Thema: Sturzrisiko

Gleichgewichtstraining, Minuten

Gleichgewichtstraining: 20–30 Minuten senken Sturzrisiko erheblich

Eine ältere Person trainiert konzentriert das Gleichgewicht in einem hellen Wohnzimmer. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person trainiert konzentriert das Gleichgewicht in einem hellen Wohnzimmer. - Foto: über boerse-global.de

Studien belegen: Gezieltes Training ab 50 senkt Sturzrisiko und kann Demenz vorbeugen. Auch Schwimmen hilft gegen Rückenschmerzen.

boerse-global.de, 25.07.26 03:39 Uhr
Aktive Senioren bei Fitnessübungen im sonnigen Park zur Förderung von Gesundheit und Mobilität. - Foto: über boerse-global.de
Aktive Senioren bei Fitnessübungen im sonnigen Park zur Förderung von Gesundheit und Mobilität. - Foto: über boerse-global.de
Älterer Mensch beim Krafttraining mit Hanteln in einem modernen Fitnessstudio, Symbol für Stärke und Prävention im Alter. - Foto: über boerse-global.de
Älterer Mensch beim Krafttraining mit Hanteln in einem modernen Fitnessstudio, Symbol für Stärke und Prävention im Alter. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Sportkleidung führt eine Einbeinstand-Übung in einem minimalistischen Studio aus, um Gleichgewicht und Gesundheit zu symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Sportkleidung führt eine Einbeinstand-Übung in einem minimalistischen Studio aus, um Gleichgewicht und Gesundheit zu symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Älterer Mensch führt gezielte Kraftübungen unter Anleitung eines Physiotherapeuten aus, zur Sturzprophylaxe. - Foto: über boerse-global.de
Älterer Mensch führt gezielte Kraftübungen unter Anleitung eines Physiotherapeuten aus, zur Sturzprophylaxe. - Foto: über boerse-global.de
Ein Mann trainiert auf einem Pilates-Reformer-Gerät in einem modernen Fitnessstudio, was die wachsende Attraktivität von Pilates für Männer symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein Mann trainiert auf einem Pilates-Reformer-Gerät in einem modernen Fitnessstudio, was die wachsende Attraktivität von Pilates für Männer symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person massiert ihren Rücken mit einem in ein Handtuch gewickelten Tennisball, um Faszien zu lockern und Verspannungen zu lösen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person massiert ihren Rücken mit einem in ein Handtuch gewickelten Tennisball, um Faszien zu lockern und Verspannungen zu lösen. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person, die in einem hellen Fitnessstudio mit einem Physiotherapeuten Gleichgewichtsübungen macht. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person, die in einem hellen Fitnessstudio mit einem Physiotherapeuten Gleichgewichtsübungen macht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme einer medizinischen Spritze, umgeben von verschwommenen Datenvisualisierungen und abstrakten genetischen Mustern, die medizinische Innovation und komplexe biologische Faktoren symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme einer medizinischen Spritze, umgeben von verschwommenen Datenvisualisierungen und abstrakten genetischen Mustern, die medizinische Innovation und komplexe biologische Faktoren symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen unterschiedlichen Alters, die in einem modernen Fitnessstudio Bauch- und Beinübungen durchführen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen unterschiedlichen Alters, die in einem modernen Fitnessstudio Bauch- und Beinübungen durchführen. - Foto: über boerse-global.de