Thema: Muskelentspannung

Schlaf, Meditationsformen

Schlaf: Vier Meditationsformen senken Blutdruck nachweislich

Minimalistisches Schlafzimmer in gedimmtem Abendlicht mit einem unangezündeten Kerzenlicht auf einem Nachttisch. - Foto: über boerse-global.de
Minimalistisches Schlafzimmer in gedimmtem Abendlicht mit einem unangezündeten Kerzenlicht auf einem Nachttisch. - Foto: über boerse-global.de

Meditation, Atemübungen und Muskelentspannung gelten als wirksame Mittel gegen Schlafprobleme. Forscher identifizieren zudem neue neuronale Mechanismen der Schlafsteuerung.

boerse-global.de, 25.08.26 18:39 Uhr
Eine Person liegt auf einer Matte in einem hellen Büro und nutzt eine Toilettenpapierrolle zur Entspannung der Rückenmuskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt auf einer Matte in einem hellen Büro und nutzt eine Toilettenpapierrolle zur Entspannung der Rückenmuskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt entspannt auf einer Matte in einem hellen, modernen Kursraum für mentale Entspannungstechniken. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt entspannt auf einer Matte in einem hellen, modernen Kursraum für mentale Entspannungstechniken. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person meditiert ruhig inmitten einer friedlichen Naturlandschaft mit Bäumen und sanftem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person meditiert ruhig inmitten einer friedlichen Naturlandschaft mit Bäumen und sanftem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person dehnt sich sanft auf einer Yogamatte in einem ruhigen, hellen Studio, das Wellness und Entspannung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person dehnt sich sanft auf einer Yogamatte in einem ruhigen, hellen Studio, das Wellness und Entspannung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert Yin Yoga in einem ruhigen Studio, dehnt sich sanft und fördert Entspannung und Flexibilität. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert Yin Yoga in einem ruhigen Studio, dehnt sich sanft und fördert Entspannung und Flexibilität. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von Händen, die fest zusammengehalten werden, mit einem ruhigen, unscharfen Hintergrund, der Entspannung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von Händen, die fest zusammengehalten werden, mit einem ruhigen, unscharfen Hintergrund, der Entspannung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Hand hält ein Smartphone mit einer Gesundheits-App vor einem Hintergrund aus gesunden Lebensmitteln und Pflanzen, die Selbstoptimierung symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Hand hält ein Smartphone mit einer Gesundheits-App vor einem Hintergrund aus gesunden Lebensmitteln und Pflanzen, die Selbstoptimierung symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt ruhig auf dem Boden, umgeben von weichem Licht und Schatten, in einem Zustand tiefer Entspannung oder Meditation. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt ruhig auf dem Boden, umgeben von weichem Licht und Schatten, in einem Zustand tiefer Entspannung oder Meditation. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person meditiert friedlich, umgeben von einem sanften Glanz, mit einem unscharfen Smartphone im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person meditiert friedlich, umgeben von einem sanften Glanz, mit einem unscharfen Smartphone im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de