Bewegte Woche 50+: Gotha plant Seniorenprogramm vom 7. bis 13. September

Immer mehr Initiativen in ganz Deutschland setzen auf spezielle Bewegungsprogramme für Senioren. Sie kombinieren Sturzprävention, soziale Teilhabe und moderne Technik – und stoßen auf große Resonanz.

Sturzgefahr senken: Training für Balance und Alltagssicherheit

Ende Juli startet in Hamm ein kostenloses Bewegungsprogramm zur Sturzprävention. Zielgruppe: Menschen ab 55 Jahren. Die Übungseinheiten im Kurpark sollen Balance und Kraft stärken.

Parallel dazu lernen Senioren in Büchenbach den sicheren Umgang mit dem Rollator. Ein Kurs im Juli vermittelte Techniken für Bus und Bahn. Kursleiter Gert Kubitschek betonte: Entscheidend für die Stabilität sei die richtige Handhabung – etwa das Unterlassen des Anhebens des Rollators.

Auch Selbstverteidigung wird thematisiert. Eine Veranstaltung im Emsland zeigte Seniorenbegleitern, wie Alltagsgegenstände wie Stöcke oder Regenschirme zur Deeskalation eingesetzt werden können. Ziel: das Sicherheitsgefühl älterer Menschen im öffentlichen Raum stärken.

Wettbewerb als Motivation: „1 Tag, 1 Kilometer“

Im Vogelsbergkreis startet im September die zweite Runde der Aktion „Wir gehen voran“. Teilnehmer ab 45 Jahren verpflichten sich, 30 Tage lang täglich mindestens einen Kilometer zurückzulegen. 600 Anmeldungen liegen bereits vor – im Vorjahr nahmen rund 800 Menschen teil.

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In Gotha ist vom 7. bis 13. September die „Bewegte Woche 50+“ geplant. Das Programm umfasst Line Dance, Stuhlyoga, Aqua-Jogging und Bowling. Oberbürgermeister Knut Kreuch eröffnet die Woche am 8. September mit einer Seniorenwanderung. Ein Abschlussball im Hotel „Der Lindenhof“ sorgt für soziale Vernetzung.

„SilverCruiser“: E-Auto speziell für Senioren

Das Fraunhofer IMWS hat gemeinsam mit Partnern ein Leichtelektrofahrzeug entwickelt. Der „SilverCruiser“ ist speziell auf Senioren zugeschnitten. Der Prototyp bietet Platz für drei Personen und ermöglicht den Einstieg mit Rollstuhl oder Gehhilfe. Ein optionaler Pedalbetrieb soll die körperliche Aktivität während der Fahrt fördern. Ziel ist die Kleinserienfertigung.

Gemeinschaftlich genutzte Lösungen gewinnen ebenfalls an Bedeutung. In Bad Wildungen finanzierten Pflegeeinrichtungen und Stiftungen gemeinsam eine Rikscha im Wert von 5.900 Euro. Ehrenamtliche Piloten ermöglichen mobilitätseingeschränkten Senioren damit Ausflüge in die Umgebung.

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Sanfte Bewegung und Naturerlebnis

Die Volkshochschule Vogelsberg bietet ab Juli Kurse in KAHA® an. Die Methode kombiniert Elemente aus Tai Chi, Qi Gong und Yoga und fördert Entspannung und Energiegewinnung.

In Bernau gibt es wöchentliche Trainingseinheiten für alle Fitnesslevel – organisiert von einer Sportgruppe der Inklusionsmanufaktur. Im Bayerischen Rhön setzt man auf die Kombination von Bewegung und Natur: DSV-zertifiziertes Nordic Walking, Kneipp-Anwendungen sowie Lama- und Alpakawanderungen sollen die Gesundheit in Kurorten fördern.

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