Thema: Mahlzeit

Meno-Bauch, Eiweiß

Meno-Bauch: 30 g Eiweiß pro Mahlzeit und Krafttraining wirken

Eine Frau bereitet in einer modernen, hellen Küche eine gesunde Mahlzeit zu, um einen aktiven Lebensstil zu unterstreichen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Frau bereitet in einer modernen, hellen Küche eine gesunde Mahlzeit zu, um einen aktiven Lebensstil zu unterstreichen. - Foto: über boerse-global.de

Viszerales Fett in den Wechseljahren gilt als Gesundheitsrisiko. Experten setzen auf Protein, Krafttraining und neue Therapien.

boerse-global.de, 23.08.26 18:31 Uhr
Eine Person sitzt an einem Esstisch und hält gleichzeitig ein Glas Wasser und eine Gabel mit Essen in der Hand. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt an einem Esstisch und hält gleichzeitig ein Glas Wasser und eine Gabel mit Essen in der Hand. - Foto: über boerse-global.de
Trinken, Essen

Trinken beim Essen: 100 ml Wasser führt zu +39 g mehr Nahrung ...

Eine Analyse der Cornell University zeigt: Zusätzliche 100 ml Wasser während einer Mahlzeit führen zu etwa 49 kcal mehr Nahrungsaufnahme. Die Ergebnisse stellen gängige ...

boerse-global.de, 21.08.26 14:09 Uhr
Eine gesunde Mahlzeit mit proteinreichen Lebensmitteln wie magerem Fleisch, Nüssen und Haferflocken auf einem Küchentisch. - Foto: über boerse-global.de
Eine gesunde Mahlzeit mit proteinreichen Lebensmitteln wie magerem Fleisch, Nüssen und Haferflocken auf einem Küchentisch. - Foto: über boerse-global.de
Protein-Strategie, Mahlzeit

Protein-Strategie: 30g pro Mahlzeit ohne Tracking-Aufwand ...

Ernährungsberaterin Lauren Twigge empfiehlt 30g Protein pro Hauptmahlzeit und 10g pro Snack, um die Nährstoffversorgung ohne aufwendiges Tracking zu sichern.

boerse-global.de, 17.08.26 12:19 Uhr
Ein gesundes, ausgewogenes Mittagessen mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Quinoa auf einem Holztisch bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein gesundes, ausgewogenes Mittagessen mit Hähnchenbrust, Brokkoli und Quinoa auf einem Holztisch bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Proteinverteilung, Gramm

Proteinverteilung: 30 Gramm pro Mahlzeit statt Kalorienzählen ...

Ernährungsexpertinnen empfehlen feste Proteinziele pro Mahlzeit und Snack, um die Versorgung ohne Tracking-Apps und aufwendige Dokumentation sicherzustellen.

boerse-global.de, 17.08.26 11:02 Uhr
Rettungskräfte und Einsatzfahrzeuge bei einem nächtlichen medizinischen Einsatz in einer italienischen Bergregion. - Foto: über boerse-global.de
Rettungskräfte und Einsatzfahrzeuge bei einem nächtlichen medizinischen Einsatz in einer italienischen Bergregion. - Foto: über boerse-global.de
Lebensmittelvergiftung, Pfadfinder

Lebensmittelvergiftung: 50 Pfadfinder nach Pasta-Mahlzeit ...

Nach einem Nudelgericht mit Thunfisch und Käse erkranken 50 Pfadfinder in Friaul. Die Kinder sind stabil, Ermittlungen zur Hygiene laufen.

boerse-global.de, 15.08.26 23:02 Uhr
Ein gesundes, proteinreiches Frühstück mit Eiern und Gemüse auf einem modernen Schreibtisch im Büro bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein gesundes, proteinreiches Frühstück mit Eiern und Gemüse auf einem modernen Schreibtisch im Büro bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Frühstück, Proteinreiche

Frühstück gegen 11-Uhr-Tief: Proteinreiche Mahlzeit halbiert ...

Proteinreiches Frühstück reduziert laut Umfrage das Leistungstief am Vormittag deutlich. Experten empfehlen 20-30 Gramm Eiweiß am Morgen.

boerse-global.de, 06.08.26 07:30 Uhr
Ein Teller mit Vollkornnudeln und frischem Gemüse auf einem Holztisch bei stimmungsvollem Abendlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein Teller mit Vollkornnudeln und frischem Gemüse auf einem Holztisch bei stimmungsvollem Abendlicht. - Foto: über boerse-global.de
Vollkornnudeln, Ballaststoffe

Vollkornnudeln abends: 30g Ballaststoffe fördern Sättigung ...

Fachleute entkräften den Mythos ungesunder Abendnudeln. Entscheidend sind komplexe Kohlenhydrate, der Zeitpunkt der Mahlzeit und die Qualität der Lebensmittel.

boerse-global.de, 31.07.26 12:01 Uhr
Medizinische Utensilien wie ein Stethoskop und ein Maßband neben einer Schale mit gesunden Lebensmitteln. - Foto: über boerse-global.de
Medizinische Utensilien wie ein Stethoskop und ein Maßband neben einer Schale mit gesunden Lebensmitteln. - Foto: über boerse-global.de
Kalorien-Apps, Abweichung

Kalorien-Apps: 250–345 kcal Abweichung pro Mahlzeit

Aktuelle Forschung zeigt komplexe Herausforderungen beim Gewichtsmanagement, von Muskelschwund bis zu ungenauen Tracking-Apps.

boerse-global.de, 30.07.26 01:30 Uhr
Ein Smartphone mit Ernährungs-App neben einer Mahlzeit auf einem Marmortisch, symbolisch für KI-gestützte Nährwertanalyse. - Foto: über boerse-global.de
Ein Smartphone mit Ernährungs-App neben einer Mahlzeit auf einem Marmortisch, symbolisch für KI-gestützte Nährwertanalyse. - Foto: über boerse-global.de
Ernährungs-Apps, Kalorien

Ernährungs-Apps: KI unterschätzt Kalorien um 250-345 kcal ...

Eine aktuelle Untersuchung des NIH Clinical Center belegt erhebliche Abweichungen bei der Kalorien- und Fettbestimmung durch gängige Foto-Apps.

boerse-global.de, 28.07.26 14:09 Uhr
Nahaufnahme von verschiedenen Proteinriegeln in einem Supermarktregal als Symbol für hochverarbeitete Lebensmittel. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von verschiedenen Proteinriegeln in einem Supermarktregal als Symbol für hochverarbeitete Lebensmittel. - Foto: über boerse-global.de
Proteinbedarf, Maximal

Proteinbedarf: Maximal 50 Gramm pro Mahlzeit sinnvoll

Viele Protein-Produkte sind stark verarbeitet und teuer. Experten raten zu natürlichen Quellen statt isolierten Zusätzen.

boerse-global.de, 22.07.26 00:01 Uhr