Happy Balance ab August: 15-Minuten-Training für Koordination und Faszien
Veröffentlicht am: 31.07.2026 um 19:39 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Der Bayerische Rundfunk setzt in seinen Trainingsformaten auf funktionelle Bewegungsabläufe und Gleichgewichtstraining. Die Übungen zielen darauf ab, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Rumpfmuskulatur zu stärken.
Grundbewegungen für einen starken Rücken
Die erste Folge der zweiten Staffel von „Tele-Gym“ trägt den Titel „Funktionelle Rückengymnastik“. Im Mittelpunkt stehen elementare Bewegungsrichtungen: Beugen, Strecken und Rotieren des Oberkörpers. Diese Grundbewegungen kräftigen die stabilisierende Muskulatur und erhöhen die Flexibilität.
Trainerin Johanna Fellner gestaltet die Einheiten so, dass sie für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind. Der präventive Ansatz steht dabei im Vordergrund. Bei akuten Beschwerden raten Experten jedoch zur vorherigen ärztlichen Abklärung.
Balance und Faszien: Mehr als nur Krafttraining
Gleichgewichtstraining gewinnt in der Sportwissenschaft zunehmend an Bedeutung. Das Programm „Alles im Gleichgewicht“, ausgestrahlt am 31. Juli 2026, betont die Rolle der Balance für Sturzprävention und Körperbeherrschung.
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Das Format „Happy Balance“ ergänzt das Angebot ab Mitte August 2026. Es kombiniert sanftes Ganzkörpertraining mit dynamischen Übungen und Koordinationselementen. Das Training der Faszien – der bindegewebigen Strukturen – soll Verklebungen lösen und geschmeidige Bewegungen fördern. Die Einheiten sind auf etwa 15 Minuten ausgelegt, damit sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Eigenverantwortung als Prinzip
Die Trainingskonzepte verzichten auf umfangreiches Equipment und setzen auf die korrekte Ausführung der Bewegungen. Das beugt Fehlbelastungen vor. Besonders für Rückenpatienten gilt: Die Übungen können zur Linderung beitragen, ersetzen aber keine medizinische Behandlung.
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Dass einige Formate auf Produktionen aus dem Jahr 2013 zurückgreifen, zeigt: Die physiologischen Grundlagen der Gesundheitsvorsorge haben nichts an Aktualität verloren.
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