Hitzewallungen: Salbei und Hirtentäschel wirken langfristig

Salbei und Hirtentäschel stehen dabei ganz oben auf der Liste.

Salbei-Sirup – oft kombiniert mit Zitronenextrakten – soll langfristig gegen Hitzewallungen helfen. Hirtentäscheltee dagegen wird speziell bei akuten Beschwerden empfohlen. Die Anwendung ist einfach und die Mittel sind in jeder Apotheke erhältlich.

Kühlung aus der Natur

Bei entzündlichen Erkrankungen wie Gicht setzen Heilpraktiker auf Pflanzen mit harntreibender Wirkung. Brennnessel, Goldrute, Birkenblätter und Mädesüß stehen hoch im Kurs. Auch Selleriesamen und Sauerkirschen sollen den Harnsäurespiegel senken.

Fußbäder mit Heublumen ergänzen die Behandlung von außen. Sie fördern die Entspannung und regulieren das Temperaturempfinden – ein einfaches Hausmittel mit großer Wirkung.

Asiatische Pflanzen im Fokus

In Zentralvietnam erreichten die Temperaturen Mitte Juli bis zu 38 Grad. Kein Wunder, dass die traditionelle Medizin dort auf lokale Kräuter setzt:

Sternfruchtblätter enthalten Flavonoide, Tannine und Saponine. Ein Aufguss aus 100 bis 200 Gramm frischen Blättern hilft als Tee oder Kompresse gegen Juckreiz und innere Hitze.

Schwarze Bohnen wirken kühlend und entgiftend. Geröstetes Bohnenwasser – 50 bis 100 Gramm auf eine Abkochung – oder Kombinationen mit Lotusblättern und Reis sollen thermisch entlasten.

Wasserknöterich (Polygonum hydropiper) enthält ätherische Öle mit Methylthymol. In Dosierungen von 15 bis 20 Gramm pro Tag wird die Pflanze traditionell bei Fieber und Atembeschwerden eingesetzt.

Gardenie: Mehr als nur Kühlung

Die wissenschaftliche Forschung entdeckt immer neue Potenziale. Eine Studie im Chinese Journal of Natural Medicine zeigt: Extrakte der Gardenienblüte – besonders Geniposid und Gardenosid – verbessern das Gedächtnis. Das ist vor allem für die Alzheimer-Forschung relevant.

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Ein Forschungsinstitut für traditionelle Medizin bestätigt zudem antibakterielle und stresslindernde Wirkungen der Gardenie. Die Pflanze könnte also doppelt nützlich sein.

Hibiskus fürs Herz

Dem Hibiskus (Atiso ??) wird eine signifikante Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System zugeschrieben. Durch die Hemmung des ACE-Enzyms senkt die Pflanze den Blutdruck. Antioxidative Eigenschaften schützen zusätzlich die Leber.

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Jasmin als Wirtschaftsfaktor

Die wirtschaftliche Dimension dieser Kräuter zeigt sich am Beispiel Jasmin. In der chinesischen Region Hengzhou liefert man über 60 Prozent des weltweiten Jasmintees. Der Industriewert erreichte 2025 über 19 Milliarden Yuan – rund 2,8 Milliarden USD.

Das Anbausystem auf etwa 12.000 Hektar wurde 2022 von der Welternährungsorganisation (FAO) als global bedeutendes kulturelles Erbe anerkannt.

Neue Trends: Oolong mit Longan

Im Getränkesektor zeichnet sich ein Trend ab: Oolong-Tee mit frischen Longanfrüchten und Kokosnuss wird zur kühlenden Alternative. Die Kombination schmeckt nicht nur erfrischend, sondern soll auch thermisch entlasten.

Neben pflanzlichen Mitteln betonen Fachleute die Bedeutung der Stressreduktion. Waldbaden (Shinrin Yoku) etwa senkt nachweislich Stresshormone und stärkt das Immunsystem. Die Aufnahme von Terpenen in Waldgebieten hilft indirekt bei der Regulation des körpereigenen Wärmehaushalts.

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