Kostenlose Prävention: AOK startet Gesundheitsprogramm ab September

Mit über 170 Kursen setzt die Volkshochschule Münster im aktuellen Semester einen klaren Schwerpunkt auf mentale Gesundheit und körperliche Prävention. Yoga führt die Liste mit 92 Angeboten an, gefolgt von Taijiquan, Qi Gong und progressiver Muskelentspannung.

Von Yoga bis Meditation – die Vielfalt wächst

Das Programm deckt eine breite Palette ab: 18 Kurse entfallen auf Taijiquan und Qi Gong, 15 auf Muskelentspannung und Feldenkrais. Autogenes Training ist mit elf Kursen vertreten, Massagetechniken mit acht und Meditation mit sieben. Die Gebühren liegen zwischen 50 und 259 Euro.

Ein Teil der Kurse startete bereits Anfang Juli. Die VHS Münster folgt damit einem Trend, den auch andere Einrichtungen in Nordrhein-Westfalen bestätigen. Die VHS Bergisch Land etwa verzeichnet mit 1.200 Kursen einen neuen Höchststand.

Krankenkassen ziehen nach – kostenfreie Prävention

Die AOK NordWest hat für das zweite Halbjahr ein kostenfreies Kursprogramm angekündigt. Ab September können Versicherte in Münster und Umgebung Angebote aus vier Säulen nutzen: Entspannung (Progressive Muskelentspannung, Qigong), Bewegung (Pilates, Rückentraining), Ernährung und Suchtprävention.

Während Kurse zur Entspannung und Bewegung die Basis bilden, lässt sich die körperliche Vorsorge durch gezielte Übungen für zuhause ideal ergänzen. Dieser kostenlose Ratgeber zeigt Ihnen 17 einfache Methoden, mit denen Sie in nur 3 Minuten täglich Beschwerden vorbeugen können. 17 sofort umsetzbare Schutzmaßnahmen entdecken

Ziel ist ein niederschwelliger Zugang zu Gesundheitsförderung – ohne Zusatzkosten für die Versicherten.

Bildungsurlaub und Ferienprogramm

Rund 40 Bildungsurlaube pro Semester bietet die VHS Münster an. Die Veranstaltungen sind in mehreren Bundesländern anerkannt, darunter Nordrhein-Westfalen, Berlin und Baden-Württemberg. Neben Sprachkursen stehen gesundheitsorientierte Seminare wie Salutogenese auf dem Programm.

Für Kinder und Jugendliche startet Ende Juli das Ferienprogramm der Stadt. Geplant sind Segelkurse auf dem Aasee und das Projekt „Bewegte Kids“ der Sportjugend im August. Offene Angebote in den Stadtteilen sollen breite Teilhabe ermöglichen.

Ergänzend zum Rückentraining und der allgemeinen Prävention ist ein gezielter Muskelaufbau besonders wichtig, um langfristig schmerzfrei zu bleiben. Erfahren Sie in diesem Gratis-PDF eines renommierten Sportmediziners, wie Sie mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse für Ihre Gesundheit erzielen. Kostenlosen Sicherheits-Ratgeber herunterladen

80 Jahre VHS – ein Jubiläum mit Zukunft

Im Oktober 1946 gegründet, feiert die Einrichtung im Herbst 2026 ihr 80-jähriges Bestehen. Eine Festwoche im September widmet sich der Zukunft des Lernens und gesellschaftlichen Transformationen.

Fachkreise werten die Programmausweitung als Reaktion auf steigenden Bedarf an mentaler Gesundheitsvorsorge. Auch die VHS Kreis Heinsberg setzt in ihrem Herbst- und Winterprogramm 2026 einen Schwerpunkt auf mentale Gesundheit – ergänzt durch computergestützte Designkurse und Programmiersprachen.

de | wissenschaft | 69740255 |