Demenz-Prävention: 45% aller Fälle durch gezieltes Training vermeidbar

Moderne Präventionsstrategien setzen auf Früherkennung, kognitives Training und Bewegung – mit vielversprechenden Ergebnissen. Besonders spannend: Ein Münchner Projekt bringt den Gedächtnis-Check direkt in die Apotheke.

Digitale Früherkennung in Apotheken

Im Großraum München testet das Projekt „Dare“ einen niedrigschwelligen Ansatz. 14 Apotheken bieten einen 30-minütigen Gedächtnis-Check per Tablet an. Zielgruppe sind Menschen ab 60 Jahren. Die Tests umfassen Symbol-Zuordnungen und strukturierte Fragebögen.

Das bayerische Gesundheitsministerium fördert das Vorhaben. Bislang liegen 167 verwertbare Teilnahmen vor. Bei auffälligen Ergebnissen soll eine fachärztliche Abklärung eingeleitet werden. Die Hemmschwelle für Demenz-Checks soll so sinken.

Parallel dazu erforschen internationale Teams den Einsatz von Wearables. Eine Studie der University of California, San Francisco (UCSF) nutzt in Kooperation mit Samsung die „TAH-DA“-Plattform. Ziel ist die Identifikation digitaler Biomarker für kognitiven Abbau.

1.000 Teilnehmer zwischen 40 und 89 Jahren werden ein Jahr lang begleitet. Erfasst werden Herzfrequenz, Blutdruck und Sauerstoffsättigung. Regelmäßige kognitive Tests auf Tablets ergänzen die Daten.

Krafttraining als Schutzfaktor

Bis zu 45 Prozent der Demenzerkrankungen sind durch gezielte Prävention vermeidbar – das zeigt die Lancet-Kommission. Dieser Report fasst die drei wirksamsten Hebel zusammen: Gedächtnis-Check in Apotheken, Krafttraining und eine Checkliste mit 5 Schutzfaktoren. Jetzt kostenlosen Präventions-Report anfordern

Die Lancet-Kommission schätzt: Bis zu 45 Prozent der Demenzerkrankungen ließen sich durch gezielte Prävention hinauszögern. Besonders Krafttraining zeigt positive Effekte auf Gedächtnis und geistige Beweglichkeit.

Die Universität Wien untersucht dies in einer randomisierten Doppelblindstudie. 126 Probanden zwischen 65 und 85 Jahren kombinieren Krafttraining mit der Aminosäure L-Serin. Die Studie läuft über 48 Wochen.

Sportmediziner betonen zudem die Bedeutung der Eiweißzufuhr: Etwa ein Gramm pro Kilogramm Körpergewicht täglich soll schützen. Ende Juli 2026 werden die Ergebnisse in Wien vorgestellt.

Lebenslanges Lernen und soziale Teilhabe

Volkshochschulen integrieren zunehmend Kurse zur geistigen Fitness. Das Angebot reicht von Lernstrategien über Bridge bis zu digitalen Kompetenzen. Das Projekt „Smartes Gießener Land“ zeigt, wie das auch bei Hochaltrigen funktioniert.

Krafttraining schützt Ihr Gedächtnis – das belegt eine aktuelle Wiener Doppelblindstudie. Doch viele wissen nicht, wie sie richtig starten. Dieser Report liefert einen einfachen Trainingsplan und zeigt, welche Aminosäure die Effekte verstärkt. Trainingsplan für geistige Fitness jetzt sichern

Mit acht Millionen Euro Bundesförderung entstehen bis Sommer 2027 Lernorte für Menschen über 90. Ziel ist der Abbau von Technikängsten und die Sicherung gesellschaftlicher Teilhabe. Experten sehen in sozialer Interaktion einen wesentlichen Schutzfaktor für das Gehirn.

Forschungsergebnisse aus Nature Communications (2018) stützen diese These. Reale Interaktion und analoge Prägung in der Kindheit fördern demnach Empathie und Impulskontrolle. Für die sogenannten Zillennials – geboren zwischen 1993 und 1998 – gilt diese Kombination aus analoger Basis und technologischer Offenheit als kognitives Merkmal.

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