Thema: Lauftraining

Lauftraining, WHO

Lauftraining: WHO empfiehlt 40–60 Min. Krafttraining pro Woche

Nahaufnahme des Unterschenkels eines LĂ€ufers, der Schienbeinbereich ist leicht rötlich hervorgehoben, was Schmerz andeutet. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Nahaufnahme des Unterschenkels eines LĂ€ufers, der Schienbeinbereich ist leicht rötlich hervorgehoben, was Schmerz andeutet. - Foto: ĂŒber boerse-global.de

Der Boom aktiver Ferien bringt ein erhöhtes Verletzungsrisiko mit sich. Experten geben Tipps zur Vorbeugung des Schienbeinkantensyndroms.

boerse-global.de, 21.07.26 12:48 Uhr
Ein Athlet schiebt einen Gewichtsschlitten in einem Fitnessstudio, um Kraft und Ausdauer fĂŒr Hyrox-Wettbewerbe zu trainieren. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein Athlet schiebt einen Gewichtsschlitten in einem Fitnessstudio, um Kraft und Ausdauer fĂŒr Hyrox-Wettbewerbe zu trainieren. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Nahaufnahme des Knies eines LĂ€ufers mit Sporttape, das Belastung oder Verletzung andeutet, wĂ€hrend er auf einer Strecke lĂ€uft. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Nahaufnahme des Knies eines LĂ€ufers mit Sporttape, das Belastung oder Verletzung andeutet, wĂ€hrend er auf einer Strecke lĂ€uft. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Lauftraining: Zu schnelle Steigerung erhöht Verletzungsrisiko um 64% - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Lauftraining: Zu schnelle Steigerung erhöht Verletzungsrisiko um 64% - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Lauftraining: Zwei Krafteinheiten pro Woche verhindern Verletzungen - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Lauftraining: Zwei Krafteinheiten pro Woche verhindern Verletzungen - Foto: ĂŒber boerse-global.de
MobilitĂ€t wird zur dritten SĂ€ule im Lauftraining - Foto: ĂŒber boerse-global.de
MobilitĂ€t wird zur dritten SĂ€ule im Lauftraining - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Vor einem Jahr strauchelten die Bayern, hier Manuel Neuer am Ball, auf dem vom Regen aufgeweichten Rasen in SaarbrĂŒcken.  - Foto: Uwe Anspach/dpa
Vor einem Jahr strauchelten die Bayern, hier Manuel Neuer am Ball, auf dem vom Regen aufgeweichten Rasen in SaarbrĂŒcken. - Foto: Uwe Anspach/dpa