John Goodman: Wie der Schauspieler rund 90 Kilogramm abnahm

Die körperliche Verfassung von Schauspielern steht bei öffentlichen Auftritten oft im Fokus der Berichterstattung. Bei der Premiere des Films Digger am 28. September 2026 in Los Angeles präsentierte sich John Goodman mit einer deutlichen Veränderung: Der US-Schauspieler hat rund 90 Kilogramm an Gewicht verloren. Begleitet wurde er auf der Veranstaltung von seiner Ehefrau Anna Beth Goodman, mit der er seit 1989 verheiratet ist.

Neue Filmrolle und filmischer Hintergrund

In der Produktion Digger unter der Regie des 63-jährigen Alejandro González Iñárritu übernimmt Goodman die Rolle von Präsident Compson. Als sein filmischer Gegenspieler tritt der 64-jährige Tom Cruise in der Rolle des Ölmagnaten Digger Rockwell auf.

Goodman blickt auf eine jahrzehntelange Schauspielkarriere zurück. Einem breiten Publikum wurde er ab dem 18. Oktober 1988 durch die ABC-Serie Roseanne in der Rolle des Dan Conner bekannt, die über neun Staffeln bis 1997 lief und in Deutschland ab dem 18. Januar 1990 auf ProSieben ausgestrahlt wurde.

Nach einem Comeback im März 2018 folgte die Fortsetzung The Conners. Zu seinen weiteren bekannten Produktionen zählen Filme wie The Big Lebowski aus dem Jahr 1998, Argo aus dem Jahr 2012 sowie 10 Cloverfield Lane von 2016.

Der langwierige Weg zur Gewichtsreduktion

Die Gewichtsabnahme ist das Resultat eines Prozesses, der bereits vor fast zwei Jahrzehnten begann. Nach eigenen Angaben brachte Goodman zu Spitzenzeiten fast 180 Kilogramm auf die Waage, in seinen schwersten Phasen waren es etwa 181 Kilogramm.

Im Jahr 2016 erläuterte er gegenüber dem Sender ABC News, dass er früher ununterbrochen gegessen habe. Bereits im Jahr 2012 verwies The Guardian auf seine Einschätzung, dass es damals um Leben und Tod gegangen sei.

Den Ausgangspunkt für den Wandel markierte das Jahr 2007. Aufgrund einer jahrzehntelangen Alkoholsucht begab sich Goodman damals in eine Entzugsklinik und lebt seither abstinent. Laut einem Bericht des Magazins People aus dem Juli grille er mittlerweile auch nicht mehr, da er diese Gewohnheit früher fest mit dem Konsum von Alkohol verbunden habe.

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Bewegung und verändertes Ernährungsverhalten

Neben dem dauerhaften Verzicht auf Alkohol bildete eine schrittweise Anpassung der täglichen Gewohnheiten das Fundament der körperlichen Veränderung. Goodman reduzierte seine Portionsgrößen und stellte seine Ernährung auf eine weitgehend zuckerfreie mediterrane Kost um.

Ergänzend dazu integrierte er gezielte körperliche Betätigung in seinen Alltag. Dazu zählten Spaziergänge mit seinen Hunden sowie Boxtraining. In Zusammenarbeit mit dem Trainer Mackie Shilstone absolvierte Goodman zeitweise Trainingseinheiten an sechs Tagen in der Woche. Dabei erreichte er ein tägliches Pensum von etwa 10.000 bis 12.000 Schritten.

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