Mentale Gesundheit: 78 Stressregulations-Kurse ab September
Veröffentlicht: 14.07.2026 um 06:39 Uhr, Redaktion boerse-global.de
Volkshochschulen, kirchliche Akademien und private Anbieter reagieren mit einem breiten Programm – von Entspannungstechniken über Kommunikationstrainings bis zu Naturerfahrungen.
Stress wegatmen: Programme zur mentalen Entlastung
Die VHS Roth setzt im Herbst 2026 einen klaren Schwerpunkt auf Gesundheitsprävention. Mit 78 Kursen zur Stressregulation bietet sie ein umfangreiches Portfolio. Mitte September startet ein Kurs zur Progressiven Muskelrelaxation (PMR), am 22. September folgt ein Seminar zur seelischen Ersten Hilfe für 30 Euro. Auch Waldbaden, Fasten und Selbstheilungskonzepte stehen auf dem Programm.
Die neu eröffnete LIP-Akademie in Oerlinghausen-Helpup geht mit dem Projekt „Lebe leichter“ an den Start. Ab dem 10. September leitet Birgit Morgner einen zwölfwöchigen Kurs zur gesundheitsorientierten Lebensweise – Kostenpunkt: 150 Euro.
Reden können: Kommunikation und Mediation
Berufliche und soziale Kompetenzen rücken ebenfalls in den Fokus. Die VHS Köln bot bereits im Frühsommer und Anfang Juli Kurse zu Rhetorik, gewaltfreier Kommunikation (GFK) und Sprechtraining an. Durchsetzungsvermögen und Zeitmanagement standen dabei im Zentrum.
Wer im Berufsalltag trotz vieler Aufgaben gelassen bleiben möchte, findet in den bewährten Zeitmanagement-Techniken eine wirksame Unterstützung. Das kostenlose Themenheft zeigt Ihnen, wie Sie mit Methoden wie Pareto oder Eisenhower mehr Struktur in Ihren Tag bringen. 7 Zeitmanagement-Methoden gratis herunterladen
Wer professionelle Konfliktlösung erlernen will, wird an der Paracelsus Schule in Zürich fündig. Seit Juli bietet sie umfassende Mediationsseminare für rund 1.200 Euro. Parallel gibt es spezielle Formate für jüngere Zielgruppen: ein Atemtraining für Kinder für 140 Euro sowie Informationsveranstaltungen zur Kinder- und Jugendtherapie.
Yoga trifft Handpan: Kultur und Achtsamkeit
Ein neuer Trend verbindet kulturelle Erlebnisse mit Achtsamkeit. Im bayerischen Obernburg startet im September und November das Format „Sound & Silence“: Yin Yoga mit Live-Musik auf der Handpan. Die Teilnahme basiert auf einem Spendenmodell.
Chronische Erschöpfung und Stress haben oft eine physiologische Ursache im Nervensystem, die sich durch gezielte Übungen regulieren lässt. Dieser kostenlose Report erklärt, wie Sie Ihren Vagusnerv als natürlichen „Gesundheitsschalter“ aktivieren, um Ihre innere Ruhe zurückzugewinnen. Kostenlosen Vagus-Ratgeber inklusive Trainingsvideo sichern
Kirchliche Institutionen nutzen die Sommermonate für spirituelle Naturerfahrungen. Die Evangelische Kirchengemeinde Hattingen-Sprockhövel richtet vom 19. Juli bis 23. August eine Gottesdienstreihe zum „Sonnengesang“ des Franz von Assisi aus. In Freiburg-Günterstal gibt es im August Führungen im Heilkräutergarten des Klosters St. Lioba – für Kinder und Erwachsene.
Tief eintauchen: Retreats und Langzeitkonzepte
Wer intensiver in Achtsamkeitsthemen eintauchen will, findet am Waldhaus am Laacher See mehrtägige Retreats. Die Programme sind nur als Gesamteinheiten buchbar und erfordern eine vorherige Anmeldung.
Das Kulturforum Steinfurt legte bereits im Frühjahr ein umfassendes Bildungsbuch vor. Neben Gesundheitskursen enthält es Kooperationen mit Schulen und Angebote zur Klangentspannung. Die Entwicklung zeigt: Erwachsenenbildung versteht sich zunehmend als ganzheitliches Konzept für lebenslanges Lernen und gesundheitliche Vorsorge.
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