Chronische Gelenkschmerzen: Multimodaler Ansatz mit Ernährung und Bewegung

Aktuelle Expertenempfehlungen aus dem Juni 2026 zeigen: Neben Medikamenten spielen vor allem Lebensstilfaktoren eine zentrale Rolle.

Antientzündliche Ernährung als Unterstützung

Eine gezielte Lebensmittelauswahl kann chronische Entzündungsprozesse positiv beeinflussen. Das betonte Anfang Juni Dr. Bastian Walz von der Medius-Klinik Kirchheim. Eine antientzündliche Ernährung ersetze keine medikamentöse Therapie, sei aber eine wirkungsvolle Ergänzung.

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Als besonders förderlich gelten Omega-3-Fettsäuren aus Lachs, Makrele und Leinöl. Auch Antioxidantien aus Obst und Gemüse sowie Ballaststoffe aus Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten werden empfohlen. Raffinierte Kohlenhydrate, Zucker, rotes Fleisch und stark verarbeitete tierische Fette wirken dagegen entzündungsfördernd – und sollten reduziert werden.

Bewegung trotz Arthrose

Gelenkabnutzungen müssen nicht zwingend zu Immobilität führen. Das zeigen Fachberichte vom 10. Juni. Sanfte Bewegungsformen wie Yoga oder gezielte Gymnastik erhalten die Funktionalität der Gelenke.

Der Grund: Knorpel wird nicht direkt durch Blutgefäße versorgt. Sein Stoffwechsel erfolgt durch Diffusion, die regelmäßige, moderate Belastung anregt. Orthopäden warnen jedoch vor bestimmten Trends – Barfußschuhe sind bei bestehender Arthrose demnach nicht geeignet.

Ein ganzheitliches Konzept, oft als 5-zu-1-Prinzip bezeichnet, kombiniert die Säulen Bewegung, Ernährung, Messung und Sicherheit.

Nahrungsergänzung: Vorsicht vor Überdosierung

Der Markt für Gelenk-Supplements verzeichnete im Juni 2026 Neueinführungen, unter anderem von Liebscher & Bracht und Dr. Jacob’s. Professorin Mona Tawab rät jedoch: Vor der Einnahme sollten Betroffene ihre Blutwerte prüfen lassen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt derzeit 800 IE Vitamin D täglich.

Auch andere Blutwerte sind relevant. Professor Ulrich Laufs von der Deutschen Herzstiftung wies am 10. Juni darauf hin: Gesunde Ernährung und Bewegung senken LDL-Cholesterinwerte um 10 bis 20 Prozent. Da hohe Werte oft genetisch bedingt sind, bleibe bei hohem Risiko eine medikamentöse Behandlung unverzichtbar.

Forschung: Neue Wirkstoffe und Behandlungsintervalle

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Das Pharmaunternehmen Roche startete im Juni 2026 Phase-3-Studien für den Wirkstoff Enicepatid. In Tests zeigte das Mittel eine deutliche Gewichtsreduktion – relevant für die Gelenkbelastung bei Adipositas.

Die REDUSE-Studie des Swiss Cancer Institute mit 1.380 Patienten belegte zudem: Verlängerte Behandlungsintervalle bei Knochenmetastasen-Medikamenten beeinträchtigen die Wirksamkeit nicht. Das Risiko für Nebenwirkungen wie Kiefernekrosen sinkt um 25 Prozent. Fachkreise sehen diese Erkenntnisse zur Vermeidung von Übertherapie als wegweisend.

Für Mitte Juni 2026 ist ein Fachkongress zu Rheuma und Arthrose angekündigt. Schwerpunkte: Naturheilkunde und regenerative Ernährungsansätze – mit dem Ziel, die interdisziplinäre Zusammenarbeit in der Schmerztherapie zu vertiefen.

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