Achillessehnenriss: Rückkehr zum Sport dauert im Mittel 8,1 Monate
Veröffentlicht am: 13.10.2026 um 07:39 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Die Behandlung von Überlastungserscheinungen an Sehnen erfordert in der Sportmedizin und Physiotherapie differenzierte Konzepte. Bei der Achillessehnen-Tendinopathie nimmt exzentrisches Training einen zentralen Stellenwert in der konservativen Behandlung ein.
Wie Dr. Nicola Zink in einem Fachbeitrag für die Ärzte Zeitung darlegt, steht die Wirksamkeit dieser spezifischen Belastungsform bei der Therapie von Sehnenreizungen im Fokus moderner Rehabilitationsansätze.
Gezielte Belastung als konservativer Therapieansatz
Unter exzentrischem Training wird eine kontrollierte Muskelanspannung während der Dehnung beziehungsweise Verlängerung des Muskel-Sehnen-Komplexes verstanden. Bei Beschwerden der Achillessehne setzt dieser Ansatz darauf, die Sehne durch definierte Belastungsreize zur Anpassung zu bewegen, anstatt auf eine vollständige Ruhigstellung zu setzen.
Zink befasst sich in ihrer Ausarbeitung mit dem Stellenwert und der Wirksamkeit dieser Methode bei der Achillessehnen-Tendinopathie, um die Belastungsverträglichkeit des Sehnengewebes systematisch wieder aufzubauen.
Eine gezielte Belastungssteuerung spielt bei Beschwerden im Waden- und Fersenbereich eine zentrale Rolle. Bei verwandten Problematiken wie dem Fersensporn, der häufig mit Reizungen der Plantarfaszie einhergeht, zeigen konservative Maßnahmen ähnliche Prioritäten: Neben einer Belastungsanpassung stehen Dehnübungen für die Waden und die Plantarfaszie, geeignetes Schuhwerk sowie orthopädische Einlagen im Vordergrund, während operative Eingriffe nur selten erforderlich sind.
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Langwierige Heilungsverläufe bei Sehnenverletzungen
Dass die vollständige funktionelle Genesung der Achillessehne erhebliche Zeit in Anspruch nimmt, verdeutlichen auch Daten zu schwerwiegenderen Gewebeschäden. Ein Review aus dem Jahr 2025 untersuchte chirurgisch versorgte Fälle von Achillessehnenrupturen.
Demnach kehrten rund 77 Prozent der Betroffenen wieder zum Sport zurück. Die dafür benötigte Zeitspanne lag im Mittel bei 8,1 Monaten. Diese Zahlen unterstreichen, wie langwierig Anpassungs- und Regenerationsprozesse von Sehnengewebe verlaufen und wie wichtig eine strukturierte, schrittweise Belastungsprogression ist.
Neuromuskuläres Training zur Stabilisierung und Prävention
Über das direkte Sehnentraining hinaus gewinnt das neuromuskuläre Training (NMT) in der Nachbehandlung und Verletzungsprävention an Bedeutung. Diese Trainingsform verbessert die Kommunikation zwischen Nerven und Muskeln, die Koordination sowie die Propriozeption. Dadurch lässt sich das Risiko für erneute Überlastungen oder Verletzungen verringern.
In der Praxis nutzt das neuromuskuläre Training verschiedene Methoden:
- Gleichgewichtsübungen wie der Einbeinstand
- Übungen auf instabilen Unterlagen, darunter Matten, Gymnastikbälle oder Balance-Pads
- Plyometrische Einheiten wie Sprünge und Box Jumps
- Funktionelle Bewegungsabläufe zur Stärkung der allgemeinen Stabilität
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Für einen erfolgreichen Aufbau empfiehlt sich ein langsamer Beginn mit schrittweiser Steigerung der Intensität. Dabei gilt der Grundsatz, Qualität vor Quantität zu stellen und für eine ausreichende Erholung zu sorgen. Bei Unsicherheiten in der Übungsausführung sollten Betroffene qualifizierte Physiotherapeuten oder Trainer hinzuziehen.
