Post-Holiday-Syndrom: Ifaa veröffentlicht 9-Schritte-Checkliste

Das Institut für angewandte Arbeitswissenschaft (Ifaa) hat am 17. August 2026 eine neue 9-Schritte-Checkliste veröffentlicht, die sich gezielt an Verantwortliche im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) richtet. Das Dokument dient als Handlungsleitfaden für den Umgang mit dem sogenannten Post-Holiday-Syndrom.

Hintergrund der Veröffentlichung ist die Beobachtung, dass die Konzentrationsfähigkeit und die allgemeine Leistungsfähigkeit von Beschäftigten nach längeren Erholungsphasen oft nicht unmittelbar in vollem Umfang zur Verfügung stehen.

Herausforderungen beim beruflichen Wiedereinstieg

Laut den Ausführungen von Catharina Stahn vom Ifaa stellt der Konzentrations- und Leistungsabfall nach dem Urlaub ein zentrales Problem beim Wiedereinstieg dar. Viele Arbeitnehmer versuchten, sofort wieder das gewohnte Arbeitspensum zu bewältigen, was jedoch häufig zu Überforderung führe.

Wie das Institut Mitte August erläuterte, sei die Annahme, nach der Erholung sofort wieder bei einhundert Prozent Leistung einsteigen zu können, oft unrealistisch. Das Gehirn und der Organismus benötigten eine gewisse Zeit, um sich von der Entspannungsphase wieder auf den Arbeitsmodus umzustellen.

Die Checkliste des Ifaa soll BGM-Verantwortlichen dabei helfen, Strukturen zu schaffen, die diesen Übergang moderieren. Ziel sei es, die Gesundheit der Mitarbeiter zu schonen und gleichzeitig eine nachhaltige Rückkehr zur vollen Arbeitsfähigkeit zu gewährleisten.

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Strategien für eine schrittweise Rückkehr

In Ergänzung zur Checkliste gab das Ifaa am 18. August 2026 konkrete Empfehlungen für die Gestaltung der ersten Arbeitstage bekannt. Ein wesentlicher Aspekt sei die schrittweise Gestaltung des Wiedereinstiegs, um eine mentale Überlastung zu vermeiden.

Ein zentraler Ratschlag des Instituts lautet, den ersten Arbeitstag nach dem Urlaub nach Möglichkeit nicht auf einen Montag zu legen. Ein Einstieg mitten in der Woche verkürze die erste Arbeitswoche und erleichtere die psychologische Anpassung an den Berufsalltag.

Zudem wurde betont, dass die Priorisierung von Aufgaben der erste notwendige Schritt nach der Rückkehr sein sollte. Anstatt alle liegengebliebenen E-Mails und Projekte gleichzeitig bearbeiten zu wollen, müssten klare Schwerpunkte gesetzt werden.

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Fokuszeiten und regenerative Maßnahmen

Ein weiterer Bestandteil des Handlungsleitfadens ist die Einführung von sogenannten Fokuszeiten. Catharina Stahn empfahl, diese Phasen gezielt einzuplanen, um die volle Arbeitsfähigkeit schrittweise wiederherzustellen. Während dieser Zeiten sollten Mitarbeiter ungestört an komplexen Aufgaben arbeiten können, ohne durch Meetings oder spontane Anfragen abgelenkt zu werden.

Darüber hinaus identifizierte das Ifaa regelmäßige Pausen als essenziellen Bestandteil der 9-Schritte-Checkliste. Gerade in der ersten Zeit nach dem Urlaub sei es wichtig, den Erholungseffekt nicht sofort durch Überstunden oder pausenloses Arbeiten zu zunichtezumachen. Die Integration kurzer, bewusster Regenerationsphasen in den Arbeitsalltag helfe dabei, die Konzentration über den Tag hinweg stabil zu halten.

BGM-Verantwortliche werden dazu angehalten, diese Methoden aktiv zu kommunizieren und in die Unternehmenskultur einzubinden. Dies trage dazu bei, das Phänomen des Post-Holiday-Syndroms proaktiv zu managen und die langfristige Leistungsbereitschaft der Belegschaft sicherzustellen.