Thema: Wirbelsäule

Rückentraining, Atemtechnik

Rückentraining: Wie Atemtechnik Ihre Wirbelsäule stabilisiert

Eine Yogamatte und eine Faszienrolle auf einem hellen Holzboden in einem lichtdurchfluteten Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine Yogamatte und eine Faszienrolle auf einem hellen Holzboden in einem lichtdurchfluteten Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de

ARD-alpha-Sendungen zeigen 2026 vielfältige Rückenprogramme: Von Kräftigung über Atemtechnik bis hin zu Anti-Aging-Effekten und Stressabbau.

boerse-global.de, 26.08.26 02:09 Uhr
Moderner, ergonomischer Büroarbeitsplatz mit höhenverstellbarem Schreibtisch zur Förderung der Rückengesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Moderner, ergonomischer Büroarbeitsplatz mit höhenverstellbarem Schreibtisch zur Förderung der Rückengesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Rückengesundheit, Stunden

Rückengesundheit: 8 Stunden Sitzen täglich führt zu chronischen ...

Langzeit-Sitzen belastet die Wirbelsäule erheblich. Präventionsmaßnahmen wie Haltungswechsel und ergonomische Anpassungen sollen Rückenleiden bei Vollzeitbeschäftigten ...

boerse-global.de, 05.08.26 06:39 Uhr
Person in einer Sportphysiotherapie-Praxis bei der Durchführung der Bird-Dog-Übung auf einer Yogamatte zur Rumpfstabilisierung. - Foto: über boerse-global.de
Person in einer Sportphysiotherapie-Praxis bei der Durchführung der Bird-Dog-Übung auf einer Yogamatte zur Rumpfstabilisierung. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Bird-Dog-Übung

Rückenschmerzen: Bird-Dog-Übung trainiert Rumpf effektiver ...

Die Bird-Dog-Übung stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur und schont die Wirbelsäule. Experten empfehlen zudem Dehnübungen gegen Rückenschmerzen.

boerse-global.de, 02.08.26 22:18 Uhr
Eine Person praktiziert rückenschonende Bewegungsabläufe in einem modernen physiotherapeutischen Umfeld. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert rückenschonende Bewegungsabläufe in einem modernen physiotherapeutischen Umfeld. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Schritte

Rückenschmerzen: 7.500 Schritte täglich stärken Wirbelsäule ...

Gezielte Übungen, 7.500 Schritte täglich und ergonomische Haltung: So lässt sich chronischen Rückenschmerzen effektiv vorbeugen.

boerse-global.de, 02.08.26 18:39 Uhr
Person beim Gleichgewichtstraining auf einem Balancekissen in einem hellen Fitnessraum - Foto: über boerse-global.de
Person beim Gleichgewichtstraining auf einem Balancekissen in einem hellen Fitnessraum - Foto: über boerse-global.de
Rückengesundheit, Gleichgewichtstraining

Rückengesundheit: Gleichgewichtstraining stärkt tiefe ...

Ein neuer Ratgeber der Aktion Gesunder Rücken zeigt, wie Balanceübungen die tiefe Rumpfmuskulatur kräftigen und so die Wirbelsäule stabilisieren können.

boerse-global.de, 31.07.26 15:00 Uhr
Eine aktive ältere Frau bei Qi-Gong-Übungen in einem hellen, modernen Studio mit Fokus auf Beweglichkeit. - Foto: über boerse-global.de
Eine aktive ältere Frau bei Qi-Gong-Übungen in einem hellen, modernen Studio mit Fokus auf Beweglichkeit. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Tiefenmuskulatur-Training

Rückenschmerzen: Tiefenmuskulatur-Training stärkt Wirbelsäule ...

Der Bayerische Rundfunk erweitert sein Bewegungsangebot um Qi Gong und funktionelle Übungen zur Stärkung von Rücken und Gelenken.

boerse-global.de, 28.07.26 11:48 Uhr
Eine Person im Vierfüßlerstand führt ein Beinheben zur Stärkung der Gesäßmuskulatur auf einer Sportmatte aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im Vierfüßlerstand führt ein Beinheben zur Stärkung der Gesäßmuskulatur auf einer Sportmatte aus. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Glute

Rückenschmerzen: Glute Kickbacks senken Druck auf Wirbelsäule ...

Sportmediziner empfehlen gezieltes Beinheben zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

boerse-global.de, 28.07.26 02:04 Uhr
Eine Person führt kontrolliert eine Dead-Bug-Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur in einem modernen Fitnessstudio aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt kontrolliert eine Dead-Bug-Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur in einem modernen Fitnessstudio aus. - Foto: über boerse-global.de
Sit-ups, Experten

Sit-ups: Experten warnen vor Lendenwirbelsäulen-Überlastung ...

Experten raten von klassischen Sit-ups ab und setzen auf funktionelle Übungen wie Planks zur Schonung der Wirbelsäule.

boerse-global.de, 26.07.26 01:02 Uhr
Eine Person dehnt sanft ihren Nacken in einem Büroumfeld, um Schmerzen vorzubeugen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person dehnt sanft ihren Nacken in einem Büroumfeld, um Schmerzen vorzubeugen. - Foto: über boerse-global.de
Smartphone-Nacken, Fünffaches

Smartphone-Nacken: Fünffaches Kopfgewicht belastet Wirbelsäule ...

Dauerhafte Smartphone-Nutzung verursacht massive orthopädische Probleme. Experten zeigen wirksame Vorbeugungs- und Behandlungsstrategien auf.

boerse-global.de, 17.07.26 03:48 Uhr
Nahaufnahme von gesunden, barfuß stehenden Füßen mit ausgeprägter Muskulatur und intakten Fußgewölben auf einer natürlichen Oberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von gesunden, barfuß stehenden Füßen mit ausgeprägter Muskulatur und intakten Fußgewölben auf einer natürlichen Oberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Fußgesundheit, Enge

Fußgesundheit: Enge Schuhe führen zu Fehlbelastungen in ...

Enge Schuhe lassen Fußmuskeln verkümmern und verursachen Fehlbelastungen in Knien, Hüfte und Wirbelsäule.

boerse-global.de, 05.07.26 10:18 Uhr