Diabetes vermeidbar: 14-Jahres-Studie zeigt 7x höheres Risiko durch Lebensstil

Bewegung, Ernährung und Diagnostik im Fokus: Der 60. Deutsche Diabetes-Kongress in Berlin liefert bahnbrechende Daten.

Mehr als die Hälfte aller Diabetes-Neuerkrankungen ließe sich durch Verhaltensänderungen vermeiden. Das ist die Kernbotschaft einer 14-Jahres-Studie mit 332.000 Teilnehmern, die heute auf dem Kongress vorgestellt wurde. Ein ungesunder Lebensstil erhöht demnach das Risiko für Typ-2-Diabetes um das Siebenfache – genetische Faktoren spielen mit einem 2,6-fach erhöhten Risiko eine deutlich geringere Rolle.

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Bewegung als Schlüsselfaktor

Die empfohlenen Bewegungszeiten sind präziser denn je. Für die Herz-Kreislauf-Gesundheit empfehlen die Experten zwischen 560 und 610 Minuten Bewegung pro Woche. Das senkt das Risiko um mehr als 30 Prozent. Forscher der Universität Modena ergänzen: Wer etwa vier Kilogramm Gewicht verlieren möchte, sollte täglich rund 8.500 Schritte gehen.

Ernährung: Hülsenfrüchte schützen, Zusatzstoffe gefährden

Eine aktuelle Meta-Analyse im Fachblatt BMJ Nutrition Prevention & Health zeigt: Regelmäßiger Verzehr von Hülsenfrüchten und Sojaprodukten senkt das Risiko für Bluthochdruck um 30 Prozent. Die optimale tägliche Menge liegt bei etwa 170 Gramm Hülsenfrüchten und 60 bis 80 Gramm Sojaprodukten.

Doch es gibt auch die Kehrseite der Medaille. Die NutriNet-Santé-Studie mit 112.000 Teilnehmern belegt: Bestimmte Konservierungsstoffe – insbesondere E202, E224 und E250 – erhöhen das Risiko für Bluthochdruck um 29 Prozent und das allgemeine Herz-Kreislauf-Risiko um 16 Prozent. In Deutschland sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen für rund 40 Prozent aller Todesfälle verantwortlich.

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Streit um Zuckersteuer und Werbeverbote

Die wirtschaftlichen und regulatorischen Debatten um Ernährung verschärfen sich. Nordzucker-CEO Lars Gorissen sprach sich am 28. Mai 2026 auf einer Bilanzvorstellung gegen die geplante Zuckersteuer aus, die 2028 eingeführt werden soll. „Eine solche Steuer ist kein wirksames Mittel gegen Fettleibigkeit“, so Gorissen.

Ganz anders sehen das Organisationen wie foodwatch und die Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG). Sie fordern Werbeverbote für ungesunde Produkte, die sich an Kinder richten, sowie eine klarere Lebensmittelkennzeichnung.

Warnung vor Smartwatches: Banane zeigt „normalen“ Blutzucker

Die Mediziner schlagen Alarm: Smartwatches, die nicht-invasiv den Blutzucker messen wollen, sind unzuverlässig. Das Ulmer Institut für Diabetes-Technologie testete die Geräte – mit erschreckenden Ergebnissen. In einem Fall zeigte eine Smartwatch einen „normalen“ Blutzuckerwert an, als sie auf eine Banane gelegt wurde.

Die DDG warnt: Diese Geräte sind keine zertifizierten Medizinprodukte. Für die rund neun Millionen Diabetiker in Deutschland könnte ihre Nutzung zu gefährlichen Fehlern bei der Insulin-Dosierung führen.

Neue Therapieansätze aus Tübingen

Forscher aus Tübingen präsentierten Ende Mai 2026 eine vielversprechende Entdeckung: Die Bakteriendichte im Dünndarm (Jejunum) könnte die Schwere von Typ-2-Diabetes beeinflussen. Besonders relevant ist dies für den Subtyp des schweren insulinresistenten Diabetes (SIRD). Lokale Behandlungsansätze könnten hier in Zukunft gezielt ansetzen.

PCOS wird zu PMOS: Neue Klassifikation für ein systemisches Leiden

Am 12. Mai 2026 definierte ein internationales Expertennetzwerk das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) in The Lancet neu. Aus PCOS wird PMOS – Polyendokrines Metabolisches Ovarialsyndrom. Die Umbenennung spiegelt den systemischen Stoffwechselcharakter der Erkrankung wider, von der weltweit rund 170 Millionen Frauen betroffen sind.

Frankreich macht Tempo – Deutschland bremst

Frankreich wird ab dem 15. Juni 2026 als erstes europäisches Land die Kosten für Abnehm-Medikamente wie Wegovy und Mounjaro übernehmen. Der Erstattungssatz liegt bei 65 Prozent, bei Patienten mit Begleiterkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck sind sogar 100 Prozent möglich.

In Deutschland hingegen stehen die Zeichen auf Sparen. Die DDG und andere Fachverbände kritisieren den Entwurf des GKV-Beitragsstabilisierungsgesetzes, das ab 2027 die Beitragssätze stabilisieren soll. Die Befürchtung: Eine prognostizierte Finanzierungslücke von 40 Milliarden Euro bis 2030 könnte die spezialisierte Diabetes-Versorgung gefährden. Geplant sind unter anderem höhere Zuzahlungen: Die Mindestgebühr soll von 5,00 auf 7,50 Euro steigen, die Höchstgebühr von 10,00 auf 15,00 Euro.

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