Thema: Laufen

Krafttraining, Stunden

Krafttraining ab 50: Zwei Stunden pro Woche verlängern das Leben

Ein Mann mittleren Alters führt konzentriert eine Kraftübung mit Kurzhanteln auf einer Trainingsmatte aus. - Foto: über boerse-global.de
Ein Mann mittleren Alters führt konzentriert eine Kraftübung mit Kurzhanteln auf einer Trainingsmatte aus. - Foto: über boerse-global.de

Schauspieler Patrick Wilson kombiniert Laufen mit Krafttraining. Experten empfehlen ab 50 ein strukturiertes Programm mit 200 Minuten Bewegung pro Woche.

boerse-global.de, 21.08.26 04:39 Uhr
Eine Person joggt auf einem Waldweg bei Sonnenuntergang, um die körperliche Aktivität und den Kalorienverbrauch zu symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person joggt auf einem Waldweg bei Sonnenuntergang, um die körperliche Aktivität und den Kalorienverbrauch zu symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Laufband-Methode, Fettverbrennung

12-3-30-Technik: Laufband-Methode erreicht 40% Fettverbrennung ...

Laufen und Intervalltraining verbrennen je nach Intensität 300-500 kcal pro Stunde. Zone-2- und 12-3-30-Methode optimieren die Fettverbrennung.

boerse-global.de, 19.08.26 20:39 Uhr
Eine Person trainiert fokussiert auf einem Laufband mit Steigung in einem modern eingerichteten Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person trainiert fokussiert auf einem Laufband mit Steigung in einem modern eingerichteten Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Fettverbrennung, Laufen

12-3-30-Methode: Fettverbrennung um 40 56% höher als normales ...

Studie zeigt: Die 12-3-30-Methode steigert die Fettverbrennung auf dem Laufband deutlich. Experten raten jedoch zu Vorsicht bei Anfängern und Risikogruppen.

boerse-global.de, 18.08.26 07:40 Uhr
Ein Elternteil joggt mit einem speziellen Laufkinderwagen auf einem befestigten Weg in einem Park bei sonnigem Wetter. - Foto: über boerse-global.de
Ein Elternteil joggt mit einem speziellen Laufkinderwagen auf einem befestigten Weg in einem Park bei sonnigem Wetter. - Foto: über boerse-global.de
Stroller-Running, Verletzungen

Stroller-Running: 55% weniger Verletzungen beim Joggen mit ...

Eine PLOS-One-Studie belegt: Joggen mit Kinderwagen reduziert die Verletzungsrate um 55 Prozent gegenüber herkömmlichem Laufen.

boerse-global.de, 14.08.26 12:05 Uhr
Eine Person beim Joggen auf einem Waldweg während der goldenen Stunde zur Veranschaulichung sportlicher Aktivität. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person beim Joggen auf einem Waldweg während der goldenen Stunde zur Veranschaulichung sportlicher Aktivität. - Foto: über boerse-global.de
Blutdruck, Isometrisches

Blutdruck senken: Isometrisches Training schlägt Ausdauersport ...

Neue Studien zeigen: Laufen verbrennt mehr Kalorien als Gehen, isometrisches Training senkt den Blutdruck effektiver als Ausdauersport.

boerse-global.de, 11.08.26 02:18 Uhr
Eine Person beim Laufen auf einem Waldweg, während im Hintergrund ein Radfahrer auf einem Pfad zu sehen ist. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person beim Laufen auf einem Waldweg, während im Hintergrund ein Radfahrer auf einem Pfad zu sehen ist. - Foto: über boerse-global.de
Laufen, Radfahren

Laufen vs. Radfahren: Wer verbrennt mehr Kalorien pro Stunde ...

Laufen verbrennt pro Stunde mehr Kalorien als Radfahren, E-Bikes reduzieren den Verbrauch zusätzlich. Krafttraining und Ernährung sind entscheidend.

boerse-global.de, 10.08.26 20:11 Uhr
Eine Person beim Lauftraining in einem Park im goldenen Licht der Abendsonne. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person beim Lauftraining in einem Park im goldenen Licht der Abendsonne. - Foto: über boerse-global.de
Laufen, Anfänger

Laufen für Anfänger: Sechs Prinzipien für den sicheren ...

WHO empfiehlt bereits 3.000 Schritte für die kognitive Gesundheit. Der Artikel gibt Einsteigern und Fortgeschrittenen Trainings-Ratschläge.

boerse-global.de, 24.07.26 12:01 Uhr
Ältere Sportler unterschiedlichen Alters und Geschlechts, die in einem modernen Fitnessstudio funktionelle Fitnessübungen durchführen. - Foto: über boerse-global.de
Ältere Sportler unterschiedlichen Alters und Geschlechts, die in einem modernen Fitnessstudio funktionelle Fitnessübungen durchführen. - Foto: über boerse-global.de
Weltrekord, Clare

Weltrekord 62 Jahre: Clare Elms sprintet über 3000m unter ...

Ältere Athleten dominieren zunehmend die Hyrox-Wettkämpfe. Die Mischung aus Laufen und Krafttraining erweist sich als effektive Prävention gegen Muskelabbau.

boerse-global.de, 15.07.26 05:01 Uhr
Laufen ohne Kompromisse: Warum ein Laufband zuhause mehr kann als gedacht und worauf es beim Kauf wirklich ankommt - Foto: presseportal.de
Laufen ohne Kompromisse: Warum ein Laufband zuhause mehr kann als gedacht und worauf es beim Kauf wirklich ankommt - Foto: presseportal.de
Laufen, Kompromisse

Laufen ohne Kompromisse: Warum ein Laufband zuhause mehr ...

München - Steigung auf Knopfdruck, gelenkschonende Dämpfung, platzsparendes Klappsystem: Das Merach T31B1 als Laufband im Home-Gym.

presseportal.de, 09.07.26 16:18 Uhr
Transparentes PC-Gehäuse mit beleuchteten Komponenten wie Mainboard und RAM, dezentes digitales Interface-Overlay. - Foto: über boerse-global.de
Transparentes PC-Gehäuse mit beleuchteten Komponenten wie Mainboard und RAM, dezentes digitales Interface-Overlay. - Foto: über boerse-global.de
Steam, Machine

Steam Machine: Valve öffnet 1.000-Euro-Gerät für Windows ...

Valve veröffentlicht offizielle Windows-Treiber für Steam Machine. Ein Bastler bringt Windows 11 auf einem Rechner mit DDR1-RAM zum Laufen.

boerse-global.de, 08.07.26 20:12 Uhr