Sunrise-Studie: Drei- und Vierjährige schaffen im Schnitt 18.542 Schritte

Neue Erkenntnisse der weltweiten Sunrise-Studie unter Leitung der University of Wollongong in Australien geben Einblick in das alltägliche Aktivitätsniveau im Vorschulalter. Wie die am 30. September 2026 in der Fachzeitschrift The Lancet Child & Adolescent Health publizierte Untersuchung zeigt, erreichen Drei- und Vierjährige im Schnitt rund 18.000 Schritte pro Tag.

Über 3.500 Kinder in 44 Ländern wurden dafür im Zeitraum von 2018 bis 2025 mittels Bewegungssensoren an der Hüfte über mindestens 3 Tage analysiert. Der ermittelte gewichtete Median liegt bei 18.542 Schritten pro Tag.

Deutliche Unterschiede nach Alter, Geschlecht und Lebensraum

Die Auswertung der 36 beteiligten Autoren unter der Leitung von Prof. Jesús del Pozo-Cruz und Prof. Rosa María Alfonso-Rosa weist je nach Altersgruppe Unterschiede auf. Dreijährige kommen auf durchschnittlich circa 17.500 Schritte pro Tag mit Messwerten zwischen 1.124 und 29.320 Schritten.

Vierjährige verzeichnen knapp 19.000 Schritte pro Tag bei Werten zwischen 2.740 und 28.882 Schritten. Die gesamte Bandbreite aller erfassten Kinder reicht von 1.100 bis 29.800 Schritten pro Tag, wobei die aktivsten Teilnehmer fast 30.000 Schritte verzeichnen.

Beim Geschlechtervergleich bewegen sich Jungen mehr als Mädchen: Bei Dreijährigen beträgt die Differenz plus 1.640 Schritte zugunsten der Jungen, bei Vierjährigen plus 1.150 Schritte. In Europa reicht die gemessene Spanne von 5.500 bis über 20.000 Schritte pro Tag.

Vierjährige Jungen erreichen hier im Durchschnitt 19.447 Schritte gegenüber 18.321 bei den Mädchen; bei Dreijährigen liegt der Median für Jungen bei 18.064 und für Mädchen bei 16.426 Schritten pro Tag.

Zudem heben die Forscher den Einfluss sozioökonomischer, geografischer und umweltbezogener Faktoren hervor. Kinder in Ländern mit niedrigem Einkommen laufen durchschnittlich rund 23.000 Schritte am Tag – gut 5.000 Schritte mehr als Gleichaltrige in Ländern mit hohem Einkommen.

Auch der Wohnort spielt eine Rolle: Heranwachsende in ländlichen Regionen legen knapp 2.000 Schritte täglich mehr zurück als Stadtkinder. Bei den Landkindern liegt die Hälfte der Werte über 20.205 Schritten pro Tag, während der Vergleichswert für Stadtkinder bei 18.401 Schritten liegt.

Drei- und Vierjährige kommen laut der neuen Sunrise-Studie im Schnitt auf 18.542 Schritte am Tag — doch eine offizielle Schrittvorgabe gibt es für Kleinkinder nicht. Wer stattdessen weiß, wie sich die WHO-Empfehlung von 180 Minuten Bewegung spielerisch in den Familienalltag einbauen lässt, gewinnt Sicherheit statt Zahlenstress. Jetzt kostenlosen Bewegungs-Leitfaden für Vorschulkinder anfordern — https://www.dnv-media.de/lp/report/kleinkinder-18542-schritte-taeglich-neue-sunrise-studie-24293?adref=Blog_DNV:Ex-Article-ID_2100018056:Topic_fitness_movement:Source_DNV_Dynamic_LP:RssSource_Ad-Hoc-News:Slot_AD1of2&lp=24293

Einordnung als Ausgangswert ohne feste Zielvorgaben

Einen eindeutigen Zusammenhang zwischen dem Körpergewicht und der registrierten Schrittzahl stellten die Autoren der Sunrise-Studie nicht fest. Die ermittelten Werte seien als Baseline zu verstehen und nicht als striktes Tagesziel. Es gebe aus der Erhebung heraus keine Empfehlung oder Vorgabe für Eltern.

Zum Vergleich: Für Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren werden 7.000 bis 10.000 Schritte empfohlen. Eine offizielle Schrittvorgabe der Weltgesundheitsorganisation existiert für Kleinkinder nicht. Die WHO empfiehlt für Drei- bis Vierjährige stattdessen mindestens 180 Minuten Bewegung pro Tag, wovon mindestens 60 Minuten mit mittlerer bis hoher Intensität absolviert werden sollten.

Zusammenspiel von Bewegungsintensität und Körperfett

Ergänzende Ergebnisse zur Verteilung von Aktivitätsmustern liefert die Barwon Infant Study der Deakin University und des Murdoch Children's Research Institute, über die am 30. September 2026 berichtet wurde. Die im Journal of Activity, Sedentary and Sleep Behaviors erschienene Querschnittsuntersuchung begleitete 467 Vierjährige mittels ActiGraph-Aktigraphie über 7 Tage in 15-Sekunden-Epochen.

Längere Phasen leichter Aktivität waren mit einem höheren BMI-z-Score, einem höheren Körperfettanteil und dickeren Trizeps-Hautfalten assoziiert, während längere Abschnitte moderater Bewegung mit niedrigeren Werten einhergingen.

Viele Vierjährige verbringen den Großteil des Tages im Sitzen — und genau dort entscheidet sich laut einer begleitenden Untersuchung, wie sich Körperfett und Aktivitätsmuster entwickeln. Der Leitfaden zeigt, wie Sie Sitzphasen aufbrechen und Ihr Kind mit kurzen, intensiven Bewegungseinheiten auf ein günstigeres Profil bringen. Aktivitätsprofil-Check für Vierjährige starten — https://www.dnv-media.de/lp/report/kleinkinder-18542-schritte-taeglich-neue-sunrise-studie-24293?adref=Blog_DNV:Ex-Article-ID_2100018056:Topic_fitness_movement:Source_DNV_Dynamic_LP:RssSource_Ad-Hoc-News:Slot_AD2of2&lp=24293

Das günstigste ermittelte Profil umfasste rund 6 Stunden sitzende Tätigkeiten, 4 Stunden leichte Aktivität, 60 Minuten moderate und 32 Minuten intensive Aktivität pro Tag. Das ungünstigste Profil wies lediglich etwa 14 Minuten intensive Aktivität auf. Das beste Körperfett-Profil zeigte sich, wenn nur 41 Prozent der leichten Aktivität in längeren Blöcken stattfand, verglichen mit 55 Prozent beim ungünstigsten Profil.

Signifikante Assoziationen mit Pulswellengeschwindigkeit, Blutdruck, Herzfrequenz oder Arterienwanddicke traten bei den Querschnittsdaten nicht auf; Aussagen über Kausalitäten lassen sich daraus nicht ableiten.

Mehr zum Thema bei FAZ: „Studie: Drei- und Vierjährige laufen 18.000 Schritte am Tag“

de | wissenschaft | 70218190 |