Burnout-Prävention in Karlsruhe: Kostenfreier Online-Vortrag am 5. November

Chronische Überlastung und beruflicher sowie privater Druck stellen wachsende Herausforderungen für das seelische Wohlbefinden dar. Um über die Entstehung von Erschöpfungszuständen aufzuklären und Gegenmaßnahmen aufzuzeigen, setzen kommunale Stellen zunehmend auf niedrigschwellige Informationsformate.

Die Stadt Karlsruhe widmet sich dieser Thema mit einem kostenfreien Online-Vortrag zur Burnout-Prävention, der am Donnerstag, 5. November 2026, ab 18 Uhr in der Reihe „On Air“ stattfindet. Organisiert wird die Veranstaltung gemeinsam von der städtischen Stadtteilkoordination und dem Seniorenbüro, um Interessierten fundierte Einblicke in Mechanismen der Stressbewältigung zu bieten.

Entstehung von Dauerstress und Überlastung verstehen

Ein zentraler Bestandteil vorbeugender Maßnahmen besteht darin, frühe Warnzeichen des Körpers und der Psyche rechtzeitig wahrzunehmen. Im Rahmen der Veranstaltung übernimmt die Trainerin Jasmin Reck von Mariposa Training & Coaching die inhaltliche Gestaltung. Sie erläutert, wie Stress im Alltag entsteht, welche biologischen und psychologischen Faktoren dabei ineinandergreifen und über welche Phasen sich eine dauerhafte Überlastung schließlich zu einem vollwertigen Burnout entwickeln kann.

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Der Vortrag setzt bei den grundlegenden Mechanismen an, um den Teilnehmenden ein besseres Verständnis für individuelle Stressauslöser zu vermitteln. Neben der theoretischen Einordnung geht es vor allem um konkrete Strategien für den Umgang mit Überlastungssituationen, bevor diese in eine chronische Erschöpfung übergehen.

Resilienz und Selbstfürsorge im Alltag stärken

Präventive Ansätze betonen neben der Analyse von Belastungsfaktoren vor allem den aktiven Aufbau psychischer Widerstandskraft. Aus diesem Grund umfasst das Programm nicht ausschließlich theoretische Wissensvermittlung, sondern legt einen Schwerpunkt auf praxistaugliche Methoden.

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Während des Vortrags werden konkrete Übungen zur Steigerung der Resilienz sowie zur individuellen Selbstfürsorge vorgestellt. Diese Einheiten sollen den Teilnehmenden handlungsnahe Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sich persönliche Ressourcen im Alltag gezielt aktivieren lassen.

Durch eine kontinuierliche Praxis der Achtsamkeit und der bewussten Abgrenzung gegenüber Überforderungen kann die eigene seelische Stabilität nachhaltig gestärkt werden.

Zugang und Organisation des digitalen Angebots

Das Format richtet sich an Bürgerinnen und Bürger, die sich ortsunabhängig über gesundheitliche Schutzmaßnahmen informieren möchten. Die Kooperation zwischen Stadtteilkoordination und Seniorenbüro unterstreicht das Bestreben der Stadtverwaltung, gesundheitliche Aufklärung generationsübergreifend und direkt im städtischen Umfeld zugänglich zu machen.

Die Teilnahme an der digitalen Veranstaltung ist kostenfrei möglich. Nach Angaben der Karlsruher Stadtverwaltung stehen weiterführende Details sowie der Zugang zum Seminar online über die Einwahlplattform (https://join.next.edudip.com/de/webinar/burnoutpravention/2804465) zur Verfügung. Das Angebot bietet Betroffenen wie auch präventiv Interessierten eine strukturierte Orientierung im Umgang mit mentalen Belastungssituationen.