Mentaltraining: Bis zu 300 Prozent Leistungssteigerung möglich

Immer mehr Athleten und Vereine setzen auf gezielte psychologische Betreuung, um Leistungsdruck zu bewältigen und ihre volle Leistungsfähigkeit abzurufen.

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Innere Stabilität als Erfolgsfaktor

Die Sportpsychologin Selina Koch erklärte heute in einem Fachgespräch, dass mentale Stärke oft missverstanden werde. Es gehe nicht darum, negative Gedanken zu unterdrücken. Vielmehr komme es darauf an, auch unter hohem Druck den Zugriff auf die eigenen Fähigkeiten zu behalten.

Der UFC-Kämpfer Song Yadong setzt auf einen ähnlichen Ansatz. Er trat gestern in Macau gegen einen früheren Weltmeister an und sieht Leidenschaft statt Druck als entscheidenden Faktor. Um seine Konzentration zu schärfen, arbeitet er mit Psychologen zusammen und sucht vor Wettkämpfen die absolute Stille.

Selbstvertrauen entsteht nicht erst durch Erfolge. Das betonen aktuelle Analysen vom Donnerstag. Vielmehr sei es die Fähigkeit, sich in schwierigen Situationen selbst zu vertrauen, die innere Stabilität schaffe. Eine im Mai thematisierte Buchreihe über mentale Stärke stellt sogar die These auf, dass gezieltes Training Leistungssteigerungen von bis zu 300 Prozent ermöglichen könne.

Wandel in Vereinen und Verbänden

Die Rolle von Mentaltrainern in Profivereinen verändert sich derzeit grundlegend. Gestern wurde bekannt, dass Werder Bremen und sein langjähriger Mentalcoach Yasin Seiwasser nach viereinhalb Jahren getrennte Wege gehen. Der Verein plant, die psychologische Betreuung neu zu definieren. Seiwasser selbst will eine eigene Akademie und Plattform aufbauen.

Branchenexpertin Antje Heimsoeth betonte Ende Mai in Fachbeiträgen, dass der Selbstwert von Athleten nicht ausschließlich von sportlichen Ergebnissen abhängen dürfe. Erfolg werde oft als ein Zustand beschrieben, der täglich neu erarbeitet werden müsse.

Der Verband für Sportpsychologie skizzierte gestern ein vierphasiges Betreuungsmodell. Es umfasst die Vorbereitung, akute Druckmomente, den Umgang mit Fehlern sowie die Nachbereitung.

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Psychische Diagnosen im Leistungssport

Der Druck im Profisport wird durch soziale Medien und öffentliche Kritik verschärft. Berichte vom Donnerstag zeigen, dass Profifußballer einer Rund-um-die-Uhr-Belastung ausgesetzt sind. Soziale Isolation und Verletzungen gelten als zusätzliche Risikofaktoren für die psychische Gesundheit.

Ein wichtiges Thema ist der Umgang mit Neurodivergenz. Die Schweizer 400-Meter-Meisterin Catia Gubelmann thematisierte gestern ihre ADHS-Diagnose. Schätzungen zufolge sind etwa acht Prozent der Spitzensportler von ADHS betroffen. Daten der Organisation Swiss Sport Integrity belegen den Trend: Seit 2018 wurden dort 161 Anträge für ADHS-Medikamente akzeptiert.

Mentale Disziplin im E-Sport

Auch im E-Sport entscheidet die psychische Verfassung über Sieg oder Niederlage. Bei den „VALORANT Challengers: EMEA Stage 2“ fiel gestern die Entscheidung in engen Spielsituationen. Teams wie CGN und FOKUS schieden trotz starker Leistungen aus. NAVI Junior sicherte sich den zweiten Platz und wichtige Punkte für die Qualifikation zur nächsten Stufe.

Für das „Valorant Masters London“ vom 6. bis 21. Juni in der Copper Box Arena bereiten sich die Teams bereits intensiv vor. Auch im Bereich Counter-Strike trainieren südamerikanische Teams in europäischen Bootcamps für das bevorstehende Major in Köln Anfang Juni.

Neben der spielerischen Klasse entscheidet die mentale Ausdauer in Turnierserien über den langfristigen Erfolg. Das gilt für die ESL Pro League Season 24 im Oktober ebenso wie für aktuelle Wettkämpfe.

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