Demenz: 45 Prozent des Risikos lässt sich durch Lebensstil senken

Rund 57 Millionen Menschen leben laut WHO aktuell mit einer Diagnose. Die gute Nachricht: Bis zu 45 Prozent des Erkrankungsrisikos lassen sich durch einen gesunden Lebensstil beeinflussen. Bewegung, Ernährung, soziale Kontakte und geistige Stimulation stehen dabei im Fokus.

35 Jahre MemoryClinic: Expertise für Diagnostik und Beratung

In Deutschland und der Schweiz haben sich zahlreiche Strukturen etabliert, die diese Erkenntnisse in die Praxis umsetzen. Ein zentraler Baustein: spezialisierte Einrichtungen wie die MemoryClinic in Essen. Sie feierte am 14. Juli 2026 ihr 35-jähriges Bestehen. Gegründet von Prof. Dr. Hans Georg Nehen, dient sie als Anlaufstelle für Diagnostik und Angehörigenberatung. Prof. Dr. Richard Dodel informierte beim Jubiläum über aktuelle Forschungsergebnisse.

Ergänzend bieten ambulante Dienste niederschwellige Förderprogramme an. In der Schweiz startete die Spitex Höfe gemeinsam mit den Pflegezentren Freienbach ein neues Gedächtnistraining. Roland Mazenauer leitet das Angebot, das Betroffene unterstützt und pflegende Angehörige entlasten soll.

Auch soziale Teilhabe wird großgeschrieben. In Mühlacker (Baden-Württemberg) gibt es seit rund zehn Jahren eine Handwerkergruppe für Männer mit kognitiven Einschränkungen. Ergotherapeutin Ina Hornung leitet die wöchentlichen Termine. Die Kosten lassen sich über den Entlastungsbetrag der Pflegekasse abrechnen.

Bluttest erkennt Alzheimer früher

Parallel zu den Trainingsangeboten entwickelt sich die medizinische Diagnostik weiter. Seit Mai 2026 sind zwei Bluttests auf den Biomarker pTau217 CE-zertifiziert und in der Schweiz einsetzbar. Sie können Anzeichen einer Alzheimer-Erkrankung frühzeitig erkennen – noch bevor ausgeprägte Symptome auftreten.

Sie möchten Ihr Demenzrisiko aktiv senken? Dieser Report zeigt Ihnen die fünf wichtigsten Lebensstil-Säulen – von Bewegung über Ernährung bis zu Gedächtnistraining – mit konkreten Übungen und regionalen Angeboten. Jetzt kostenlosen Report anfordern

Die Kosten: rund 50 Franken pro Test. Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) prüft derzeit, ob das Verfahren in den Leistungskatalog der Grundversicherung aufgenommen wird. Fachleute betonen jedoch: Empfohlen wird der Test aktuell nur bei bereits vorhandenen Symptomen.

Neuro-Jonglage und Ballett für Senioren

Neben klassischen Gedächtnisübungen setzen Anbieter verstärkt auf Bewegung und Koordination. Ein Beispiel: das Konzept der „Neuro-Jonglage“. Referent Stephan Ehlers bietet dazu im Spätsommer und Herbst 2026 eine Workshop-Reihe an. Stationen sind München (13. August), Hamburg (20. August), Berlin (27. Oktober) und Hannover (26. November). Das Jonglieren mit drei Bällen soll Konzentration und neuronale Vernetzung fördern.

Weitere präventive Ansätze verknüpfen kognitives Training mit physischer Aktivität:

Bis zu 45 % des Demenzrisikos sind beeinflussbar – doch viele wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Dieser Leitfaden gibt Ihnen eine klare Schritt-für-Schritt-Strategie: von der Neuro-Jonglage bis zur richtigen Ernährung. 5-Säulen-Plan jetzt sichern

• Natur- und Achtsamkeitstraining: Der Kneipp-Verein Gelderland organisiert am 1. August 2026 ein Training im Wald. Joachim Scholtheis leitet die Einheit, die Stressbewältigung mit Bewegung kombiniert.
• Tanzpädagogik für Senioren: In Langenselbold starten ab August 2026 Ballettkurse unter dem Titel „Silver Swans“ für Personen ab 55 Jahren. Kursleiterin Helga Stein-Haas verbindet tänzerische Elemente mit Gleichgewichtstraining.
• Sturzprävention und Pilates: Die VHS Neukirchen-Vluyn integriert ab Anfang August 2026 Kurse für Pilates und gezielte Sturzprävention – die physische Basis für geistige Mobilität.
• Naturheilkundliche Bildung: In Bingen-Gaulsheim findet am 15. August 2026 eine Kräuterführung mit Workshop statt. Angelika Hölz und Jan Frerichs leiten das Angebot, das kognitive Stimulation durch neues Wissen bietet.

Diese regionalen Angebote spiegeln die Empfehlungen internationaler Gesundheitsorganisationen wider. Kognitive Stimulation und ein aktives Sozialleben gelten als wesentliche Säulen der Demenzprävention. Während die Forschung an medikamentösen Therapien und Bluttests weiterläuft, bleibt die lebensstilorientierte Förderung ein zentrales Element für alternde Gesellschaften.

de | wissenschaft | 69779652 |