foto: über boerse-global.de
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boerse-global.de, 31.01.26 20:39 Uhr