Regeneration: Glutenfreie Diät half Neuer bis 40 Jahre

Länderspiel – und einem historischen Rekord. Wenn der 40-Jährige im WM-Eröffnungsspiel gegen Curaçao aufläuft, wird er zum ältesten eingesetzten Nationalspieler in der Geschichte des Deutschen Fußball-Bundes.

Dass Spitzenathleten wie Manuel Neuer auch mit 40 noch auf Weltklasse-Niveau agieren können, liegt oft an gezieltem Training. Der kostenlose Ratgeber eines renommierten deutschen Olympia-Experten zeigt, wie Sie mit minimalem Aufwand von nur 3 Minuten täglich Ihre Muskeln stärken und Beschwerden effektiv vorbeugen. 17 Übungen für maximale Ergebnisse jetzt kostenlos entdecken

Comeback nach Verletzungssorgen

Der Weg zurück ins Tor war steinig. Noch am 13. Juni kämpfte Neuer mit Wadenbeschwerden. Erst das abschließende Mannschaftstraining brachte die Gewissheit: Der Kapitän ist fit. Bundestrainer Julian Nagelsmann gab grünes Licht für den Einsatz in Houston.

Seine letzte Partie für die Nationalmannschaft liegt lange zurück: das Viertelfinale der Europameisterschaft 2024 gegen Spanien. Nun kehrt Neuer auf die große Bühne zurück – und das mit 40 Jahren.

Die Geheimwaffe: Disziplin

Dass Neuer noch immer auf höchstem Niveau spielt, ist kein Zufall. Bereits 2017 stellte er seine Ernährung um: kein Gluten, keine Laktose. Ziel war eine schnellere Regeneration und mehr Belastbarkeit. Die Strategie geht auf – heute nimmt er an seiner fitten Weltmeisterschaft teil.

Der Muskelerhalt spielt für die Mobilität im Alter eine entscheidende Rolle, da der Körper bereits ab dem 50. Lebensjahr stetig an Masse verliert. Dieser Experten-Ratgeber zeigt Ihnen 6 einfache Übungen für zuhause, mit denen Sie ganz ohne Fitnessstudio Rückenschmerzen lindern und Ihre Energie steigern können. Kostenlosen PDF-Ratgeber für Krafttraining ab 50 anfordern

Neuer Kader, neue Rollen

Neuer kehrt in ein verändertes Team zurück. Er ist nicht nur Torhüter, sondern auch Mentor. Er erklärte jüngeren Spielern sogar, was ein Walkman ist – ein Beispiel für den Generationenmix im Kader.

Gegen Curaçao feiert Nathaniel Brown von Eintracht Frankfurt sein Turnier-Debüt als linker Außenverteidiger. Jamal Musiala steht trotz einer Beinverletzung in der Startelf, auch wenn er noch nicht bei 100 Prozent sein dürfte. Nagelsmann verglich die Partie mit einem Pokalspiel: klare Favoritenrolle, aber alles ist möglich.

Turnierstart unter besonderen Bedingungen

Die WM in Nordamerika begann für andere Teams chaotisch. Dem iranischen Verband wurde mehreren Funktionären die Einreise in die USA verweigert – das Team musste sein Trainingslager nach Mexiko verlegen. Die deutsche Mannschaft konnte dagegen planmäßig vorbereiten.

Anpfiff ist am 14. Juni 2026 um 19:00 Uhr MESZ in Houston. Das Spiel läuft im öffentlich-rechtlichen Fernsehen und bei Streaming-Anbietern. Mit Neuer setzt die DFB-Elf auf Erfahrung – der Grundstein für eine erfolgreiche WM soll gelegt werden.

de | wissenschaft | 69540064 |