Chronische Kopfschmerzen: Ein Monat Akupressur zeigt Wirkung über 6 Monate

Kopfschmerzen an Regentagen sind ein weit verbreitetes Phänomen, das häufig mit raschen Luftdruckveränderungen in Verbindung steht. Wie ein Fachbeitrag aus Tokio erläutert, treffen bei wetterbedingten Beschwerden oft mehrere Auslöser aufeinander: Neben Feuchtigkeit und starken Temperaturschwankungen können Schlafmangel, Erschöpfung sowie Stress die Anfälligkeit verstärken.

Personen, die bereits unter ausgeprägten Spannungen im Nacken- und Schulterbereich leiden, reagieren bei Wetterwechseln besonders empfindlich mit Schmerzen.

Physische Faktoren und Reaktionen des Nervensystems

Veränderungen der Umgebungstemperatur und des Luftdrucks fordern den Organismus heraus. So beschreibt ein weiterer Fachbeitrag das Phänomen einer Kälte-Wärme-Differenz-Reaktion: Treten bei plötzlichen Temperaturwechseln Symptome wie Nasenlaufen, Niesen oder eine verstopfte Nase auf, liegt dies anders als bei Pollenallergien an der Steuerung der Nasengefäße durch das autonome Nervensystem.

Auch der Aufenthalt in klimatisierten Räumen kann zu körperlichen Belastungen führen. Nach langer Nutzung von Klimaanlagen werden Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerz, Appetitlosigkeit, Atemwegsinfekte und Gelenkschmerzen beobachtet.

Gezielte Akupressur an Schläfen, Kopf und Nacken

Zur Linderung akuter Schmerzen und Verspannungen kommen im Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie verwandter Methoden verschiedene Druckpunkte zum Einsatz.

Laut einer Untersuchung erwies sich ein Monat Akupressur bei chronischen Kopfschmerzen als wirksamer im Vergleich zu einer einmonatigen Behandlung mit Muskelrelaxanzien, wobei der lindernde Effekt über 6 Monate anhielt. Zusätzliche Untersuchungen belegen zudem eine schmerzlindernde Wirkung bei begleitender Übelkeit.

In der Praxis werden mehrere spezifische Akupressurpunkte beschrieben:

• Fengchi / Windtore: Dieser Punkt liegt hinter dem Hinterkopf in der Vertiefung unter dem Hinterhaupt seitlich der Halsgrube, etwa auf Höhe der Ohrläppchen. Die Stimulation erfolgt mit Zeige- und Mittelfinger bis zu einem leichten Spannungsgefühl oder für eine Minute je Seite kreisend. Er wird auch bei Beschwerden nach Klimaanlagennutzung genutzt.
• Taiyang: Befindet sich an den Schläfen und wird mit Zeige- und Mittelfinger massiert, bis eine Linderung eintritt.
• Baihui: Liegt auf der Scheitelmitte. Empfohlen wird, den Punkt mit lockerer Faust 15-mal leicht zu klopfen oder mit dem Daumen zu drücken.
• Hegu / Vereinigung im Tal: Befindet sich auf dem Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger. Er wird gedrückt und gekreist, bis Schmerz oder ein Taubheitsgefühl einsetzt. In der Schwangerschaft darf dieser Punkt nicht angewendet werden.
• Touwei: Liegt beidseits am Kopf und wird mit den Daumen jeweils eine Minute im und gegen den Uhrzeigersinn massiert, bis sich ein Spannungsgefühl einstellt.
• Drittes Auge: Befindet sich zwischen den Augenbrauen und wird eine Minute lang mit Zeige- und Mittelfinger gehalten.
• Bambusbündel: Liegt beidseits der Nasenwurzel; der Punkt wird 10 Sekunden gehalten und 5- bis 10-mal wiederholt.
• Geistestore: Befindet sich am Hinterkopf in der Vertiefung zwischen den Nackenmuskeln und wird 10 bis 15 Sekunden nach oben gedrückt.
• Schulterbrunnen: Liegt auf der Mitte zwischen Schultergelenk und Halsbasis und wird eine Minute lang gehalten.
• Vier Weiß: Befindet sich unter den Wangenknochen auf Höhe der Nasenflügel und wird eine Minute gehalten.

