Fernsehen: Stundenlanges TV in der Lebensmitte schädigt das Gehirn

Wer in der Lebensmitte täglich stundenlang fernsieht, riskiert messbare Hirnschäden im Alter. Das zeigt eine neue Analyse der University of Southern California (USC), veröffentlicht im Fachjournal „Alzheimer's & Dementia“.

Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen intensivem TV-Konsum und Veränderungen der Hirnsubstanz. Ihre Ergebnisse sind alarmierend.

24 Jahre Daten von über 1.700 Probanden

Die Studie basiert auf der ARIC-Studie (Atherosclerosis Risk in Communities). Über 1.700 Erwachsene nahmen teil, ihr Durchschnittsalter zu Beginn: 53 Jahre. Über 24 Jahre dokumentierten die Wissenschaftler das Fernsehverhalten der Probanden.

Am Ende der Beobachtungsphase folgten MRT-Scans des Gehirns. Die Ergebnisse zeigen: Wer in der Lebensmitte sehr viel fernsah, hatte später ein geringeres Volumen in bestimmten Hirnregionen.

Betroffen waren der Frontal- und der Okzipitallappen. Auch Areale für Gedächtnis und räumliche Orientierung schrumpften. Diese Bereiche gelten als besonders anfällig für frühe Alzheimer-Anzeichen.

Weiße Substanz leidet ebenfalls

Doch damit nicht genug: Bei Vielsehern fanden die Forscher vermehrt Hyperintensitäten der weißen Substanz. Diese Läsionen in den Nervenverbindungen des Gehirns sind Indikatoren für vaskuläre Schäden. Sie erhöhen das Risiko für kognitiven Verfall und Demenz.

Der Zusammenhang blieb auch dann bestehen, wenn die Forscher Faktoren wie Bewegung, BMI, Rauchen, Alkohol oder Diabetes berücksichtigten. Die Effekte des Fernsehens lassen sich also nicht allein durch Bewegungsmangel erklären.

Auffällig: Bei Männern waren die Effekte stärker ausgeprägt als bei Frauen. Die Gründe dafür sind noch unklar.

Wer in der Lebensmitte täglich stundenlang fernsieht, riskiert messbare Hirnschäden – das zeigt eine neue USC-Studie. Doch es gibt einfache Alternativen, die Ihr Gehirn fit halten. Jetzt Guide zur Hirngesundheit anfordern

Nicht jede Sitzhaltung ist gleich schädlich

Die Analyse unterscheidet bewusst zwischen verschiedenen Arten von sitzenden Tätigkeiten. Passives Fernsehen? Negativ. Geistig fordernde Tätigkeiten im Sitzen? Neutral bis positiv.

Büroarbeit, Rätsellösen oder E-Mail-Schreiben zeigten gegenteilige oder neutrale Effekte. Bei Personen mit viel Schreibtischarbeit fanden die Forscher zum Teil sogar stabilere Hirnstrukturen.

Die Erklärung: Die kognitive Stimulation macht den Unterschied. Während Büroarbeit das Gehirn aktiv fordert, bleibt Fernsehen eine überwiegend passive Tätigkeit mit geringen kognitiven Anforderungen.

Was das für den Alltag bedeutet

Die Autoren betonen: Die Studie ist beobachtend. Einen direkten kausalen Zusammenhang beweist sie nicht. Die Daten beruhen zudem auf Selbstauskünften der Teilnehmer.

Trotzdem raten Fachleute, die tägliche Zeit vor dem Fernseher kritisch zu hinterfragen. Wer sein Risiko minimieren will, kann:

• Pausen für leichte Bewegung einlegen
• Anspruchsvollere Inhalte wählen
• Soziale Interaktion in den Medienkonsum einbauen
• Untertitel nutzen – das erhöht die kognitive Beteiligung

Die Botschaft der Studie ist klar: Die Art der Freizeitgestaltung in der Lebensmitte hat maßgeblichen Einfluss auf die Hirngesundheit im Alter. Wer sein Gehirn fit halten will, sollte öfter mal den Sender wechseln – oder gleich ganz abschalten.

de | wissenschaft | 69892057 |