Gehirntraining: Jonglieren aktiviert exekutive Funktionen gezielt

Aktuelle Konzepte nutzen das Jonglieren als Methode, um die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern und Stressresistenz aufzubauen.

Wer seine geistige Fitness über das Jonglieren hinaus stärken möchte, findet in diesem kostenlosen Ratgeber 11 hocheffektive Alltagsübungen. Diese 11 Alltagsübungen halten Ihr Gehirn bis ins hohe Alter fit

Wie drei Bälle das Gehirn trainieren

Die Wissenschaft spricht von Neuroplastizität – das Gehirn verändert sich durch Übung. Beim Jonglieren mit drei Bällen werden gleich mehrere Hirnareale gleichzeitig aktiviert. Das stärkt die sogenannten exekutiven Funktionen, die für Selbstregulation und zielgerichtetes Arbeiten entscheidend sind.

Programme wie die REHORULI-Methode setzen auf systematischen Aufbau. Bis zu 34 verschiedene Übungen strukturieren den Lernprozess. Der entscheidende Faktor: Dopamin. Die Erfolgserlebnisse beim Erlernen neuer Bewegungsmuster lösen eine Ausschüttung des Botenstoffs aus. Das pusht nicht nur die Lernmotivation, sondern verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden.

Lernen per Video: 24 Lektionen für zu Hause

Ein im Juni 2026 vorgestelltes Online-Format bringt das Gehirntraining auf den Bildschirm. 24 Lektionen mit rund zwei Stunden Videomaterial – ohne Vorkenntnisse. Der Zugriff ist auf 180 Tage befristet. Genug Zeit für die kontinuierliche Übungspraxis, die für nachhaltige Effekte nötig ist.

Nur 60 Sekunden genügen bereits, um Ihre aktuelle mentale Leistungsfähigkeit spielerisch zu testen und die Merkfähigkeit aktiv zu verbessern. Kostenloses 60-Sekunden-Gehirnjogging-Spiel jetzt starten

Doch das Training bleibt nicht im Wohnzimmer. Auch Therapeuten entdecken die Methode für sich. Am 11. Juli 2026 findet in München-Nymphenburg eine Fachveranstaltung für Physio- und Ergotherapeuten statt. Unter der Leitung von Gabriele und Stephan Ehlers stehen Spiele und Übungen auf dem Programm, die Koordination und Kognition gezielt verbinden.

Vom Rehasport bis zur Prävention

Das Jonglieren findet seinen Platz in einem breiteren Bewegungsangebot. Für Ende Juni sind in Hürth Programme für Rehasportgruppen und Angehörige geplant. Die Botschaft: Niederschwellige Bewegungsformen fördern sowohl die mentale als auch die physische Gesundheit.

Während in der Kinder- und Jugendhilfe oft spielerische Formate dominieren, zielt das Jonglieren im professionellen Kontext auf die mentale Agilität ab. Die Kombination aus Bewegung und Hintergrundwissen zu Gehirnfunktionen – das ist die Grundlage für moderne Konzepte zur Stressbewältigung und Leistungssteigerung.

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