Kaffee gegen Stress: 2–3 Tassen täglich senken Erkrankungsrisiko

Im Profisport, der öffentlichen Verwaltung und sogar vor Gericht zeigt sich: Psychische Gesundheit wird zunehmend als steuerbarer Faktor begriffen.

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Werder Bremen trennt sich von Mentalcoach – Amiri profitiert

Der Bundesligist Werder Bremen beendete Ende Mai die über vierjährige Zusammenarbeit mit seinem Mentalcoach Yasin Seiwasser. Der Verein will die Rolle des Mentaltrainings neu definieren. Seiwasser plant derweil den Aufbau einer eigenen Plattform und Akademie.

Dass mentale Arbeit Früchte trägt, zeigt die Rückkehr von Nadiem Amiri in den DFB-Kader. Nach einer schwierigen Phase in Leverkusen wird seine Nominierung auch auf die verbesserte mentale Verfassung zurückgeführt.

Kreisverwaltung setzt auf Resilienz – neuer Leitfaden für Trainer

Auch die öffentliche Verwaltung entdeckt das Thema für sich. Die Kreisverwaltung Mainz-Bingen hat das Programm „Im Gleichgewicht bleiben“ gestartet. Rund 500 Beschäftigte nahmen 2025 die Angebote zur Resilienzstärkung wahr. Workshops und Vorträge sollen das Angebot nun ausbauen.

Parallel erschien Ende Mai ein neuer Praxisleitfaden für Trainer. Das Buch behandelt Selbstregulation und mentale Stärke in Leadership-Trainings – inklusive KI-gestützter Übungen. Dankbarkeitsübungen, Affirmationen und Visualisierungen sollen das Immunsystem stärken und die psychische Belastbarkeit erhöhen.

Millionen-Vergleich in den USA: Social Media unter Druck

Die negativen Folgen digitaler Plattformen beschäftigen die Justiz. Ein Schulbezirk in Kentucky erzielte Ende Mai einen Millionen-Vergleich mit Meta, TikTok, Snap und YouTube. Die Konzerne zahlen 27 Millionen US-Dollar wegen des Vorwurfs, sie hätten zur psychischen Gesundheitskrise bei Schülern beigetragen. Ein Schuldeingeständnis gibt es nicht. Der Fall ist Teil einer größeren Klagewelle von über 1.200 Schulbezirken.

Auf dem Life Summit in Berlin wurden derweil technische Lösungen präsentiert: KI-basierte Gesundheitschecks per Selfie oder Bluttests zur Messung der Telomerlängen. Der Onkologe Prof. David Khayat betont: Effektive Stresskontrolle sei eine wesentliche Maßnahme für Langlebigkeit.

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Kaffee schützt vor Stress – aber nur in Maßen

Eine Langzeitstudie im Journal of Affective Disorders liefert konkrete Alltagstipps. Über 13 Jahre wurden Daten von mehr als 460.000 Teilnehmern ausgewertet. Ergebnis: Zwei bis drei Tassen Kaffee täglich senken das Risiko für Stimmungs- und Stresserkrankungen. Höhere Mengen bringen keinen zusätzlichen Vorteil.

Mediziner warnt vor Optimierungswahn durch Apps

Trotz aller technischen Möglichkeiten mahnen Mediziner zur Vorsicht. Der Orthopäde Prof. Dominik Pförringer kritisierte Ende Mai den zunehmenden Optimierungswahn durch Fitness-Apps und Wearables. Sein Rat: Natürliche Bewegung im Alltag statt extremem Sport. Bewusste Offline-Zeiten sollen den Druck der ständigen Selbstvermessung mindern.

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