Mentale Gesundheit: Volkshochschulen setzen auf Waldbaden und Yoga

Neben klassischen Entspannungstechniken rücken spezialisierte Angebote für Pflegekräfte, Alleinerziehende und Kinder in den Fokus.

Strategien gegen den Alltagsstress

Die VHS Leipzig startet im Juni mit einem Programm zu Resilienz, gewaltfreier Kommunikation und Mediation. Auch Rhetorik-Kurse und Angebote zur beruflichen Neuorientierung gehören dort zur persönlichen Weiterentwicklung.

Warum so viele Berufstätige im Hamsterrad feststecken – und wie Sie einfach aussteigen: Oft rauben uns versteckte Zeitdiebe täglich wertvolle Stunden, die uns für die Regeneration fehlen. Dieser kostenlose Ratgeber zeigt Ihnen 5 Sofortmaßnahmen für mehr Ausgeglichenheit im stressigen Berufsalltag. Kostenlosen Work-Life-Balance-Guide herunterladen

Die VHS Weiden-Neustadt setzt im Frühsommer auf „Freude im DaSein“ und mentale Stärke. Unkonventionelle Methoden wie Waldbaden oder die Arbeit mit der „Kraft des Atems“ ergänzen das Angebot für Juni und Juli.

In Chemnitz geht man einen Schritt weiter: Im Rabensteiner Wald entstand ein Wanderweg für psychische Gesundheit. Übungsstationen zu Akzeptanz und Grenzensetzung stehen dort für die Allgemeinheit bereit.

Hilfe für besondere Lebenslagen

Immer mehr Kurse richten sich an Menschen mit hoher beruflicher oder familiärer Belastung. Bernau bei Berlin bietet im Juni ein Programm zur Bewegung und Entspannung im Pflegealltag. Die Organisation XUND themisiert „Neurobalance“ als Werkzeug für Pflegefachkräfte – mit Fokus auf Belastungserkennung und Team-Ressourcen.

Für Alleinerziehende läuft im Kreis Herford bis Ende Juni das Programm „wir2“. In wöchentlichen Sitzungen geht es um die Balance zwischen Bindung und Beziehung sowie psychische Entlastung in Einelternfamilien.

Sogar Grundschüler profitieren: Celle bietet im Juni kostenfreie Kurse zur Stress- und Angstbewältigung für Viertklässler an. Ziel ist ein sanfterer Übergang auf weiterführende Schulen.

Yoga, Klangschalen und Vagusnerv

Die Verbindung von Bewegung und mentalem Wohlbefinden bleibt zentral. Das Weiterbildungszentrum Ingelheim plant für die zweite Jahreshälfte Kurse in Integralem Yoga, Pilates und Longevity-Training. Auch Klangschalen-Workshops und Übungen für den Vagusnerv gewinnen an Bedeutung.

Der Work-Life-Balance-Trick, den Experten längst kennen: Beruflicher Erfolg und persönliches Glück müssen kein Widerspruch sein, wenn man die richtige Strategie verfolgt. Erfahren Sie in diesem kostenfreien Leitfaden, wie Sie mit einfachen Achtsamkeitsübungen Ihr Stresslevel dauerhaft senken. Gratis-E-Book für mehr innere Ruhe sichern

Die Kreisvolkshochschule Landkreis Harburg integriert im Juni Kundalini- und Vinyasa-Yoga sowie Workshops zur Selbsthypnose. Die VHS Unterland koordiniert im Raum Heilbronn Angebote von Thai-Massage bis Wirbelsäulentraining.

Digital und niederschwellig

Immer mehr Kurse lassen sich online besuchen. Die VHS Webinare bieten für den Frühsommer über 80 digitale Formate – von Gesichtsyoga über Qi Gong bis zu Beweglichkeitstrainings.

Auch Aktionstage machen Gesundheitsthemen zugänglich. Ende Mai fand in Dresden ein Erlebnistag mit Klangreisen und Beratungen zur mentalen Gesundheit statt. Solche niederschwelligen Angebote ergänzen strukturelle Maßnahmen: In Leipzig haben kommunale Unternehmen ihre Standorte als „Hilfepunkte“ für Bürger in Notsituationen etabliert.

de | wissenschaft | 69467109 |