Freeletics-Präventionskurs: Acht Wochen Training für 99 Euro

Entwickler veröffentlichen neue mobile Anwendungen, die Menschen bei der Bewältigung mentaler Herausforderungen unterstützen und Lebenskompetenzen im Alltag gezielt stärken sollen. Neben personalisierten Entspannungsansätzen und Achtsamkeitsübungen gewinnen vor allem softwaregestützte Rückmeldungen, private Netzwerke und automatisierte Begleiter an Bedeutung, um Belastungen frühzeitig abzufedern.

Schnelle Rückmeldungen und geschützte Netzwerke im Nahbereich

Einen Schwerpunkt bilden Lösungen, die den unkomplizierten Kontakt zu Angehörigen und Freunden erleichtern. Das Münchner Softwareunternehmen equinux hat mit Knuff eine soziale Check-in-Anwendung für Smartphones mit den Betriebssystemen iOS und Android bereitgestellt. Das Konzept basiert auf geschlossenen Gruppen, sogenannten Bubbles. Nutzer können mit einer kurzen Bestätigung signalisieren, dass bei ihnen alles in Ordnung ist.

Die Idee für das System entstand im familiären Umfeld der Entwickler bei der Betreuung einer 94-jährigen Angehörigen. Über eine Übersichtskarte lässt sich der jeweilige Status der Gruppenmitglieder einsehen.

Neben dem reinen Lebenszeichen erlaubt das Programm optional Angaben zum aktuellen Befinden, das Versenden von Sprach- und Textnachrichten, Fotos und Umfragen sowie eine gemeinsame Terminabstimmung. Auch die Standortfreigabe erfolgt ausschließlich freiwillig.

Um den Schutz persönlicher Informationen zu gewährleisten, speichert das Unternehmen sämtliche Daten im eigenen Rechenzentrum in Deutschland und verzichtet auf Cloud-Dienste aus den USA. Die Basisfunktionen der App, die mindestens iOS 16 voraussetzt, sind kostenlos nutzbar, während zusätzliche Gestaltungselemente kostenpflichtig bereitgestellt werden.

Strukturierte Präventionskurse und digitale Trainingsassistenz

Parallel dazu erweitern Anbieter aus dem Fitnessbereich ihr Spektrum in Richtung gesundheitlicher Vorsorge. Das Unternehmen Freeletics hat mit dem Angebot „Entfalte deine Kraft“ einen Präventionskurs auf den Markt gebracht, der von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach den Vorgaben der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert wurde.

Das strukturierte Programm ist auf acht Wochen ausgelegt und umfasst acht Trainingseinheiten, die ohne zusätzliche Geräte mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden. Die Kursgebühr beläuft sich auf 99 Euro, wobei die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten nach erfolgreicher Teilnahme anteilig oder vollständig erstatten können.

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Teilnehmende erhalten im Rahmen des Angebots zudem für ein halbes Jahr Zugang zu einem rechnergestützten Coach, der Trainingseinheiten an das individuelle Leistungsniveau anpasst.

Automatisierte Begleitung bei sportlicher Betätigung

Auch im Bereich vernetzter Sportgeräte rücken individuelle Auswertungen und direkte Rückmeldungen in den Mittelpunkt. Die Marke Mibro hat mit dem Modell AeroPace eine für Laufeinsteiger konzipierte Smartwatch vorgestellt, die ab 149,99 Euro erhältlich ist. Die 32 Gramm leichte Uhr verfügt über ein AMOLED-Display sowie Mehrkanal-Sensoren zur Messung von Herzfrequenz und Positionsdaten.

Das integrierte Assistenzsystem greift auf sportphysiologische Modelle zurück, um Laufleistung und Form zu bewerten. Neben Bewegungswerten wie Schrittfrequenz, Schrittlänge und Bodenkontaktzeit analysiert die Software Belastungs- und Erholungsindikatoren wie die Schlafqualität sowie die Herzfrequenzvariabilität. Über eine Gesprächsfunktion können Sportler zudem Fragen an das System richten, um ihre Belastung gezielter zu steuern.

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Wissenschaftliche Erhebungen deuten seit Längerem darauf hin, dass digitale Übungsprogramme und regelmäßige Achtsamkeitspausen dazu beitragen können, Stress im Alltag abzubauen und die mentale Widerstandskraft nachhaltig zu stärken. Die neuen Applikationen zielen darauf ab, diese Mechanismen durch niedrigschwellige Technologien verlässlich in den Tagesablauf der Nutzer einzubinden.

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