Dexcom Flex ab Juli: Kontinuierliche Blutzucker-Messung für 15 Tage

Für viele ein No-Go. Die Biochemikerin Jessie Inchauspé warnt: Der morgendliche Koffeinkick kann bei manchen Menschen Blutzuckerspitzen auslösen. Ihr Tipp: 60 bis 90 Minuten mit dem ersten Kaffee warten.

Wer dennoch früh Koffein braucht, sollte vorher ein Glas Wasser trinken, einen leichten Snack essen und kurz an die frische Luft gehen. Bewegung und natürliches Licht helfen dem Stoffwechsel, in Gang zu kommen – und beugen dem Unwohlsein auf nüchternen Magen vor.

Die richtige Reihenfolge beim Essen

Nicht nur das Timing zählt, auch die Abfolge der Nahrungsmittel macht einen Unterschied. Inchauspé empfiehlt: Ballaststoffe zuerst, dann Fette und Proteine. Kohlenhydrate, Stärke und Zucker kommen erst zum Schluss. Das soll Glukosespitzen abfedern.

Die Fachwelt ist skeptisch. Ein Ernährungswissenschaftler bemängelt: Für diese „Tricks" fehlen solide wissenschaftliche Belege. Zudem reagiere jeder Körper anders. Die ständige Selbstkontrolle des Blutzuckers könne zudem psychischen Druck erzeugen.

Neue Technik und Medikamente auf dem Markt

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Seit Juli 2026 ist in Deutschland das CGM-System Dexcom Flex verfügbar. Es misst kontinuierlich den Blutzucker bei Typ-2-Diabetikern – bis zu 15 Tage lang. Studien zeigen: Der HbA1c-Wert kann sich um 0,3 bis 0,7 Prozentpunkte verbessern.

Im August kommt eine orale Semaglutid-Tablette auf den Markt. Die EU-Kommission hat die Zulassung erteilt. Die OASIS-4-Studie belegt einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 17 Prozent. Und noch eine gute Nachricht: Laut JAMA Network Open könnten SGLT2-Inhibitoren das Alzheimer-Risiko um 43 Prozent senken, GLP-1-Präparate um 33 Prozent.

Forschung an den Spätfolgen

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Wissenschaftler aus Zürich und Pisa arbeiten an epigenetischen Medikamenten. Ihr Ziel: Das Enzym Hexokinase 2 beeinflussen, um Fettgewebe um Blutgefäße umzuprogrammieren. Erste Tests an menschlichem Gewebe und in Tierversuchen waren erfolgreich.

Auch strukturierte Programme zeigen Wirkung. Eine Studie im BMJ Nutrition belegt: Sechs Monate Low-Carb-Coaching senkte bei 48 Typ-2-Diabetikern den HbA1c-Wert um 17 Prozent und reduzierte das Körpergewicht signifikant.

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