Tele-Gym im Juli: ARD alpha erweitert Fitness für 60+ und Schmerzprävention

Die Reihe „Tele-Gym“ läuft im Juli 2026 mehrfach täglich – mit Übungen für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

Von 60+ bis zur Schmerzprävention

Die Trainingsprogramme decken ein breites Spektrum ab. Für ältere Zuschauer gibt es die Einheit „aktiv & beweglich mit 60+“. Die Übungen sollen laut Senderangaben sowohl die körperliche als auch die geistige Fitness fördern.

Weitere Schwerpunkte: schmerzfreie Knie, aufrechte Haltung und Gleichgewichtstraining. Mit „Emotional Moves“ bietet der Sender zudem ein Format gegen Stress und Schmerzen an.

Bewährte Trainer und alte Produktionen

Die Folgen werden von verschiedenen Fachkräften angeleitet. Zu den regelmäßigen Gesichtern gehören Andy Fumolo (aktiver Lebensstil) und Gabi Fastner (funktionelles Figurtraining). Bei den Anti-Stress-Übungen wirken Franz Öttl, Lil Rösch und Isabella Pelzer mit.

Wer mit 60+ fit bleiben und Schmerzen vorbeugen möchte, findet in der neuen Tele-Gym-Reihe von ARD alpha passgenaue Übungen – für zuhause, ohne Geräte. Holen Sie sich die wichtigsten Einheiten als kompakten Leitfaden. Kostenlosen Übungsleitfaden anfordern

Interessant: Die ausgestrahlten Folgen stammen teils aus den Jahren 2000, 2001 und 2003. Produziert wurden sie von der PSF Film + Video GmbH und der Christina Stückl GmbH.

Fester Rhythmus im Tagesprogramm

Die Sendezeiten folgen einem klaren Muster. Werktags läuft „Tele-Gym“ morgens gegen 08:30 Uhr und mittags zwischen 13:00 und 13:30 Uhr. Dazu kommt das Gesundheitsmagazin „aktiv und gesund“ um 10:30 Uhr.

Stress und Verspannungen sind im Alter keine Seltenheit – doch mit den richtigen Bewegungsabläufen können Sie aktiv gegensteuern. Die Tele-Gym-Formate „Emotional Moves“ und „aktiv & beweglich“ zeigen wie. Anti-Stress-Übungen jetzt sichern

Die kurzen Fitnesseinheiten bilden eine Zäsur zwischen den längeren Wissensblöcken. Direkt davor oder danach zeigt ARD alpha Sendungen wie „nano“, die „Tagesschau“ oder das „Tagesgespräch“. Auch Dokus über das Kloster Lorsch oder Naturformate wie „Querbeet“ rahmen das Programm ein.

Wer die Einheiten verpasst: Die Inhalte sind teilweise in der ARD Mediathek oder im Fachhandel verfügbar.

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