Weitere Punkte am Rücken adressieren Erkältungssymptome: Der Punkt Dingchuan, der unter dem Dornfortsatz des 7. Halswirbels etwa 0,5 Cun seitlich liegt, wird bei Husten 1 bis 3 Minuten mit dem Daumen gedrückt.

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Der Dazhui-Punkt in der Vertiefung der Mittellinie unter dem 7. Halswirbel kann bei verstopfter Nase, leichtem Fieber sowie Nacken- und Schulterschmerz unter dem warmen Duschstrahl erwärmt werden – jedoch nicht länger als 20 Minuten, bei Schwäche oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen entsprechend kürzer.

Klinikangaben zufolge soll Akupunktur bei 20 Beschwerdebildern helfen können. Neben Migräne und Spannungskopfschmerz zählen dazu Regelschmerz, chronische Müdigkeit, Schmerzen bei Arthritis und im Rücken, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Angst und Depression sowie Reisekrankheit und Allergien.

Hausmittel, Wärmeanwendungen und Diätetik

Treten Kopfschmerzen infolge von Windeinwirkung auf, werden verschiedene stützende Maßnahmen empfohlen. Dazu gehören das Trinken von reichlich warmem, abgekochtem Wasser, das Auftragen und Einmassieren von Fengyoujing auf Schläfen und anderen Partien sowie Wärmeanwendungen mittels Wärmflasche oder heißem Handtuch. Ebenso wird das Einatmen von Dampf aus Frühlingszwiebelwasser auf die Stirn beschrieben, daneben die Einnahme von Ganmarong-Keimtabletten.

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Ergänzend umfasst die Diätetik Gerichte zur Regulierung des Körpers nach Kälteeinwirkung. Vorgestellt werden Frühlingszwiebel-Reisbrei, eine Suppe aus Ingwer, Frühlingszwiebelwurzel und Daikon – insbesondere bei Kopfschmerzen, Erbrechen, Bauchschmerzen und Durchfall nach Kälte oder kalten Speisen – sowie Ingwer-Zucker-Tee, der Kälte vertreiben und Erkältungen vorbeugen soll.

Rezepturen der Pflanzenheilkunde

Bei Migräne und vaskulär-neuropathischem Kopfschmerz kommen spezifische traditionelle Rezepturen zum Einsatz. Tianma Toutong San wird als Wasserdekott verwendet, um Blut zu bewegen, Stasen zu lösen, Wind zu vertreiben und Schmerz zu stillen.

Weitere Rezepturen differenzieren nach den zugrunde liegenden Mustern: Danshen Xitong Fang wird in 1000 Milliliter Wasser dekotiert, mit Zucker auf 100 Milliliter eingekocht und als tägliche Dosis über zwei Wochen pro Kur bei vaskulärem Kopfschmerz im Hochland angewendet. Shugan Zhitong Fang zielt auf Leber-Qi-Stagnation ab, Qingre Zhitong Fang auf Schleim-Feuchtigkeit mit Hitze und Sanhan Zhitong Fang auf Kälte-Erstarrung im Jueyin.

Für Beschwerden der Atemwege, wie wässriges Nasensekret bei Rhinitis, wird das Kampo-Mittel Sh?seiry?t? genannt. Es eignet sich vor allem für geschwächte Personen, passt jedoch nicht zwingend bei Rhinitis durch reine Temperaturwechsel, da die Verschreibung nach der individuellen Konstitution erfolgt.

Fachleute raten von einer Selbstmedikation ab und empfehlen die Rücksprache mit Ärzten oder Apothekern, da das enthaltene Ephedrin Schlaflosigkeit oder Herzklopfen auslösen kann und Wechselwirkungen mit weiteren Arzneimitteln zu beachten sind.