Sitzverhalten: Studierende verbringen täglich 634 Minuten im Sitzen

Eine Untersuchung der National University of Singapore widerlegt das gängige Bild vom aktiven Alltag junger Menschen. Wie eine im Fachjournal BMC Medicine veröffentlichte Untersuchung zeigt, verbringen Studierende deutlich mehr Zeit im Sitzen und sind körperlich inaktiver als ältere Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von rund 74 Jahren.

Die Resultate stellen die weitverbreitete Annahme infrage, dass gesundheitsschädliche Bewegungsmängel und langes Sitzen primär Phänomene des späteren Lebensalters sind.

Wearable-Daten von knapp 2.000 Teilnehmenden

Für die Untersuchung griff das Forschungsteam der National University of Singapore auf sensorbasierte Messungen zurück. Über einen Zeitraum von vier Wochen analysierten die Wissenschaftler die Daten tragbarer Geräte von insgesamt 1.967 Personen.

Die Stichprobe unterteilte sich in 500 Studierende, 437 Berufstätige sowie 1.030 ältere Erwachsene. Durch den Einsatz der Messgeräte ließ sich das tägliche Bewegungsverhalten objektiv erfassen, anstatt sich auf fehleranfällige Selbstauskünfte der Probanden zu verlassen.

Deutliche Unterschiede bei Sitzdauer und Schlafdauer

Die Auswertung der Messwerte verdeutlicht das Ausmaß der Inaktivität bei den jüngeren Teilnehmenden. Die Studierenden kamen auf durchschnittlich rund 634 Minuten sedentäre Zeit pro Tag. Bei den älteren Teilnehmern lag dieser Wert hingegen bei rund 501 Minuten täglich. Damit verbrachten die Studierenden über zwei Stunden mehr pro Tag in sitzender oder liegender Haltung.

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Neben der höheren Sitzzeit wiesen die Studenten auch eine geringere Gesamtaktivität auf und verzeichneten einen etwas kürzeren Schlaf als die Senioren. Die Gruppe der 437 berufstätigen Erwachsenen bewegte sich bei den meisten gemessenen Parametern im Mittelfeld zwischen den Studierenden und den älteren Erwachsenen.

Umfeld und Studienalltag als Haupttreiber

Die Autoren der Studie betonen, dass das ausgeprägte Sitzverhalten der Studierenden nicht auf persönliche Trägheit zurückzuführen sei. Vielmehr seien die Rahmenbedingungen der universitären und privaten Umgebung ausschlaggebend. Der Alltag an Hochschulen werde maßgeblich durch lange Phasen des Sitzens in Vorlesungen, umfangreiche Selbstlernzeiten, Computerarbeit sowie die Nutzung von Smartphones geprägt.

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Das Ergebnis kehrt die bisherige Einschätzung um, wonach gravierende Sitzprobleme und Bewegungsdefizite vor allem mit fortschreitendem Alter oder dem Eintritt in das spätere Rentenalter einhergehen. Die Daten legen nahe, dass ergonomische Risiken und körperliche Inaktivität bereits zu Beginn des Erwachsenenlebens im tertiären Bildungsbereich ein kritisches Niveau erreichen.

Für Präventionsmaßnahmen im betrieblichen und universitären Gesundheitsmanagement unterstreicht dies die Notwendigkeit, bewegungsfördernde Strukturen schon während der akademischen Ausbildung fest zu verankern.

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