Trauerbewältigung: 15 Frauen üben Yoga nach Mutterverlust zusammen
Veröffentlicht am: 19.08.2026 um 00:48 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Die gezielte Nutzung von Sport und körperlicher Aktivität gewinnt als Methode zur psychischen Stabilisierung und zur Bewältigung schwerer Lebenskrisen zunehmend an Bedeutung. Ob im professionellen Leistungssport oder in spezialisierten privaten Initiativen – verschiedene Ansätze verdeutlichen, wie physische Bewegung dabei hilft, mentale Belastungen zu verarbeiten und die Resilienz zu stärken.
Leistungssport und die Rückkehr nach mentalen Krisen
Ein prominentes Beispiel für den Umgang mit psychischen Herausforderungen im Spitzensport liefert die Schwimmerin Maya Tobehn. Nachdem die Athletin im Jahr 2021 die Qualifikation für die Olympischen Spiele verpasst hatte und in der Folge unter einem Burnout litt, legte sie eine dreijährige Pause vom aktiven Sport ein.
Bei der Europameisterschaft in Paris gelang der 24-Jährigen die Rückkehr in die internationale Spitze. Mit der Mixed-Staffel über 4x200 m Freistil gewann sie die Silbermedaille.
Zudem erreichte sie mit der Frauenstaffel über dieselbe Distanz den vierten Platz, wobei das Team einen neuen deutschen Rekord aufstellte. Tobehn unterstrich im Zuge dieser Erfolge die Relevanz mentaler Stärke und rief dazu auf, sich bei psychischen Problemen frühzeitig professionelle Unterstützung zu suchen.
Gemeinschaftliche Bewegung zur Trauerbewältigung
Im Bereich der privaten Initiativen zeigt sich, dass Sport auch als niederschwelliges Angebot zur Trauerarbeit fungieren kann. In Düsseldorf gründete Lara Pritzl eine Gruppe für junge Frauen, die früh ihre Mutter verloren haben, nachdem ihre eigene Mutter im Februar 2025 verstorben war.
Die Initiative entstand infolge eines Aufrufs auf der Plattform TikTok, woraufhin sich zunächst zwölf Frauen meldeten. Inzwischen umfasst die Gruppe etwa 15 Teilnehmerinnen im Alter zwischen 20 und 35 Jahren. Das Konzept unterscheidet sich von klassischen Trauergruppen durch die Kombination von Austausch und körperlicher Aktivität, etwa bei gemeinsamen Yoga-Einheiten und anschließendem Brunch.
Alternative Therapieansätze in der Natur
Auch unkonventionelle Bewegungsformen werden als Mittel zur psychischen Heilung eingesetzt. Ralf Sprenger, Gründer einer Nackt-Mountainbike-Gruppe im Taunus, initiierte das Projekt im Jahr 2022 nach einer depressiven Erkrankung.
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Die Gruppe zählt mittlerweile rund 25 Mitglieder und unternimmt von Mai bis September wöchentlich zweistündige Touren. Sprenger bezeichnet die Nacktheit dabei als therapeutisches Element, das Teil seiner persönlichen Strategien zur Stimmungsaufhellung sei.
Laut Einschätzung der Barmer könne Nacktheit das Körperbild sowie das Selbstwertgefühl verbessern. Dass solche Formate auf Akzeptanz stoßen, zeigt auch der „World Naked Bike Ride“ in Berlin, an dem Anfang August mehr als 500 Personen teilnahmen; polizeiliche Beschwerden gab es im Zusammenhang mit der Gruppe im Taunus nicht.
Zudem finden tiergestützte Ansätze Anwendung. Marco Wenzlaff, der seit 20 Jahren im Bereich der tiergestützten Therapie tätig ist, bietet in den Sommerferien Wanderungen mit seinen etwa 50 Alpakas in Pohnstorf an. Der Kontakt zu den Tieren soll das Nervensystem beruhigen und Stress reduzieren, wobei sich das Angebot an Teilnehmer aller Altersgruppen richtet.
Systematisches Training zur mentalen Stärkung
Klassische Trainingsmethoden wie Pilates werden ebenfalls verstärkt unter dem Aspekt der psychischen Gesundheit betrachtet. Dr. Martina Braun leitete im Rahmen einer Veranstaltung auf der Landesgartenschau in Ellwangen einen Kurs mit über 100 Teilnehmern und verwies auf den Ursprung der Methode, die ursprünglich für Soldaten entwickelt wurde.
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Pilates stelle ein forderndes Ganzkörpertraining dar, das zwar kein Herz-Kreislauf-Training ersetze, jedoch bei einer Frequenz von ein bis zwei Einheiten pro Woche eine effektive Ergänzung zur physischen und mentalen Gesunderhaltung bilde.
Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass die Bandbreite sportlicher Interventionen von hochintensiven Trainingseinheiten bis hin zu gemeinschaftlichen Naturerlebnissen reicht, wobei der Fokus verstärkt auf der präventiven und rehabilitativen Wirkung für die psychische Gesundheit liegt.
