Tele-Gym: Neue Folgen zu Qi Gong, Kraft und Ausdauer online
Veröffentlicht am: 26.07.2026 um 12:02 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Das öffentlich-rechtliche Fernsehen bietet mit der Sendereihe Tele-Gym ein breites Spektrum an Übungseinheiten – von klassischem Vital-Training bis zur Meditation. Die Inhalte laufen auf BR und ARD alpha und stehen digital bereit.
Fokus auf Stabilität und Vitalität
Im Zentrum steht die Förderung von Beweglichkeit und Belastbarkeit. Die fünfte Staffel dreht sich um Gleichgewicht und Balance – eine Folge dazu lief am 25. Juli im Bayerischen Rundfunk. Ziel: Koordination stärken und Standfestigkeit im Alltag verbessern.
Für den Sommer ist Vital-Training angekündigt. Am 13. August zeigt der BR eine Folge mit Gabi Fastner. Sie leitet Übungen an, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen und die Vitalität steigern sollen.
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Meditation für den Kopf
Neben den körperlichen Übungen setzt das Programm auf geistige Entspannung. Die 18. Staffel widmet sich der ZEN-Meditation. Eine Ausstrahlung lief am 25. Juni auf ARD alpha.
Die Sendungen vermitteln Atemtechniken und konzentrative Ruhe zur Stressbewältigung. Damit schlägt das Format eine Brücke zwischen körperlicher Aktivität und psychischer Regeneration.
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Flexibel trainieren – auch zeitversetzt
Die ARD Mediathek macht viele Folgen nach der linearen Ausstrahlung verfügbar. Die ZEN-Meditation im Frühsommer 2026 war etwa eine Woche online abrufbar. Andere Produktionen bleiben länger in der Mediathek.
Nutzer können die Trainingseinheiten so unabhängig von festen Sendezeiten in den Alltag einbauen. Die kurzen, abgeschlossenen Episoden unterstützen die regelmäßige Durchführung zu Hause.
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