Schwangerschafts-Yoga: Physiotherapie und Austausch für werdende Mütter

Immer mehr Kursanbieter setzen auf Kombinationen aus Physiotherapie, Yoga und sozialem Austausch.

Von der Matte bis zum Beckenboden

Die Bandbreite reicht von klassischen Volkshochschulkursen bis zu physiotherapeutischen Spezialangeboten. In Biberach startete bereits im Mai ein mehrwöchiger Schwangerschafts-Yoga-Kurs an der örtlichen VHS. In Nürnberg ist für Mitte Juni ein „Physio-Yoga"-Kurs angekündigt, der Geburtsvorbereitung mit Elementen aus Physiotherapie und Yoga kombiniert.

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Auch nach der Geburt wächst das Angebot. In Karben (Hessen) unterstützt eine Hebamme und Yogalehrerin Mütter nach der Rückbildung mit einer Kombination aus Beckenbodenarbeit und postnatalem Yoga.

Mehr als nur Bewegung

Die neuen Formate legen großen Wert auf psychische Gesundheit und Gemeinschaft. In Köln sind für Ende Juni und September sogenannte „Mama Blessing Circles" geplant – ohne Sport, dafür mit Meditation, sanfter Bewegung und Austausch.

In Halle startet Anfang Juni ein Projekt, das Kundalini-Yoga mit Dialogelementen verbindet. „Durch Sprechen und Zuhören entsteht eine Verbindung, bevor die körperliche Praxis beginnt", heißt es in der Kursbeschreibung. In Gambsheim gibt es im Juni Yoga am Rhein – Entspannung trifft Natur.

Professionelle Begleitung gefragt

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Die steigende Nachfrage zeigt sich auch auf dem Bildungsmarkt. In Köln sind für Juli spezielle Fortbildungen für Yoga-Lehrende angesetzt: 25 Stunden Pre- und Postnatal-Yoga. Auch ruhigere Stile wie Yin Yoga und Meditation stehen im Fokus – weitere Ausbildungstermine folgen im August und Jahresende.

Was die Kurse kosten

Die Preise variieren stark. Ein Spezialkurs mit acht Einheiten in Nürnberg kostet 149 Euro. In Karben liegen vier Termine bei rund 55 Euro – hier übernehmen die Krankenkassen die Kosten in der Regel nicht. Die VHS Biberach verlangt für sechs Einheiten 73 Euro.

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