Gehirnentwicklung: Zuckerbegrenzung in frühen Jahren senkt Demenz um 23%

Eine neue Studie zeigt: Wer in den ersten zwei Lebensjahren wenig Zucker bekommt, erkrankt Jahrzehnte später seltener an Demenz. Die Begrenzung auf rund 40 Gramm pro Tag senkt das Risiko um bis zu 23 Prozent.

Forscher der Hong Kong University of Science and Technology analysierten dafür Daten von 65.000 Personen. Sie nutzten die Zuckerrationierung im Großbritannien der Nachkriegszeit als natürliches Experiment. Das Ergebnis, veröffentlicht im Juli im Fachjournal Neurology: Betroffene erkrankten nicht nur seltener, der Ausbruch der Krankheit verzögerte sich im Schnitt um 2,6 Jahre.

Stillen: Fortschritt, aber mit Lücken

Die ersten 1000 Tage – von der Empfängnis bis zum zweiten Geburtstag – gelten als prägend für die Gehirnentwicklung. Neben der Zuckerfrage rückt dabei auch das Stillen in den Fokus. Laut WHO stieg die Rate des ausschließlichen Stillens in den ersten sechs Monaten weltweit von 37 Prozent (2012) auf über 47 Prozent (2026). Doch der Fortschritt verteilt sich ungleich.

Dabei wäre der Nutzen enorm: Modellrechnungen zufolge könnten jährlich 400.000 Todesfälle bei Kindern und 140.000 bei Müttern verhindert werden. Stillen schützt vor Infektionskrankheiten, fördert die kognitive Entwicklung und senkt bei Müttern das Risiko für Typ-2-Diabetes sowie Brust- und Eierstockkrebs.

Der internationale Vergleich zeigt große Unterschiede: In Luxemburg werden 94 Prozent der Neugeborenen gestillt, nach sechs Monaten noch 54 Prozent ausschließlich. In Deutschland stillen 68 Prozent direkt nach der Geburt, nach vier Monaten nur noch 40 Prozent. Vietnam hinkt trotz staatlicher Förderprogramme hinterher.

Eine Studie der Sapienza-Universität Rom räumt zudem mit Irrtümern auf: Das Kolostrum, die erste Milch, ist entgegen verbreiteter Annahmen durchaus ausreichend. Auch der Einsatz von Schnullern ist nicht grundsätzlich kritisch für den Stillerfolg.

Die ersten 1000 Tage prägen das Gehirn Ihres Kindes ein Leben lang. Eine aktuelle Studie zeigt: Wer in dieser Zeit auf Zucker verzichtet, senkt das Demenzrisiko um bis zu 23 Prozent. Holen Sie sich jetzt den kostenlosen Ratgeber mit Checklisten für eine zuckerarme Ernährung und wertvollen Tipps zu Stillen und Beikost. Jetzt kostenlosen Ratgeber sichern

Mängel schon vor der Geburt

Die Weichen werden jedoch früher gestellt – im Mutterleib. Bis zu 90 Prozent der Schwangeren weisen einen Cholinmangel auf, bei 70 Prozent fehlen ausreichende Proteinmengen, auch Omega-3-Fettsäuren werden oft unzureichend aufgenommen. Fachleute kritisieren, dass über diesen Nährstoffbedarf zu wenig gesprochen wird.

Die Empfehlungen sind klar: mediterrane Kost, regelmäßige Bewegung und die Überwachung kritischer Blutwerte wie Folsäure, Eisen, Vitamin B12 und TSH. Der Ratgeber „Die ersten 1000 Tage“ von Corinne Roehrig, erschienen im August 2026, greift das Thema ganzheitlich auf – von der Gehirnentwicklung bis zur emotionalen Bindung.

Politik zieht nach

Auch die Politik reagiert. In Deutschland fördert die Bundesregierung über die Initiative „IN FORM“ Projekte zur Ernährung und Bewegung – mit jährlich 2,8 bis 4,4 Millionen Euro zwischen 2021 und 2024. Das „Zukunftspaket“ umfasste 2023 rund 37 Millionen Euro, 2024 weitere 8 Millionen.

Stillen schützt – doch viele Eltern sind verunsichert. Was ist dran an den Mythen? Eine neue Studie räumt mit Irrtümern auf. Erfahren Sie in unserem kostenlosen Ratgeber, wie Sie die Ernährung in den ersten 1000 Tagen optimal gestalten – von der Schwangerschaft bis zum zweiten Geburtstag. Ratgeber für die ersten 1000 Tage anfordern

WHO und Unicef fordern in einer gemeinsamen Erklärung vom 1. August 2026 mehr: Beratungsprogramme für junge Eltern, strikte Umsetzung des Kodex zur Vermarktung von Muttermilchersatz und bezahlten Mutterschaftsurlaub. In der vietnamesischen Provinz L?ng S?n liefen bereits im Juli Schulungen für Gesundheitsmitarbeiter, um die Beratung zur Ernährung und Vitamin-A-Supplementierung zu verbessern.

Die Botschaft der Studien ist eindeutig: Was Kinder in den ersten 1000 Tagen essen, wirkt ein Leben lang nach.

de | wissenschaft | 69910051 |