Selbstbehauptung: Volkshochschulen starten Resilienz-Kurse im Juli
Veröffentlicht am: 27.07.2026 um 21:05 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Resilienz-Trainings und Konfliktmanagement boomen. Volkshochschulen, private Bildungsträger und psychologische Institute bieten immer mehr Kurse zur psychologischen Selbstbehauptung an. Das Spektrum reicht von gewaltfreier Kommunikation bis zu strategischen Machttechniken.
Kommunikation als Schlüsselkompetenz
Die VHS Köln setzt auf spezifische Trainingsformate. Im Juli 2026 startet ein mehrtägiger Kurs zur Resilienzförderung für Frauen. Ziel: Die innere Kraft stärken und Entscheidungsfähigkeit in belastenden Situationen verbessern.
Auch alfatraining integriert Konfliktmanagement in seine Programme. Führungskräfte und Online-Marketing-Manager lernen dort Strategien zur Bewältigung von Konfliktsituationen. Die Paritätische Akademie NRW bietet seit Mitte Juli Fortbildungen zu Gewaltprävention und psychischer Gesundheit an.
Strategische Dominanz in der Kommunikation
Wie Selbstbehauptung in der politischen Arena funktioniert, zeigen Expertenanalysen. Fachleute untersuchten im Juli 2026 Verhaltensweisen in Interviews – insbesondere gezielte Wiederholungen als rhetorisches Mittel.
Die Linguistin Karen Stollznow und die Psychologin Denise Dudley bewerten solche Strategien als kalkulierten Versuch, Gegenüber in die Defensive zu drängen. Eine klinische Beraterin ordnet dieses Verhalten als über Jahre etabliertes Machtinstrument ein. Selbstbehauptung geht hier weit über die inhaltliche Ebene hinaus.
Die VHS startet im Juli 2026 neue Resilienz-Kurse – mit bewährten Methoden wie Urge Surfing und gewaltfreier Kommunikation. In diesem kostenlosen Leitfaden finden Sie die 3 wichtigsten Übungen, um Ihre Selbstbehauptung im Alltag zu stärken. Jetzt Leitfaden anfordern
Impulskontrolle nach der Wellen-Methode
Der Psychologe Gordon Alan Marlatt entwickelte in den 1980er Jahren das „Urge Surfing“. Die Methode lehrt, aufkommende Dränge wie eine Welle zu betrachten. Vier Schritte helfen dabei: Impuls erkennen, Körper-Scan, Atemfokussierung und beobachtendes Aushalten.
Ab August 2026 erweitert die VHS St. Ingbert ihr Angebot um klassische Entspannungsverfahren. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Qigong senken das Stresslevel und schaffen die Basis für souveräne Selbstbehauptung.
Früh übt sich
Die VHS Hofer-Land bietet 2026 Kurse zur Mobbingprävention für Vorschulkinder bis zu Schülern weiterführender Schulen. Auch spezifische Trainings für Auszubildende gehören zum Programm.
Mobbing-Prävention und Konfliktmanagement stehen hoch im Kurs – doch viele wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Dieser Leitfaden fasst die effektivsten Techniken aus den aktuellen VHS-Programmen zusammen: von der Impulskontrolle bis zur klaren Kommunikation. Übungs-Leitfaden jetzt kostenlos sichern
Anfang August erscheint ein Ratgeber der Psychologin Doris Wolf. Das Werk nutzt Ansätze der kognitiven Verhaltenstherapie und bietet Konfrontationstrainings gegen die Angst vor Ablehnung.
Die VHS Bremen setzt im Sommer 2026 auf Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – von Basiskursen bis zu Jahrestrainings. Ergänzt wird das Angebot durch wöchentliche Achtsamkeitsübungen in Köln.
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