Thema: McGill
Chronische, Rückenschmerzen
Eine schwarze Schaumstoffrolle liegt auf einer Yogamatte in einem hellen, minimalistischen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Chronische Rückenschmerzen: Drei McGill-Übungen stärken den Rumpf
Gezielte Beweglichkeits- und Stabilitätsübungen entlasten Rückenabschnitte; bei anhaltenden oder akuten Beschwerden empfehlen Fachleute eine Abklärung.
boerse-global.de, vor 56 Minuten
Rückentraining, McGill
Rückentraining: McGill Big Three stärken Rumpf und können ...
Gezielte Kräftigung und Bewegung können Fehlhaltungen entgegenwirken; bei bestimmten Schmerzen ist vor Trainingsbeginn fachlicher Rat nötig.
boerse-global.de, heute 00:01 Uhr
Rückentraining, McGill
Rückentraining: Drei Übungen nach McGill stärken den ...
Orthopäde Wolfgang Böker sieht Muskelschwäche als zentrale Ursache; angepasstes Krafttraining kann den Rumpf stärken und die Wirbelsäule entlasten.
boerse-global.de, 07.10.26 07:00 Uhr
McGill-Übungen, Rückenschmerzen
McGill-Übungen gegen Rückenschmerzen: Drei „Big Three“ ...
Eine Metastudie verbindet Bewegung mit geringeren Schmerzen; gezielte Übungen und Faszienrollen ergänzen aktive Ansätze gegen Rückenbeschwerden.
boerse-global.de, 06.10.26 00:30 Uhr
Schlafmangel, Minuten
Schlafmangel: 20 Minuten Sport gleicht Gedächtnisverlust ...
Eine Untersuchung der McGill University zeigt: 20 Minuten Radfahren oder 90 Minuten Schlaf verbesserten die Gedächtnisleistung nach Schlafentzug.
boerse-global.de, 10.09.26 15:32 Uhr
Schmerzlinderung, Musik
Schmerzlinderung durch Musik: 415 Teilnehmende bestätigen ...
Eine Drexel-Übersicht erklärt, wie Musik Schmerzen beeinflussen kann. McGill-Daten zeigen zudem Vorteile selbstgewählter Klänge, aber klinische Lücken.
boerse-global.de, 08.09.26 13:13 Uhr
Rumpfstabilität, Minuten-Haltezeiten
Rumpfstabilität: Drei 10-Sekunden-Planks schlagen Minuten-Haltezeiten ...
Sportwissenschaftler empfehlen kurze, intensive Plank-Intervalle nach dem McGill-Prinzip, um Rumpfstabilität zu fördern und Rückenbelastungen zu vermeiden.
boerse-global.de, 14.08.26 20:09 Uhr
Kreuzschmerzen, Bewegung
Kreuzschmerzen: 85% sind unspezifisch – Bewegung statt ...
Aktive Therapie mit gezielten Übungen löst Bettruhe bei Kreuzschmerzen ab. Die McGill Big Three und kurze tägliche Einheiten helfen.
boerse-global.de, 25.06.26 12:18 Uhr
McGill-Studie, Fahrplan
McGill-Studie liefert Fahrplan für inklusiven Sport
Eine wissenschaftliche Übersichtsarbeit plädiert für einen Paradigmenwechsel in der Sportförderung: Stärkenorientierung statt Defizitfokus erhöht die Wirksamkeit von ...
boerse-global.de, 21.02.26 07:23 Uhr
McGill-Studie, Dopamin
McGill-Studie: Dopamin ist kein Gaspedal sondern Motoröl ...
