Atemkurs in Pfünz: Rosa Meier zeigt Übungen für erholsamen Schlaf
Veröffentlicht am: 02.10.2026 um 09:54 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Medienangebote, Volkshochschulen und lokale Träger vermitteln verstärkt Methoden zur gesundheitlichen Fitness sowie gezielte Techniken wie die progressive Muskelentspannung, um die innere Ruhe im Alltag zu stärken. Von kommunalen Initiativen im öffentlichen Raum bis hin zu strukturierten Kursformaten reicht die Palette an Präventionsmaßnahmen, die körperliche Aktivität mit mentalem Ausgleich verbinden.
Gezielte Entspannung durch bewährte Methoden
Verfahren zur Stressreduktion bilden einen zentralen Baustein vieler regionaler Bildungsprogramme. Bei der Volkshochschule Freudenstadt steht beispielsweise die progressive Muskelentspannung nach Jacobson im Mittelpunkt.
Ein entsprechender Kurs unter der Leitung von Saskia Hirth (Kursnummer 32020EU) umfasst sechs Termine vom 15. Oktober 2026 bis zum 26. November 2026. Das einstündige Angebot findet donnerstags ab 17:00 Uhr im vhs-Raum der Schule Eutingen in der Schulstraße 1 statt und kostet 40,00 Euro.
Einen anderen Entspannungsansatz verfolgt die Volkshochschule Wasserburg mit einem Grundkurs im Autogenen Training bei Julia Raithel. Die wöchentlichen, 75-minütigen Einheiten am Kaspar-Aiblinger-Platz 7 starten donnerstags um 18:00 Uhr.
Das Angebot wird einmal jährlich im Herbst-Winter-Semester bereitgestellt und von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, wobei keine gesonderte Ermäßigung möglich ist.
Ergänzend dazu bietet die KEB Eichstätt-Ingolstadt am Mittwoch, den 7. Oktober 2026, von 15:00 bis 16:00 Uhr einen Atemkurs mit Rosa Meier unter dem Titel „Gönn dir eine Atempause – Hilfreiche Atemübungen für einen guten und erholsamen Schlaf“ auf dem Moierhof Pfünz an, dessen Teilnahmegebühr bei 12 Euro liegt.
Dass Entspannung und Bewegung auch im Freien zusammenfinden können, zeigte eine Aktion der Stadt Schweinfurt: Unter dem Titel „Sport vor Ort“ organisierten die Gesundheitsregion Plus und das örtliche Gesundheitsamt auf dem Schillerplatz ein kostenloses einstündiges Programm.
Rund 30 Frauen und Männer absolvierten dort unter Anleitung der Fitnesstrainerin Sheila Strahl-Walters zunächst funktionelle Übungen zur Haltungsförderung im Rahmen des Formats „Rückenpower“, bevor zum Ausklang progressive Muskelentspannung zum Einsatz kam.
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Vielfältige Bewegungskonzepte für verschiedene Zielgruppen
Neben Entspannungskursen bieten Vereine und Bildungsträger Programme für spezifische Altersgruppen und Leistungsniveaus an. Der AWO Ortsverein Angerland startet ab dem 15. Oktober 2026 einen neuen Gymnastikkurs für Senioren. Dieser findet donnerstags von 16:30 bis 17:30 Uhr in der Turnhalle „Am Weiher“ in Ratingen-Lintorf statt; die Gebühr für zehn Kursstunden beträgt 35 Euro.
Beim Kneippverein Landsberg leitet Nina Richardon ab November wöchentlich einen Bewegungskurs im Sitzen, der Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung ohne Leistungsdruck schulen soll.
Dynamischere Trainingsformen finden sich ebenfalls in den regionalen Programmen. Bei der vhs Ortenburg beginnt am 5. Oktober ein Pilates-Kurs mit Bianca Gerstl, der acht montägliche Termine von 17:00 bis 18:00 Uhr im Schloss umfasst.
Beim SV Rot-Weiß Lucklum/Erkerode e.V. startet ab Oktober 2026 ein Tabata-Kurs in der kleinen Schulturnhalle in Sickte. Das donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr angesetzte Intervalltraining nutzt das eigene Körpergewicht und setzt eine Vereinsmitgliedschaft voraus.
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Ein breites Spektrum deckt zudem die Familienbildungsstätte Bad Neuenahr-Ahrweiler ab: Mona Maxerath führt am 18. Oktober 2026 den Kurs „Lustvoll älter werden“ für Interessierte ab 55 Jahren durch, während Glaucia Duarte ab dem 19. Oktober an sechs Terminen „Yogalates“ anbietet.
Martin Schüssler unterrichtet dort ab dem 22. Oktober an acht Nachmittagen Qi Gong, und Hanna Schmitt übernimmt ab dem 24. Oktober an neun Terminen ein intensives Körpertraining. Zudem plant die VHS Unterland Kirchardt ab dem 8. Oktober 2026 zwei neue Gesundheitskurse.
